天津60岁两口晒出早餐，走红朋友圈，网友：退休金没有1w拿不下来

天津的瞿大姐和她的老伴儿已经度过了五年退休生活。他们秉持着健康饮食的理念，享受着丰富多彩的退休生活。在朋友圈中瞿大姐晒出了自己和老伴儿一周的早餐，让网友们感叹这种健康生活方式和生活品质真是羡慕，退休金没有10000拿不下来。
. ^% X4 I3 z0 I, P" v2 x, N
瞿大姐早餐都喜欢吃什么呢？我们一起了解一下。
7 |# z7 h9 [% R5 Z/ n$ K/ m  G+ q
周一的早餐，瞿大姐准备了大米小米红枣粥、馒头、水煮蛋、麻酱蒜末拌根大菜、桃子、红枣和花生。

* c; ?" B7 G  h, J% W大米小米红枣粥是一道营养丰富的粥品，含有多种谷物和红枣。麻酱蒜末拌根大菜则是一道清爽的凉菜，富含膳食纤维和维生素C，能够促进消化和增强免疫力。

周二的早餐，有一杯牛奶、水煮蛋、花卷、水煮长豆角、腰果、虾皮和阳光玫瑰。
) c5 G5 w# }+ H5 L0 K, L
牛奶和鸡蛋是早餐中必备的蛋白质食品，花卷和长豆角则提供了足够的碳水化合物和膳食纤维。腰果和虾皮是优质的坚果和海鲜来源，阳光玫瑰则带来了丰富的维生素C和钾。
" \; m8 ^, D3 j* `
) J$ c2 n. J- Z5 \1 E4 r3 ]

周三的早餐跟周二类似，只是一些细节上的变化。同样有一杯牛奶、水煮蛋、花卷，菜品变成了油盐水煮香菇小白菜，还有小枣、南瓜子和无花果。
( j& {6 a# I- D1 ]: q8 |: o0 i
9 _, U3 j; N  r/ p这道早餐注重了食物的多样性，包含了多种谷物、蛋白质、蔬菜水果和坚果，为身体提供了全面的营养。

+ y( m5 O3 @4 N周四的早餐，瞿大姐准备了一杯奶茶、馒头、水煮蛋、油盐水煮西兰花、腰果、红枣和西红柿。
8 m9 v& D9 l  D1 p' a: T; V) U
& z3 K, o, E  f4 ^/ |0 U9 X0 k* X& G9 l奶茶和馒头为身体提供了足够的能量，水煮蛋则是蛋白质的来源。油盐水煮西兰花是一道富含维生素C和膳食纤维的蔬菜，腰果和红枣则是优质的坚果和水果。
" _# k5 b4 b% P9 l7 f
# ?% n# I% \7 V, q4 A& a! T

: |6 B% }4 ]7 k$ o$ {" Q- g
周五的早餐，瞿大姐选择了杂粮饭、水煮蛋、烤红薯、蒜片油盐水煮香菇西兰花、花生和红枣。

! O. q, K, f8 j; X! H

4 J+ B# D( j3 A+ ~2 R% r9 S
. n& A) Q" K# z' k周六的早餐，瞿大姐准备了一杯牛奶、水煮蛋、红薯粉小麦粉馒头、虾皮和油盐水煮西兰花，阳光玫瑰。
5 z* a- [6 w( {6 C) J

$ D2 q2 ?3 {7 x5 V6 |( w牛奶和鸡蛋再次成为主角，红薯粉小麦粉馒头则带来了不一样的口感体验。虾皮和油盐水煮西兰花增加了早餐的多样性，阳光玫瑰则为早餐增添了一抹清新。

周日，瞿大姐的早餐依然是牛奶和一份淀粉来源的花卷，添加了生菜酱牛肉、栗子、几根红薯条和蔬菜西红柿。
+ D& R: H! u/ y3 ?% Q2 v2 q3 s% b
- l& [) I7 G& v. X2 @) Y, v

一周的健康早餐，展示了瞿大姐对健康生活的追求和坚持。每道早餐都经过精心搭配，注重营养均衡。这也深深的符合了瞿大姐的饮食追求，注重淀粉类食物和蛋白质食物的摄入，每份早餐中都有淀粉类食物，如大米、小米粥、馒头、花卷、杂粮饭、红薯粉小麦粉馒头等，并且蛋白质的来源也是多样化，比如牛奶、豆浆、水煮蛋，同时也会选择大量蔬菜水果和坚果的健康食材，以及水煮菜制作方式。

这些早餐不仅食材不贵，而且制作简单营养均衡。怪不得网友们感叹：这种健康生活方式和生活品质实在是太高了！退休金没有1万都达不到这样的生活！
' `/ v4 H9 Z! }
  J& s4 ]/ r) b& }/ K+ ]7 _6 A  \2 d对此大家有什么感想呢？