哲思 | 最好的生活方式，就这四句话

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, Z0 p8 M! _3 g" g  F8 b每晚九点三十分，带你看清世界，认识自己，慢品人生滋味。
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生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。
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多一分热爱，多一分坚持，才能在平淡的生活中，找到生趣，获得能量，丰盈内在和灵魂。
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* f' D; [# G( F接下来的日子里，以自己喜欢的方式生活，不辜负每一份时光。

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1 T! X  }% n7 E) N. I6 Z富养精神，内心自足且丰盈
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终其一生，我们都要不断地修炼内心，完善自我。

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富养精神，就是在精神上不断滋养自己，提升自己的思维，拓展自己的眼界，照顾自己的情绪，丰富自己的灵魂。
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1 z% p* t+ b/ G% O, F富养思维，不断升级认知，培养自己分析事物和看透本质的能力，才能为自己的未来添砖加瓦。


富养眼界，去听、去看、去感受，去观察和兼容世界的不同面。


) K2 k! [; ^% L0 H# R富养情绪，时刻保持乐观、轻盈的心态，过往不念，未来不忧。

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富养灵魂，时刻保持内心的干净澄澈，自足且丰盈。
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用最低的成本，养出最丰盈的自己。

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经常运动，养好身体和情绪
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运动，是对抗岁月最好的工具，也是保持健康最好的秘籍。


( `* d2 D2 j& Q7 ^# b( o1 P" t能管理好健康的人，才能管理好人生，没有健康，一切都是空谈。


运动，还可以让我们暂时丢掉各种烦忧，让自己的心情愉悦。

研究表明：仅30多分钟的中等强度运动，就可以有效改善抑郁情绪状态和快感缺失。
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运动，能够慢慢改变一个人的精气神，驱散压抑的乌云，解开情绪的枷锁，让你的内心重新充满阳光。

3 g% ~9 ^/ n  T. H4 N$ `生活中，当心情不好的时候，就去运动一下吧，你会感到自己重新活了过来。

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认真吃饭，品味幸福的味道
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4 G& e' Z# q3 v: X; @真正长久的幸福不在风花雪月，而在一蔬一饭的日常里。
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. P4 N" P  ?! H+ o一个人对待食物的态度，往往会折射出他对待生活的态度。
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2 A3 c3 O9 B8 t3 N: A2 b* Y1 V不凑合度日，不将就过活，一日三餐，能够认真吃饭的人，也一定能够把日子过得风生水起。

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4 E9 B% G/ L. v1 s3 s+ z认真吃好每一顿饭，就是对待生活最基本的自律方式。
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好好吃饭，看似微不足道，其实却蕴藏着生活的真谛。

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# L4 K6 ]7 |6 V/ p慢慢吃，按时吃，认真吃，才能吃出健康和愉悦。

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生活，就要热气腾腾，一间厨房，一个炉灶，有滋味，有烟火气，才会弥散出幸福的味道。
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+ l( Z; v3 x. ]( Z6 H1 n每一餐的用心，其实都是昂首面对生活的一种态度。
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0 g7 N1 k- o" x. k7 O好好睡觉，主动控制自己的人生
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睡得好，胜过一切养生良药。
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如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。


善待自己，不熬夜，是对生活的最好尊重。
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( b$ _  w( ]5 ^: m2 a9 ?好好睡觉，是对大脑最好的清洁，是最好的治愈方式，也是对自己最好的宠爱。
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一个真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。
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3 j" F0 T: p, T9 \% j- g9 g- F越聪明的人，越懂得休息。懂得好好休息，才能控制好人生。


* I3 D$ h* S9 u; u5 Y当你觉得状态不好，那就放下一切，去睡一觉吧，睡前忘记一切，醒来便是重生。
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本期编辑 | 李丹妮
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- ~& H4 ~2 s, R% M; O5 ^资料来源 | 洞见、夜听、有书；图片来自网络