生完孩子憋不住尿？别害羞，这几个处理办法收藏好！

知道生育不易，但没想到熬过怀孕分娩，还要面临胯骨宽、屁股塌、大象腿……

更糟的是，憋不住尿了！咳嗽一声、拿个重物，一不留神就漏尿。
8 p" M  c. R; R) I- D6 _% K; {% t这是什么原因导致的？又该怎么办？
8 f* j9 f' U5 N, h  S: F01漏尿主要是盆底肌功能受损

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+ Y2 _. ]; {, E/ s4 u产后漏尿，又叫产后尿失禁，其主要原因是妊娠及分娩过程中盆底肌功能受损引起的。

盆底肌是干什么的？

% `% @2 b4 d! @+ |$ D盆底肌位于人体的骨盆底部，是一大群肌肉。
& w/ Q: A2 N" w; \它像一张“吊网”一样，将尿道、膀胱、阴道、子宫直肠等脏器“网”住，从而维持器官的正常位置、形态和功能。

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02怀孕为什么伤盆底肌？

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一、孕期激素变化

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. z+ A& s8 ?. p! q" J' L$ B" j# H孕期体内分泌较多松弛素，使得盆底的肌肉和韧带松弛，为自然分娩做准备。
但是产后盆底肌肉和韧带功能还未完全恢复正常，控制尿液排出的能力减弱，可能导致漏尿。
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二、生产时韧带拉伤

顺产时，盆底肌肉和韧带被过度拉伸，容易发生损伤。
: Y  c, N  ~; W尤其是使用助产器械后，盆底肌受损可能更重，容易发生漏尿。
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三、盆底肌过度受压

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孕晚期，子宫对盆底肌群的压力越来越大，尤其胎儿过大或孕期体重偏高者，盆底功能更可能受损。

四、孕期长期便秘

! M" s: L8 ~( |9 d. h- V如果孕期或产后长时间便秘或者用力排便，可能会加重盆底肌受损程度，导致产后漏尿。

*内容仅作为参考，具体根据个人情况而定。

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03盆底肌受损，怎么办？

为了改善盆底肌的“质量”，医生们也是绞尽脑汁，根据不同情况，也有多重应对方法。

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①在家锻炼——凯格尔运动
& |' \- ^5 U) {9 C平躺后有意识地用力收缩肛门，尿道及阴道周围肌肉。
9 A, Z/ e4 T5 A* Q8 N! v像努力憋尿或抑制排便时的动作一样，尽量使腹部，以及大腿内侧肌群向内收缩。
②保守治疗——生物电刺激
; t1 N4 c* l& ^) k用仪器对腹壁、阴道进行低频电刺激，促使盆底肌肉发生被动收缩。
3 W0 k! T/ R; }4 t* s/ P4 v7 r③保守治疗——射频
2 f$ s: L8 F+ Y! J6 ]2 |+ k* A根据盆底肌检查结果，在医生指导下采用射频治疗，针对盆底肌筋膜和韧带全盆腔进行修复。
7 D2 n" ]- ^4 {④手术治疗
1 ?9 j  a' H8 l, O7 a& F. @2 `情况实在比较严重时，可以在专业医生诊断后通过手术的方式处理。
用“补片材料”缝缝补补，调整盆腔脱垂器官的异常位置，减轻盆底肌的负担。
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内容仅作为参考，具体需咨询医生根据个人情况选择。
" i. k$ n, J  T文章内容参考自腾讯医典她知