“躺床上腐烂”在外网爆火！超3亿网友沉迷整天躺床上啥都不做，专家警告可怕后果？

原作者姓名：居里生活笔记 ID：ktmakeup
原出处：微信公众号
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最近，一种生活方式在外网火了起来，尤其在年轻人当中最为流行，相关的视频累积观看次数已经超过了3亿。

这个流行趋势被称为：躺床上摆烂（bed rotting）。


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8 o! b5 @4 b  K) ?9 t1 @6 {6 l4 ]是的，在床上摆烂已经成为一大批国外年轻人崇尚的生活方式。

顾名思义，“bed rotting 床上摆烂”就是整天整天躺在床上，像是在床上“腐烂”了、跟床直接粘在一起了一样。
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% o# a  Q" t7 g主打一个“谁也别想把我和床分开，我就是床，床就是我，我俩身心合一，永不分离。”

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不上学不上班的时间里，年轻人们只想瘫在床上，无所事事地玩手机、吃零食，拒绝一切社交和活动，每天仅有的运动都凝聚在手指尖。
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从这种 “床上摆烂”中，他们感受到了前所未有的自由，和来之不易的治愈和快乐。

9 p3 U" [2 K6 b( a; l忙碌了一天的杰西卡医生Jessica Gold，在周末又双叒叕轮班之后，回到家感觉自己真的已经精疲力竭，一根手指头都抬不起来了。

7 h$ V, ^3 C. S. @$ B$ u0 J# _( O2 E她脑子里唯一的想法就只有一股脑瘫在床上，打开电视、玩手机，然后伴着电视剧的声音昏睡过去。
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在继续爬起来去上班之前，她哪儿都不想去，什么人都不想见。
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" ?+ A/ n' j, ]这张床，就是她的归宿。


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+ G' {8 N, @$ {( zJessica Gold
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用最近互联网上流行的说法来说，她正是“在床上摆烂”。
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在这个话题下，网友们通常会发布自己躺床上、裹在毯子里的视频，手里一般都拿着手机或者零食。

1 [: S7 t+ F2 j" C' h  J6 I3 W; a“床上摆烂”的视频如井喷般在互联网上流传。
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1 _9 t  C- U( W2 }5 H/ S+ N9 ~% W3 l有这种发表情包展现快乐的网友：

“在床上瘫了一周之后终于感觉原地复活的我：”
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3 C1 g5 P& _! J' G5 T5 s6 L“跟一圈人说完我很好之后，心安理得在床上摆烂刷手机的我本人：”
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) B6 F$ C& y: ~% s. f+ p5 D" }3 Y“这个夏天的我：”
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“当别人问我的爱好是什么，而我的爱好是一直窝在床上直到腐烂为止时：”
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“如果成天窝在房间里看电影是一种罪，那么我将被立马逮捕。”
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, R# l3 I4 g: w- w也有这种“别管我，我就摆”的自曝式网友：

+ i6 i+ c# |6 S+ Y7 X  P/ {3 b3 [“谁特么会真的喜欢在床上瘫到地老天荒啊？没错，就是我。”
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0 C& u4 ~% b. ?: s“曾经的我，会因为长时间赖在床上什么都不干而感到羞愧，可自从我知道了‘躺床上摆烂’这个趋势之后，我整个人都调理好了，不会因为摆烂而羞愧了，我就摆！”
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" q8 e' }' J. f7 X+ p“互联网上我风情万种，现实里我瘫在床上。”
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“我爱一整天都在床上摆烂。这是我的生命之火，我的欲望之光。
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6 E" A- F4 [- ~  w" g0 `爸妈问大学上得怎么样，其实他们应该问摆烂摆得怎么样，要我说，很不错！”


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还有很多人表示，躺床上摆烂火了？我终于也有一回赶在了时尚潮流前面，这就是我的人生常态啊。

( J; g6 C; o9 e“潮流先驱就是我。”



“完美。”
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“享受着床上摆烂，手机响了我就看着，等到它不响了，我再接着回去美美刷视频。”

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1 ~  H! D3 w5 I" V9 ^“当你穿上那件专门用来床上摆烂的运动衫时：”


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“B属性爆发，bed！”

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3 u. l; R' @3 G+ H也有人在“做好自律计划”之后，始终起不来床，最终投向了“摆烂”的怀抱。

2 m& W2 C+ U7 T) h" p“本来计划好一整天都去清洁的，结果选择了瘫在床上。”

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' }" D2 a4 H& ?' n“如何度过我的夜晚？
7 @! n, x: V* Z5 F8 `: {+ f: `
/ R" P6 k. J0 p! t3 e做饭打扫——不了；

