这3个日常动作，会导致血栓脱落、堵塞血管，以后别再做了！

前段时间在网上看到这么一件令人痛心的事儿，一位中年妇女突然晕倒在地，虽然被及时送去了医院，可最终还是因为病情实在太危重，没能抢救过来，离世了呀。而这背后的罪魁祸首，就是那可怕的急性心肌梗死呢。
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0 c1 n! X; {5 T) V, E/ a人到中年呀，可得特别留意预防和血栓形成相关的那些疾病了。您知道吗，这血栓可不得了，它能长在眼睛、心脏、大脑、四肢这些特别重要的部位呢，一旦长在这些地方呀，那引发的后果可就严重了，有可能会导致失明、偏瘫，甚至是猝死这样可怕的情况出现呀。不过呢，血栓也不是一下子就形成的，它呀，是需要长时间一点点地积累起来的。所以呀，要是想提前把这血栓给控制好，那就得留意身体给咱们传递出来的几个信号了。
身体发出的血栓信号，要重视呀！
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2 d2 ?- m6 _2 y3 \**疼痛**：要是心脏冠脉那儿长了血栓呀，心前区就会出现疼痛的感觉呢。这时候可得注意了，如果疼痛的时间超过20分钟了，那可就得警惕是不是急性心梗了呀。要是脑血管里长了血栓呢，就会出现持续性的头痛，可让人难受了呢。还有哦，要是腿上长了血栓呀，走路的时候，腿部的肌肉就会有酸痛感，走起路来都不利索了呢。

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& H9 k7 Q- ~+ ]9 \0 A**麻木**：当脑血管里形成血栓的时候呀，患者可不光是半张脸会觉得麻木，还会出现一侧肢体也麻木的情况呢。要是四肢的动脉那儿有血栓形成了呀，肢体会因为供血不足，也出现麻木的感觉，就好像那肢体不是自己的了似的，可别扭了呢。
1 B5 j4 e1 I, C6 c1 U( q4 n4 G**水肿**：很多人可能都以为血栓只长在动脉里呢，其实呀，静脉有时候也会长血栓的哦。比如说下肢静脉要是长了血栓呀，就会导致单侧的腿部出现明显的水肿，看着腿都变粗了呢。还有颅内静脉窦血栓呀，在做影像学检查的时候，能看到表现为脑水肿呢。
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9 r; w, M. c0 F5 c6 g* K) ^8 V  e2 e**模糊**：要是讲话的时候，出现含糊不清，口角还歪斜了，那很有可能就是急性脑梗死闹的了呀。看东西要是模糊不清呢，这既有可能是眼底动脉硬化了，也有可能是枕叶脑梗死造成的呢。而且呀，这两种情况大多是发生在患有高血压、高血脂和糖尿病的人群当中呢，这些人可得多留意自己的身体状况了呀。
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**晕厥**：要是在安静的时候，突然就一阵眩晕，整个人还失去平衡和协调能力了，甚至直接就昏厥过去了，那可一定要重视起来呀，这有可能就是心脏或者脑血管里长血栓的表现呢。要是这种晕厥的情况频繁发生呀，那可得早点去医院看看，让医生给好好检查检查，及时治疗呢。
血栓的危害，不容小觑呀！

( O8 s; F. R1 L6 y这血栓对咱们身体的危害呀，主要有两种情况呢。一种是血栓会迅速地生长，长得越来越大，然后直接就把血管给堵住了，这么一来呀，相应的组织器官就没办法得到血液供应了，就会发生缺血缺氧性坏死，这后果可太严重了呀。还有一种情况呢，就是血栓会发生脱落，然后随着血液流动，去把远端的血管给堵住了呀。比如说房颤引起的血栓脱落呀，就会导致心源性脑栓塞呢，这对大脑的影响可大了呀，弄不好就会落下严重的后遗症呢。
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避免血栓危害，这些动作千万别做呀！
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7 ^' V; X: a# Y既然血栓这么危险，那咱们就得想办法避免它带来的危害呀。一方面呢，得养成良好的生活方式，比如说要健康饮食，别老是吃那些油腻、高糖的东西，要合理运动，别整天坐着不动弹，还要规律作息，早睡早起，另外呀，戒烟限酒也很重要呢，这些都对预防血栓有好处呀。另一方面呢，还得注意避免人为地造成血栓发生脱落，尤其是下面这三个动作，大家可千万不能做呀。

& }3 J$ T0 l  ^+ L$ }0 C( W! E**猛然起身活动**：那些长时间久坐不动，又缺乏运动的人群呀，他们身体里的血液流动速度就会比较慢，血液也变得更粘稠了，这就给深静脉血栓的形成创造了有利条件呢。这时候要是猛然起身活动呀，就有可能把那些还不稳定的血栓给牵动了，让它脱落下来，然后就会造成栓塞性的事件发生了呀，这风险可不小呢。
7 I2 `  t. P; o7 z, f**用力转动脖子**：像有高血压、高血脂、糖尿病、体型比较肥胖，还有吸烟酗酒的这些中老年人群呀，他们的颈动脉内膜下呀，或多或少都会长一些不稳定的斑块呢。这时候要是用力转动脖子呀，就可能造成这些斑块破裂，或者让血栓脱落了，那可就容易导致脑梗死或者脑栓塞这些危重的疾病了呀。
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这里得着重强调一下呀，就算您是个身体挺健康的青壮年，也别用力转动脖子哦，虽然您可能不会出现血栓脱落的情况，但是呀，有可能会造成动脉夹层呢，这动脉夹层在临床上那也是属于危急重症的范畴呀，可千万得小心呢。
**大力按摩下肢**：对于那些长时间卧床的、骨折术后的病人来说呀，可千万不能大力按摩下肢呀。为啥呢？因为这么做呀，有可能会让下肢深静脉血栓发生脱落呢，如果这脱落的血栓游离到肺部，把肺部的血管给堵住了，那就会引起肺栓塞了呀，这肺栓塞可厉害着呢，短时间内就能危及到生命了呀，太可怕了。
8 H  W, s5 W* R& y预防血栓形成，做好这几件事呀！
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最后呀，想要预防那些不稳定的血栓或者斑块的形成，曾大夫给大家提了几个建议，咱们尽量做好这四件事儿呢。
**一是饮食要注意**：饮食上得做到低盐、低脂、低糖呀，像猪肉、羊肉、蛋糕、奶茶这些富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物呀，得少吃点儿，多吃些蔬菜、水果、粗粮这些富含纤维的食物，让身体摄入更健康的营养呢。

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**二是严格控制“三高”**：建议血压要长期控制在130/80mmHg以下，糖化血红蛋白得控制在7%以下，总胆固醇要小于5.18，甘油三酯要小于1.7，低密度脂蛋白胆固醇也得控制在3.4以下呢，把这些指标都控制好了，就能减少血栓形成的风险了呀。
  T/ H7 @1 c+ i  v**三是坚持运动**：长期久坐、缺乏运动的话呀，血液循环就会变慢，身体的代谢能力也跟着减弱了，这样就容易让血栓形成了呀。所以建议大家每天都坚持运动30分钟左右，可以慢跑、快走或者打太极拳这些运动为主呀，让身体动起来，血液循环好了，血栓就不容易形成了呀。
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**四是保持好心情**：老话说得好呀，“笑一笑十年少”，要是长期心态不好，整天负能量爆棚的话呀，那动脉粥样硬化的风险就会增加了呢。反过来，保持积极乐观的心态呀，对身体是有好处的，身体能进行自我调节，这样就能降低血栓形成的概率了呀，让咱们的身体更健康呢。