新冠后遗症苦不堪言？3个小妙招教你快速恢复

“阳康之后总感觉心脏有问题，容易累，容易心慌”
“感觉身体特别虚弱，很容易生病，之前不会这样”
“新冠之后开始掉头发”
“现在容易忘事”

) i3 t: w1 M" u8 a7 \5 b. S. [0 ?5 [在社交平台上，网友纷纷留言分享自己患上的新冠后遗症，身体各种各样的小毛病，五花八门数不胜数。目前报道的长新冠症状已超过200多种。
& ~. h5 k9 r$ M$ l. [1 ]6 v' ~世界卫生组织对“长新冠”做出定义：是指感染新冠病毒3个月后还有症状，最少持续2个月，且不能用其他疾病来解释这些症状。
( q% G, U- x7 l3 R0 D' _5 K7 k常见的症状包括：疲劳、脱发、心悸、呼吸急促、认知功能障碍等。显然长新冠对机体多系统造成广泛影响，正持续地影响人们的日常生活。
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/ P0 F; g8 P1 ]' f3 r. {一、如何降低长新冠风险
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1、感染后尽早使用抗病毒药物
9 `% A- [+ j4 B, ]5 G8 v抗病毒药物可以阻止病毒的复制，从而达到缩短病程、改善生活质量的目的。

4 n2 n1 l8 I& Q尤其是脆弱人群，新冠病毒感染容易发展为重症。新冠症状严重、症状比较多的患者，也建议服用新冠抗病毒药物，可以尽快缓解症状。另外，退烧药不能够替代抗病毒药物的治疗。
4 O. D2 }4 Z5 E$ Z/ U% V, |来瑞特韦片是口服小分子新冠病毒感染治疗药物，是广谱抗新冠病毒3CL蛋白酶抑制剂。该药的优势在于单独使用就有良好的治疗效果，不用联合其他药物，可以减少药物的副作用，对有基础病的老年患者更友好。

2、做好预防措施，减少重复感染
7 s# g/ d- y( |1 K- a中科院院士高福表示：长新冠是一个基本事实，感染次数越多，后遗症风险越高。
我们仍然需要科学防护合理佩戴口罩，及时接种新冠疫苗，尤其是老人、合并其他基础疾病人群、免疫力低下人群。

3 }) d% v0 v8 {: ^9 q除此之外，保持健康的生活方式，规律作息，增强自身体质，平时适当的运动，加强营养等。
二、新冠后遗症如何尽快康复

今年6月，复旦大学附属华山医院张文宏团队，对20000多名患者进行了一年的跟踪随访后，发布长新冠相关研究，发现长新冠的一个规律是：一年后大多数“长新冠”受访者症状得到缓解。
. y$ i& K6 v* Z2 V. p1 Z" a说明长新冠症状大概率不是伴随终生的，也可以选择主动接受治疗缓解长新冠症状。
中医康复治疗
& n$ V+ p$ G" l& W" w: \9 @9 r中医康复治疗讲究整体治疗，将患者全身症状表现联系起来视作有机的整体，针对不同患者辨证论治，进行个体化治疗。
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8 D. A4 }' j( W. a. F7 d1、中药汤剂
5 v5 j8 W# [% D1 F如生脉散、香砂六君子汤、四君子汤、理中丸、麦门冬汤、竹叶石膏汤等。建议在医师指导下对症服用。
2、中医外治法
; ]' k0 Q5 [! v; U' H3 ^* w包括中药贴敷、艾灸治疗、针灸推拿、刮痧与拔罐。
针灸治疗通过调节脏腑功能达到扶正祛邪，有助于清除余毒，恢复元气，改善临床症状，有利于不良情绪的纠正。
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3、功法锻炼
( c' g$ ~6 K* \6 W( Q4 r. A7 ^1 R包括六字诀、五禽戏、八段锦等。功法锻炼具有动作成熟、经济成本低、可居家进行等优势，可改善焦虑、抑郁症状。
结语

& t# D9 g) h4 A/ j5 J$ ^随着疫情防控的常态化，重复感染已不可避免，我们要做好预防工作，尽己所能减轻长新冠的影响。

参考文章：
2 L1 |' l" P2 c1、《一起认识新冠肺炎后遗症》
: T4 k6 X, b/ {8 D+ k, Vhttps://mp.weixin.qq.com/s/MdiQn3OAEIhfEaXuuVJxww
& S2 t, c1 B  H+ ~) h2、《「长新冠」影响广泛，抗病毒治疗需尽早启动》
  _$ Y2 E' s5 j# X- l: v2 e6 whttps://mp.weixin.qq.com/s/xkuIB4hnDluNfZ2psqcBRw
3、《感染新冠病毒后，哪些人需要吃抗病毒药？专家这样说》
https://www.toutiao.com/article/7248817406875910714/?channel=&source=news

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