自我管理——不了；
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+ y3 C7 F0 D- a4 X* @$ N" |跟别的人类聊天——不了；
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0 e$ c; r5 f9 v$ S: O: Y在床上摆烂看弱智电视剧——嗯~不错不错~”
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. E8 p+ t" P$ n% `1 c% G" Q“-今天要动起来，效率高点去做事！
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-ok，我再躺十分钟就起。”


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正如这些视频中呈现的那样，选择“躺床上摆烂”的网友们发的视频，基本上都在以不同角度表现着同一个动作——“躺”。
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/ ^2 ?3 s' S9 E9 Z2 t有的人脸上满是被生活重锤过的憔悴；



有的人则单纯享受着在床上和宠物猫咪一起共度的时光；
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还有人隔着屏幕都能让人感受到她躺着的快乐。
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4 R! D7 O; S) A这些就好像是“躺床上摆烂”的三个阶段：
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4 N$ R9 E1 S6 r: U* a2 K从一开始的疲惫，到享受床上时光，再到慢慢治愈的快乐，最终回归平静。

8 z: q, T. |& `4 B+ Q& Q2 K. e- x就像这位小姐姐发的日常一样：

! \; l) D, z, N. X" V: C" b昨天今天和明天，躺在床上每一天。
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随着“躺床上摆烂”趋势在网上越来越火，原本还会因摆烂而有负罪感的人也逐渐开始理直气壮起来，一时之间大伙儿都“烂作一团”。

火成这样，“bed rotting”也引发了一些争论，国外不少专家觉得“躺久了会对身心健康造成负面影响”。

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5 `( U% y: c' N$ [5 [3 p( [纽约哥伦比亚大学的研究教授、精神病学家瑞安Ryan Sultan就此发出警告，长期需要或依赖“躺床上摆烂”，可能是一个危险信号。

' v1 e  i' `* X; z9 p$ O0 K如果白天在床上待的时间太久，不管是睡着还是醒着，都会对睡眠规律造成严重破坏。
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“白天躺在床上半睡半醒会使睡眠失调，一旦失调，就很难修复了。”



如果白天经常躺床上，成了一种习惯，对心理健康也会有影响，“很可能是抑郁症的征兆”。

纽约大学朗格尼医学中心的医学教授马克Marc Siegel，也从专业角度表示了对这种趋势的不赞同。
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, B1 d2 N* p' ^( k“除了增加患抑郁症的风险、降低生活动力和扰乱睡眠模式外，长时间卧床还会因久坐和暴饮暴食而导致体重增加。
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5 N' S+ x# e. @; t' f; A我还担心长期卧床带来的医疗风险，包括血栓、血压问题和肥胖。”



这些科学家建议人们不要赖在床上，而要去试着寻找其他的替代活动，比如户外活动、和朋友出去玩、锻炼，或者在家看书、写日记等等。

$ z9 ~  E" L" @9 X总之就是希望年轻人们能够把握好“在床上摆烂”的度，可以摆，但别太摆了，更别摆成习惯了。

0 w0 P' m' ?+ R5 v+ P0 S' ~但也有人对此表示反对，澳大利亚睡眠科学家、睡眠与习惯博士研究员凡妮莎Vanessa Hill，她在上个月中旬发布了一则介绍“床上摆烂”的视频，视频播放量超过了250万。
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2 `  w- ~& a$ Y1 Y, KVanessa Hill
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; o+ j3 {" E, C# G, B8 ]她的核心思想就是“别管专家们怎么说，你想这么摆怎么摆吧。”

“你可以在盖着一条毯子的情况下继续过你的生活。休息一下，放松一点。”


7 U& m8 ]; M4 `$ w& S
, s$ q3 o6 W: T2 }8 r“床上摆烂”现象爆火的背后，其实是社会竞争激烈和内卷造成的巨大压力。

6 [" i) ?- v" }/ z) P1 M发出健康警告的瑞安教授其实也认为，这样的趋势反映出的是年轻人的普遍焦虑。
) e% u) ]4 C- M1 d$ A- I2 [, j* g6 C
$ K5 U1 Z4 P0 q5 z+ @: ?4 ]6 s“在我们当前的文化中，有太多的事情要做，太多的期望和太多的高效自律，许多人感到精疲力竭。

% j% u) }  _# H( r5 r" R这就很容易理解为什么抽出时间躺下这件事，会有如此大的吸引力。”

人们也不是不知道躺太久可能对身体不好，但用回家就只想躺下的杰西卡医生的话来说：
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“当我们整天在床上摆烂，摆得越来越频繁时，可能是想躲避清醒时候的痛苦，而不单纯是需要补眠，或是需要这一天的休息。”
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