血管堵没堵?走两步!出现这6个信号就要当心

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查看5332 | 回复0 | 2024-4-21 06:47:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
关注走路姿势,探索健康奥秘~$ w' O: G. |" A; h' x) T/ j, _' q9 l
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走路不仅是我们每天都在做的事
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更是健康的一面镜子
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它与某些疾病息息相关
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( A# k' H- s& P1 s3 a如果走路时有异样的感觉  o  ]! `( Y7 D$ L- }
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或者步态出现了异常; |, B0 L% e- y( M1 c4 t/ h
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或者连走一千米都费劲
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可能预示身体健康亮起了红灯5 G1 Y' y) q' U% [& f) V, S
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要引起我们的重视7 Z: r+ v  G# D+ L. K# X
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跟随小圈一起
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揭秘走路与健康的关系吧~. b( t; N( G. D* _2 e
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划重点+ s2 r6 o4 h" S( x0 W; t. }$ `

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走路时出现这6种异常, ~/ r' e/ C; y
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血管可能堵了
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郭彩霞* u* r+ y" D; _2 Z

' F' B: {) t5 S5 X. I- z2 X; _0 `# C5 q首都医科大学附属北京同仁医院( g% a) [  I- m5 r# u
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心血管中心 主任医师
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2 ^* b9 q  o: d8 D: ?( l% H: R) p走路时,如果出现以下6个信号,一定要引起重视,可能是血管出现了健康问题。# ]8 Z; ]4 G) G# F4 K" J
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健康预警:. k! R* w0 w# x/ V

. C8 n" M0 Z4 e, ^% R4 C. O- P1.走路速度快时,出现胸闷、胸痛;
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+ u' ~3 J. Z6 V: P, s; [# U2.走路时,出现不明原因的头晕、头痛;
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6 `; H1 p9 c) L" b3.走路时,心脏感觉有点疼;. v7 c8 g: j$ U8 H
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4.走路时,一侧肢体活动不利;! w: X7 _4 d, j$ p2 C

, k, X& z( O; U  Z. Y5.走路几分钟,就觉得双腿乏力、肌肉酸痛;+ {, M9 M8 S" d% P( v
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6.两上肢血压有很大差别。2 T& z6 `0 L/ h& {) Y, s9 N5 ?
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健康提示:
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' Y+ Z+ s$ z" A& S9 i! J7 P; \# `如果以上症状出现一个或多个,提示可能会有身体不同部位的血管闭塞或者是血管严重狭窄的问题,需要引起重视。
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其次,如果中老年人出现经常头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况,也要警惕可能是血管堵塞。7 v+ h8 S( \) E/ |! V' F# C4 E5 A

( b; ~$ J5 Q- T; K" M/ D划重点7 |, V5 g0 u7 H% Q0 l& G5 p
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0 {1 x4 E: }7 U0 }4 m% d: L走路出现这两种步态
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0 B2 C9 t4 m( F8 K) a脑部疾病风险高3 I$ T5 `' H' m) F8 G) w
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仇汉诚
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6 K! w3 ~8 c$ K3 p8 j5 p/ L: ]' C' b首都医科大学附属北京天坛医院
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神经外科 主任医师
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1.剪刀步:  S- z0 K5 R" R0 N+ E2 y4 A& l

0 O0 h$ B& G3 W) o# S) z剪刀步的步态,表现为脚尖朝内,迈步时像在画圈,两条腿就像圆规一样。走路时膝盖会互相摩擦,甚至两腿完全交叉。8 n# e" V8 A) z" G2 l4 Q9 f$ M
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这是因为患者的双下肢,肌张力增高,呈僵直、内收表现,双足内向交叉,形成剪刀样步态,多见于脑梗塞后遗症表现。' [# x! ?/ j; S; x& R
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健康预警:
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8 T3 T& e6 d8 b+ Q6 H% D. h剪刀步多发生于脑血管病、脑梗塞、脑出血,或者脊髓损伤,以及遗传性痉挛性截瘫的病人身上,这些病人常常有运动功能障碍,比如腿部力量弱等。" F  H. }+ t; b
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剪刀步也提示,可能曾经发生过小梗塞,这时候需要评估血管情况,积极预防脑卒中发生。$ t+ N8 @6 V; V, w

/ W5 U& v0 d8 j对于老年人来说,如果肢体肌力和(或)肌张力出现改变,尤其是快速改变,也会出现剪刀步,需要警惕急性脑血管病的发生。建议及时到神经外科或者神经内科就诊,进行明确诊断。* b/ C' c+ i' x: }# m& `

8 T" B1 M7 [* h8 m7 `4 M6 t健康提示:
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此类患者平时可以对僵硬的肢体进行按摩,做一做被动活动,用手帮着活动一下膝盖、脚踝等关节,预防肌肉萎缩和关节僵硬。! @5 p. ]. ~$ f* b8 e3 a6 [
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2.醉酒步:
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醉酒步是通俗说法,它的学名是共济失调步态,表现为走路时,常常走不到一条直线上,走起路来摇摇晃晃的。; t" Y( E+ B" X; M$ v
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醉酒步的出现,主要是由于小脑出现了各种原因的损伤,而使患者的肌肉紧张或减退以及随意运动。临床中我们需要鉴别症状发生的快慢程度,急性常见于小脑血管病或感染性疾病,亚急性并且进展快时,需要警惕小脑肿瘤。
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/ u( W  F% l0 j) j5 a: R5 U健康预警:# d$ ^" s1 v1 {4 b/ K$ H

8 \1 T* F$ x6 s+ G5 b: \$ C0 K出现这种步态,要高度怀疑脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等疾病,并且已经造成了小脑损害,引起了小脑功能障碍。所以如果没有喝酒,但突然出现了醉酒步态,要及时就医,排查是不是有上述疾病。一般建议就诊急诊、神经内科、神经外科等科室。: a( ?  j- c, N5 I/ A" r7 U5 R

