欧阳妮妮自曝患多囊性卵巢症！备孕妈妈千万别踩坑！

近期，女演员欧阳妮妮发文分享怀孕心得，自曝患有多囊卵巢，本来想冻卵，却在冻卵前夕传来好“孕”消息~

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新闻一出，立刻登顶热搜，巨大点击量背后是大家对女性生殖健康的关注，或许也是很多同样患有多囊卵巢综合征的女性的“心酸”。

有人说：得了多囊卵巢综合征，一半以上的概率怀不了孕！很多年轻未孕的女性，为此更是发愁加恐慌。

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那事实真是这样吗？多囊卵巢综合征到底是什么？究竟会不会导致不孕呢？

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01 多囊性卵巢，到底是什么？

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多囊性卵巢，是一种常见的内分泌疾病。其主要特征是卵巢产生过多的雄激素，导致月经不规律、不孕、肥胖、黑棘皮症等。

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得了多囊还能怀孕吗？事实上，只有一半左右的多囊卵巢综合征患者会面临不孕。

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多囊患者不孕的主要原因，就是体内雄激素水平过高和胰岛素抵抗导致卵泡发育不良，从而无法正常排卵。这种情况通过促排卵药物作用，患者可以获得健康的卵子，最终达到怀孕的目的。

另外，像有的多囊卵巢综合征患者有肥胖的症状，通过运动减肥、药物调理、激素应用等方式，也是可以怀孕的。

所以，在备孕期间也需要掌握一定的方法，这样对宝宝好，对产后恢复也是有一定的帮助。因为更好的「产后修复」，在备孕时就要开始了。

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02 最好的产后恢复，从备孕开始
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在怀宝宝之前，可以先了解自己的盆底功能状态，有意识地关注起来，在日常生活中，有针对性地进行调整、锻炼，包括调整站姿坐姿等生活习惯、日常运动行为等，通过运动加强核心训练，提升腹壁力量和支撑力，不仅可以为孕期承托宝宝做好身体准备，还能给腹部外围皮肤减压，在控制体重的基础上，降低妊娠纹的产生，减少腹直肌分离的程度。

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在孕期时，建议从孕28周开始期间，开始为分娩及产后康复做准备，进行相应的盆底康复锻炼或体态保健。如果孕期准妈妈就有疼痛、体态异常、活动受限等情况，或者出现漏尿、排尿异常等问题，也建议及时进行干预。

除了以上这些，在产后生完宝宝后，妈妈可能还会遇到肚子一直减不掉的困扰，其实，肚子大可能不仅仅因为胖，很可能是腹直肌分离了。腹直肌分开了，腹部的内脏缺少有效的承托和保护，那么身体自然会多堆积一些厚厚的脂肪层，来保护内脏，这个时候，不修护损伤，去盲目运动，会很容易受伤。

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妈妈还要明白一个道理，正确的腹直肌分离逻辑是：由内而外恢复，先要激活修护腹部最内层肌肉腹横肌，依次是第二层腹内斜肌，再是第三层腹直肌鞘，最后是第四层腹外斜肌。

jamu产后护理以四大核心技术，帮助妈妈让过度松弛的皮肉融合，增强腹部筋膜代谢，产后松弛的腹部筋膜持续不断收紧，提升腹部皮肤肌张力，从而恢复紧致，并改善腹直肌分离的情况。

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