叶酸有2种，千万别吃错！

备孕、怀孕需要补充叶酸已经成为常识，但为什么要补？怎么补？补哪种？这些问题很多人并不是很清楚。接下来，我们就聊聊关于叶酸的那些事儿。
6 v' s: v. U4 ~6 R01 什么是叶酸？
叶酸又叫维生素B9/维生素M，是一种水溶性维生素。人体不能合成叶酸，只能完全依赖外源性供给，通过食物或者药物补充。
' |+ s& ?( Z  u( b6 Z02 为什么要补充叶酸？
0 h7 P& P; J+ E) g' |  Y% D研究显示，超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生率。
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- m( I; Z+ M: U" q. |- y) ~* M% o) [03 叶酸什么时候吃？
1 b4 A4 L- ?/ ]& [# G5 o  q孕早期，宝宝的神经管发育进入关键期，需要大量叶酸。建议在怀孕前 3 个月的备孕阶段就开始每日补充叶酸直至妊娠满3个月。
04 男性备孕要吃叶酸吗？
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叶酸的补充不仅仅是女性的专属需求，很多备孕期的男性也都需要补充叶酸。在备孕期间及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况和畸形精子的概率。
3 M8 [. r9 D: @. M4 E. b05 叶酸有几种？
药品级别的叶酸主要有两种规格剂量：0.4mg/片、5mg/片。购买的时候一定要看清楚是哪一种规格的叶酸，两种叶酸对应的人群不同，千万别吃错了。
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06 叶酸怎么吃？
- ]; c8 H( v# ^8 p2 Z对于无高危因素的妇女：
* ?6 ?' W+ o6 p$ y6 ^1 ^# T一般人群补充叶酸的有效且安全剂量为0.4～1.0mg/d。
) [! |0 t- L% ?1 p建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸（每日不超过1mg），直至妊娠满3个月。
0 Q" V% N. I- I孕中晚期及哺乳期可以继续吃叶酸，每天0.4mg.
对于有神经管缺陷生育史的妇女：
* [: M% w' ?4 w; n6 y: D①新生儿神经管缺陷（NTDs）生育史妇女建议从可能妊娠或孕前至少 1 个月开始，可增补叶酸5mg/d，直至妊娠满 3 个月。
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②夫妻一方患 NTDs，或男方既往有 NTDs 生育史，建议备孕妇女从可能妊娠或孕前至少 1 个月开始，可增补叶酸 5mg/d 直至妊娠满 3 个月。


- D! ]. u' n* ~: s③高 Hcy（同型半胱氨酸） 血症妇女，建议增补叶酸至少 5mg/d，且在血清 Hcy 水平降至正常后再受孕，并持续增补叶酸 5mg/d，直至妊娠满 3 个月。
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  q* |5 T9 D$ w# j5 `5mg叶酸还能用于由于叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血。
! `2 Y; Z- M! F6 W7 d2 V/ w$ d1 g由于其他原因需要服用高剂量叶酸的请咨询专业医生！



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来源：百姓识药