叶酸有2种，千万别吃错！

备孕、怀孕需要补充叶酸已经成为常识，但为什么要补？怎么补？补哪种？这些问题很多人并不是很清楚。接下来，我们就聊聊关于叶酸的那些事儿。
: C( P/ \, r$ A1 a) m) L9 K: Z( V01 什么是叶酸？
叶酸又叫维生素B9/维生素M，是一种水溶性维生素。人体不能合成叶酸，只能完全依赖外源性供给，通过食物或者药物补充。
02 为什么要补充叶酸？
研究显示，超过50%的新生儿神经管缺陷病例与妊娠初期叶酸不足有关，补充叶酸可显著降低新生儿神经管缺陷的发生率。
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: I2 X  i6 f/ i6 Y' {- _( k03 叶酸什么时候吃？
; W2 w: A& O3 G4 C: ?孕早期，宝宝的神经管发育进入关键期，需要大量叶酸。建议在怀孕前 3 个月的备孕阶段就开始每日补充叶酸直至妊娠满3个月。
& E+ C/ V, _; m' L# N04 男性备孕要吃叶酸吗？

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叶酸的补充不仅仅是女性的专属需求，很多备孕期的男性也都需要补充叶酸。在备孕期间及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况和畸形精子的概率。
) l* t$ Q! u' W! }05 叶酸有几种？
药品级别的叶酸主要有两种规格剂量：0.4mg/片、5mg/片。购买的时候一定要看清楚是哪一种规格的叶酸，两种叶酸对应的人群不同，千万别吃错了。
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. O' y# v# F; I, f2 w06 叶酸怎么吃？
9 Z" F5 o! I% p% B2 c8 H" p1 |对于无高危因素的妇女：
一般人群补充叶酸的有效且安全剂量为0.4～1.0mg/d。
建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸（每日不超过1mg），直至妊娠满3个月。
  U1 @5 h, o; X6 v9 O, ?/ l孕中晚期及哺乳期可以继续吃叶酸，每天0.4mg.
对于有神经管缺陷生育史的妇女：
1 E2 r8 I1 Z' q/ k, p①新生儿神经管缺陷（NTDs）生育史妇女建议从可能妊娠或孕前至少 1 个月开始，可增补叶酸5mg/d，直至妊娠满 3 个月。
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* z5 I# e" P- V- p; L②夫妻一方患 NTDs，或男方既往有 NTDs 生育史，建议备孕妇女从可能妊娠或孕前至少 1 个月开始，可增补叶酸 5mg/d 直至妊娠满 3 个月。
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' x- |: @1 r# r8 X9 h  d, z③高 Hcy（同型半胱氨酸） 血症妇女，建议增补叶酸至少 5mg/d，且在血清 Hcy 水平降至正常后再受孕，并持续增补叶酸 5mg/d，直至妊娠满 3 个月。

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5mg叶酸还能用于由于叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血。
( Q6 h( M- G. o由于其他原因需要服用高剂量叶酸的请咨询专业医生！

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来源：百姓识药