坐月子就应该这样吃，恢复快，产奶多，大人小孩都轻松！

坐月子就是要让大人恢复元气，因为生产时候，把精力消耗殆尽了，也算挺过一道鬼门关了，所以要好好休养，这样才有更多精力去面对以后的生活！
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( c) V0 F2 b  b: F! [, U5 L& N坐月子，真的有点困难，因为好多是第一次当妈，没有经验，又因为她最需要人照顾的时候（这时候有没有人关心她，她心理会有很多想法的），心理也需要极大的鼓励，她需要更多的关怀，这段时期，她整个人会比较敏感。所以家里人一定要多多包涵哦。[比心][比心]
1 ^- x  p$ W% E; F, i月子里的宝宝，有的呢，是吃饱换了尿包，几乎在呼呼大睡的！也有的，成天在哭闹【可能奶水不够喝，可能是肚子胀气，可能生疹子等等】，所以不同的宝宝真的表现不一样。有的真的特费妈呢[捂脸]。
0 \! k9 T' k) j月子餐，首先就是要照顾好产妇，月子餐这样搭配吃，恢复更快。

早餐:小米粥，核桃包，牛奶麦片
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午餐:红烧杏鲍菇，蛋饺，木瓜鲫鱼汤

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下午加餐:木瓜牛奶，坚果

; Z7 R' e1 U3 r6 _  f# @; C+ L晚餐:肉沫炒蛋，西葫芦牛肉，冬虫夏草炖鸡，菜心
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早餐:面包，蒸鸡蛋，银耳羹，芹菜腐竹
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* n& [7 t9 A( ^8 G0 T0 o午餐:酿香菇，菜心，冬虫夏草炖鸡
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# N. R2 t: D# V- d下午加餐:牛奶紫薯核糖糊+粉蕉
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$ @8 f1 F! Z/ U2 N. Q; b3 s晚餐:红烧猪蹄，彩椒猪小肠，豆皮猪蹄汤，青菜

! u, N. N3 |# a这样吃的月子餐，下奶多，宝宝吃饱又可以安心睡大觉。
0 }7 j: c5 H8 l; K" c& g2 I喜欢的赶紧收藏起来吧！