4 F' [$ |3 w( i3 h2 P' W& I健康提示:
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+ n+ g- N2 Y, E( g8 w/ B  d此类患者日常生活中要避免跌倒摔伤,尤其不要从事高空、登高作业。
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划重点
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$ A4 D7 u- D% S# [走一千米费劲
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. @9 I2 a' k: b2 u; K8 `骨折风险高9 p0 g! p, U% q1 k  [  X8 Z2 J
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徐海林. f9 x( C8 J5 @0 P# a' S8 k1 v3 W

) k2 g0 _- ?5 F# Z( \北京大学人民医院  Q) g: E9 n, }# d" P& D$ }/ l
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创伤骨科 主任医师
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一项纳入了26.7万名45岁以上成年人的权威研究,把被研究者大概分成几类,走不了一千米的、能走一千米的、能走比一千米更多的,然后通过几年的跟踪调查,发现走不了一千米的人,生存质量较差。  a& c$ z8 D# k8 I5 f

0 b5 g$ R: }. q' N0 o5 q5 Z$ c/ h对于走一千米费劲的人来说,可能预示着有以下3种疾病,而这3种疾病的患者,骨折风险高于健康人群。2 H; k6 ~5 g; |0 K# p& x

$ \5 e# b  _4 k- I健康预警:
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' |7 D. z* F4 b/ D$ j. y, d1.腰部疾病:
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如果腰部有一些疾病,比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等,可能就会压迫神经,影响下肢的功能,出现间歇性跛行等症状,导致走一会就觉得累。% e- ?- H* m) H& v( B* K! F$ |

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# x" H5 `% O6 ?* O  \2.膝关节疾病:
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1 v7 J) q# Q. h% F" m  i如果膝关节出现了老年性关节炎或外伤性关节炎,可能就会出现疼痛,导致不能长时间走路。
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长此以往,身体各个部位的肌肉,特别是大腿肌肉力量就会变差,当肌肉承不住肢体的重量,走路时摔倒的风险就会增高。
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3 f  G3 ^$ J# V& B3.骨质疏松症:) W9 s3 P$ n4 K3 X

8 Q* V& p' p8 o4 y, k) f骨质疏松症的症状之一就是腰酸腿疼,走路时容易感到不适,并且摔倒后容易骨折。, a) x$ I5 B+ e/ i

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健康提示:5 z, r* x% W/ ]! V% a

9 U( d* r6 a+ U$ `; y$ O1.保护腰椎:
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: ^8 `) w& J3 N1 m+ r7 W* y保护腰椎要从点滴做起,比如坐着的时候腰后可以垫个靠垫,腰后面有了支撑,腰椎的压力会变小,帮助保护腰椎。! z2 t* L, @  y' m( I! z+ G' {

/ H( v6 g; }$ i9 |) x3 y/ J1 I2.走路要适量:
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% m% h8 Z4 z) e% `走路好处多多,但有的人却盲目追求数量,这样反而可能会给身体带来不利影响。一般来说,每天走路的数量最好不超过1万步。: c  ~/ H! a4 \4 o$ y0 W1 x
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3.预防骨质疏松:
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30~40岁的时候,我们就要注重预防骨质疏松了,可以从运动、饮食两方面入手。
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合理运动* w) [) ]7 ?% V! T  Y+ G
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可以走路或者是跑步,建议要做“脚踏实地”的运动。除此以外,还要做一些抗阻运动,可以试试将有氧运动和抗阻运动相结合,每天运动半小时。6 b$ t. _' h* d" t; k8 o
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多吃含钙量高的食物( Z! u0 ^$ @% s1 W: T1 t! u
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● 奶类和奶制品:' e% y. o. l: h

; z2 F1 H) |0 v% R7 E" N按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每人每天需要摄入300克的液态奶,建议每天喝一杯牛奶和一杯酸奶,一天液态奶的摄入量就可以轻松达到 300 克以上了。
  z' |- H6 m4 _  z3 o8 a- _7 [
; y2 z; L( ^( H2 t/ E1 u. f/ M● 绿叶蔬菜:
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7 Y1 [7 V7 \1 @0 x; ?推荐每天吃够500克蔬菜。; w; k5 Q+ {# v

2 A# }. h! y- Y# |& {● 豆制品:
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0 P7 Y7 l# V' F如豆腐皮、豆腐干、豆腐等大豆制品。一般大豆制品每天食用量在100~150克即可。
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除了运动、饮食,平时还要注意晒太阳,帮助体内维生素D的转化。
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健康小贴士
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1.走路时出现这6种异常,血管可能堵了:
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● 走路速度快时,出现胸闷、胸痛;
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( D9 p7 V; q! U2 r● 走路时,出现不明原因的头晕、头痛;
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● 走路时,心脏感觉有点疼;1 u+ Q6 q$ g3 r. c$ x" x, O
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● 走路时,一侧肢体活动不利;
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● 走路几分钟,就觉得双腿乏力、肌肉酸痛;5 ?' A$ b( s1 @; x+ P

+ F+ P+ H2 v, v6 o$ Z0 f6 G8 D● 两上肢血压有很大差别。+ n+ q# F# h' {) _6 P
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2.走路出现这两种步态,脑部疾病风险高:剪刀步、醉酒步。8 f4 l4 s% n0 H% w: d( m' W

2 {( q! J5 K& M! S5 k3.走一千米费劲,骨折风险高。. Q; O' G; g1 V7 U- }

5 T2 u6 p( `9 |+ p+ Y) n$ \来源: CCTV生活圈
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