8 N3 W8 h+ D. p9 S$ L2 `. m引言: ]- {3 w x7 r% e9 _
" I& X. ]$ y: J' v好的习惯,如同春雨一般,润物细无声,在生活中无形的给人带来很多益处,有着水滴石穿的力量。
! i$ l* D3 z3 g6 T. A' d- f人过了65岁,意味着老年生活真正开始了。如果在这个阶段依旧保持着一些不良的嗜好,比如抽烟喝酒、经常性熬夜、饮食不规律,那么肯定会影响到我们身心的健康。9 ?! Z S; V, N$ r+ a
所以不管你有钱没钱,还是要培养成健康的生活模式,养成一些好习惯。
8 M0 T# X. {# E# j# t1 S# ^过了65岁,想顺顺当当再活个20年,尽量要养成这8个“好习惯”
' E1 B2 {& t) U) h. h* G" o# ?- y5 r* g! W$ X! W
" W; G8 X5 X! p7 w( E7 U& P7 ?) ^4 ^016 P. l$ F6 ]/ y$ w1 [, b
0 S2 E9 A# s* E! b& p) ^) Y3 F6 [' l
不吃外卖,外面的餐馆少去吃,尽量自己买菜做饭吃,卫生又营养。/ i8 y& D8 i5 S; X" g
外面满大街的奶茶店、烧烤摊,能不碰就不碰,不要学年轻人赶潮流,很多都是垃圾食品,吃多无益。去超市,少买冻品(类似于鸡柳、蟹柳这些),火锅丸子这些,多买点新鲜的蔬菜、水果。+ C! }; h* F0 ?' L8 d! l U
碳酸饮料少喝,什么低糖、0糖饮料,也不要喝,出门自己带个保温杯,口渴了就喝白开水。& G+ v2 w: X3 M7 u( _# ^. p
( J1 B/ x$ m7 Y7 `/ f, N& g2 c7 v, c- E: A- d$ i \7 ]
024 a( H, w& O2 X( O/ F
& j& J. P8 u7 ]5 ~不动怒,一定要控制自己的脾气,戒骄戒躁,暴躁的情绪,容易影响我们的生活,好的心情,更有利于身心健康。2 d, M0 z7 k. n4 \9 C
修炼好的脾气,凡事多包容忍让。
3 v0 F8 |' {) m0 e不要因为一点小矛盾就冲动惹事,自己要管控好自己的一言一行,不说气话,不办蠢事,少惹麻烦。9 n0 k% r3 s3 y Q7 x* G! u, x6 U
也不要因为别人说了一些难听的话,就急着去反驳,那样反而会影响了自己,最好就是直接无视,不跟小人纠缠,远离烂人烂事。
5 v1 Q$ N* O) Z; i
" m5 Z: U& ]5 n1 E9 P9 Z: d d4 d8 m1 S' R$ }
03
`. H: w! N2 R( o1 {* U7 i. v5 J W/ O6 e0 l. Q" D$ v
多跟人保持沟通,交流,多参加一些社区活动。0 J7 Z4 y, U. k8 d) b
人老了,最怕一整天宅在家里,跟社会层面没有任何接触,很容易废了一个退休老人,久了更加不敢跟外人交流,死气沉沉。
( s& m3 E# X9 a9 f$ h ?所以,还是要克服社交障碍,多出去户外参与活动,比如广场舞、健身操,大胆去参与,丰富自己的社交生活,多交朋友。9 ^ u0 |. H/ H5 w M! J
- a; R% K. B3 F- B6 e( E. ~
0 c" Q$ q" c5 D3 o! ^* U; A5 \ @! i04
" `# w8 M* Q$ d+ |+ |- z i1 K% s( p! k1 n
保持阅读,不要停止学习,除了身体的锻炼,脑部的锻炼也很重要。/ {. J4 T2 f4 h2 o" ]2 u7 F9 O
经常读书、读文章,能够让我们进行深度思考,思考这个社会的运行法则,以及对于自我生命的感悟,提高我们的思维活力。
. P! @6 Q; o5 z+ v: P05# C8 f9 y% l9 E; r% \- ^$ ^' P% ]: D
+ z! \1 R; i/ V) r多听音乐,观赏名家字画,能够陶冶情操。
4 \& m0 D% M n2 |5 G$ P2 Y M" m欧洲发达国家的人,是非常重视艺术的,他们放假了会花大量的时间去参观博物馆、艺术馆,去听音乐剧和演唱会。' g7 d$ ~& h5 ?8 w. y
这点我们可以学习下,如果你住在城市,那么有时间要多去看看画展,接受艺术的熏陶,提高自己的修养。9 [$ K" X5 d7 E3 @4 d5 V
/ h+ D+ B1 W6 x) }0 S' T$ G3 T- p1 @$ |; M0 |
060 C6 S7 ~. c: M
" O5 V* k @: U8 b* g7 f4 t# I, _养成存钱的习惯,不乱花钱,自己手里头时刻都有存款,不用过分依赖子女。
* b* n4 R, K( ?6 z7 b3 q人老了,钱就是我们生活的尊严和底气,没有钱,如果子女又不孝顺,那么肯定晚景凄凉。所以,平时尽量养成节俭的习惯,有钱也不要乱花,要记账,克制自己的购物欲,对于老年人而言,钱都是省出来的。
( q# N1 b/ D- l% B$ b5 I/ P+ |, i @3 k
0 A7 @3 S8 D9 M' c+ n! W
07/ s5 @' s$ T( A) w8 V) v* E/ }
; v: a6 u5 i3 ^6 y1 j+ W7 x偶尔出去旅游,感受祖国的山川河流,增长见识,丰富人生履历。) O" h2 o6 ^, u. F5 K' C7 @" ~- {
诗和远方,是生活的调味剂。如果你觉得目前的生活比较乏味,或者遇到一些不开心的事情,那么就给自己安排一次旅行吧!/ c" L2 j) p% u0 L) E& i; q
现在交通发达,高铁、飞机很便利,价格也不贵,有时间了多出去走走,趁着身体还可以,享受下人生最后的黄金岁月吧!# ^7 v- j, q% m ]$ E/ S
( w/ w5 h. x% S0 L
0 D! `5 H0 b: J, Z( A5 c7 M, w
08
% B- n" P9 ~' j0 I
2 ?5 E' P5 D! R" R" v1 q; \3 T戒酒戒色,不要去一些娱乐场所(足浴店、酒吧、Ktv、休闲中心),这些地方不仅消费高昂,还会过度消耗一个人的精气神。
) k7 K j& j$ p6 b3 R+ S0 M我们岁数大了,还是要远离喧嚣,过清心寡欲的生活,无欲无求,才是顶级的自律。
2 k V9 U4 y' p. S不要去羡慕别人大鱼大肉,灯红酒绿的生活,粗茶淡饭、简衣布鞋,简单朴素就是最好的生活状态。$ E6 Y. M4 b6 @0 _6 `4 T
End |