我的退休生活：我发现，这几个低成本的爱好，彻底改变了我的生活

9 g6 H% r* e( Y我53岁，退休马上就三年了。总结这三年，我发现退休之后，这几个低成本的爱好彻底改变了我。


我的退休生活不再无聊和无趣，也不再有无尽的烦恼，内心越来越安静，生活也越来越简单，每天过的充实和快乐！

一、每天出一趟门

4 l+ E/ G! R0 \% ]4 A# Q* h每天穿戴整齐出门，一个人听着音乐，或两个人一起，边走边聊，去郊外，去公园，沿着人行步道，沐浴着阳光，闻闻花香鸟语，看看蓝天白云。

! z5 V) w! l0 ?或者去超市，看着琳琅满目的商品，品味一下人间烟火，心情变得舒畅，精神状态也会变得更好。
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二、冥想

每天中午午休前，盘腿坐在床上，闭上眼睛，慢慢做深呼吸，想象着面朝大海春暖花开，身心完全得到放松。
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* {) b# Z7 v( d8 ~( p( b) H5 z3 T三、 郎读
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8 f5 P! `1 w, \. J朗读，是一种传统的阅读和表达方式，每天朗读一段文字或者一首诗词，不仅可以提升自己的语言能力，还能增强对文字的记忆和理解。
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8 B' U& P0 I$ L四、写作
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退休之后，我注册了头条账号，每天在手机上，或者电脑上，用文字记录下生活的点滴，就像写日记一样，写出自己的真情实感。


头条不仅成了我的心情树洞，还让我让我的生活变得充实，享受着写作带给我的乐趣和收益。

9 {1 w' h/ B- I+ n7 ?: ~五、运动
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4 Q+ a) `" H* S3 `1 d$ j天气好的时候就去户外走路或慢跑，呼吸新鲜空气，享受阳光明媚。天气不好就在家跟着视频做八段锦或者健身操。

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六、练字
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0 S- @7 ~( r9 J一本字帖、一支笔、一瓶墨、一叠纸，这几样东西就可以让我们沉浸在练字的静心与专注当中。

. e+ G3 u+ k$ X/ K8 `书法之美，不仅在于形，更在于心。练字即是养心，乐在其中。

七、追剧

追剧是一种享受，可以让我们暂时忘却生活的繁琐，沉浸在剧情中，每天都有所期待，还能从别人的故事里汲取智慧和正能量。
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八、泡脚
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+ L6 D% K8 p. g: v泡脚的好处众所周知，这真是一个缓解疲劳、促进睡眠的好办法。

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* \- \- N9 u5 Z/ V3 }0 N  A( l' ]当然，洗个热水澡也是很好的放松方式，但是冬季洗澡不易太勤，所以泡脚就成了我的最爱。
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九、多说积极的语言。

多说：我可以，我能行，我没事，我很好！
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少说：烦死了，气死了，我没钱，我不行。
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语言具有强化作用，负面的话说的太多，只会累积更多的负能量。而根据吸引力法则，负能量只能吸引负能量，爱抱怨的人也只会吸引看什么都不顺眼的人。
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6 M7 Q# ?3 _* m% t所以多说积极正能量的语言，你的人生才会朝正向发展。
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) d) o/ b, u' i8 D0 y( u十、定期断舍离

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每隔一段时间，我都会清理一下家中不必要的物品、手机相册里多余的照片，并且降低购买的欲望，从而让生活变得简洁有序。


当我学会放下那些不再需要的东西时，我的内心感到了无比的轻爽，从而也减少了精神上的焦虑‌，掌控生活‌的能力也得到了提升。
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5 P+ f4 S1 ~5 t8 M十一、睡前不看手机
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% H9 q3 A6 N- H刚退休的那一年，我每天都是在刷手机中度过的，睡前看手机，醒后也看手机，导致我常常失眠，眼睛不舒服，视力下降，经常头晕眼花。

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. Q3 u/ W+ W4 Y* q  P! n我意识到这样对身体伤害太大，逐渐学着手机，睡前不看手机，慢慢养成了习惯，发现睡眠好了，眼睛不舒服的次数就减少了，精气神也有了。

: V/ U6 l7 ?8 J# V5 B$ j5 K& b十二、保持积极的心态。

' }, `/ H8 z: `+ G1 F+ E. e( j时刻记着：塞翁失马，焉知祸福；物极必反，否极泰来。你越往积极的一面暗示自己，事情越会往积极的一面发展。
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+ a: _+ g* k0 R+ I; u. g  ]5 k* |好的心态决定好的生活，当你的心态变好了，生活变得自律了，能量就会越来越高，做什么事情都有信心，日子也会越过越顺。

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6 m4 R2 [5 K, \' p: @* j#冬日生活打卡季#​