要说“亚洲第一美女”
, i5 B% S8 n5 y0 f% T! q一千个人心中有一千个哈姆雷特3 I% M3 c1 }9 h9 v% a" D: l# Q( P6 d3 w
每个人的审美标准都不一样! O$ _4 ?4 V# J8 q( p9 Q' J0 M/ a
今天要说的这位健身女神& C5 r. e1 G3 i, U; M
她叫李成敏
9 p ]8 Q' v* H; n! q' b9 I是个韩国的欧尼; S8 @* @, w( u
) E/ w: ~! d, h
n( k8 M, }) {5 N虽然李成敏在国内的知名度并不高
( b0 f( B5 r4 H( N, n但如果你看过《情圣》这部电影 A# B s2 {9 U' N$ H
那你一定对电影里红裙飘飘的她印象深刻
/ D2 V' o1 d- u% L& D& V谁会忘了那个身材傲人、媚眼如丝的女子呢
9 I' W9 u. x" g: k4 P$ E) e/ y: \) i* u& ?
5 Z0 E' H( r+ Z! N& i" p; l
那个在停车场中热舞的红衣美女
6 I! ]$ Z& `: E% r0 W8 S0 y- M就是李成敏塑造的角色
% D& h1 g5 b3 j7 f她在电影中饰演的YOYO: i5 z6 ~5 n1 ~# e- g& I0 U% Y
风情万种、清纯妩媚" u) q8 A- g/ U' d) l r
是肖央扮演的老板心中的白月光
; Q' y9 w8 i3 x z' s她把这个有妇之夫迷得神魂颠倒$ x( _" y, y4 k0 z& o! u" P% w
( @7 q _/ N% j. ~$ b7 y: @, f/ ]4 L& ?" V+ |
电影中的她举手投足、一颦一笑
/ V" {3 `% r, C: z9 I# t6 f& e2 M都牵动着我们的心
- G' O! b8 h5 i, [, \6 N6 A把我们带入浮想联翩的幻境中
* [3 W2 b8 Y) r" Q) @+ Z- d
$ y8 S6 D; `8 h9 ]* D& R4 s9 ~0 K9 B6 s- @" v* K' N" W" |. x
有一点不可否认. Q9 O; b2 e% X' e& j
不管是脸蛋还是身材1 j8 w: h Z' ?/ K, f
她都长在了亚洲人的审美上
' ]( X. r" ?! X1 n
8 R% u+ _0 o; l( H* j3 p6 g0 O& r1 k: ~. a+ ^% ^
英国籍韩裔女演员李成敏
- I- }" @: ~" k" y* l0 J) O2 M拥有一副天使般的容颜3 X$ x1 K9 y+ V8 b
4 y, L+ @4 c! ^1 i, B! Q L: y. K/ ]6 P' V: u- a8 T' ]
在清纯甜美的长相下7 b* h5 @" V |) c! z i
掩藏着一副魔鬼的身材
) b' x8 c: \5 Q6 ?
: ^ z6 y) m9 X3 s0 X3 N# c; f
9 [: l" y! V/ s& W1 c在美国时髦杂志《MODE》% v2 s/ N+ ]+ c4 c6 O# u
评选的全球最美100名女星中* i& Q' n( a# _* b, y
李成敏排行第二
; f0 y$ [0 N$ n5 E2 ]亚洲排行榜首
8 N! e5 y& E! g1 r P0 `成为媒体认证的“亚洲第一美女”1 [1 f& |9 k/ h+ J S+ v
9 b; \. X% n0 m( V
4 s% C9 K0 @; o
她娇俏可爱的笑容" K$ l$ u& l6 u! j' A9 c$ L) W
温柔可爱的性格8 h% w0 B2 l4 {' |: m" p, T6 D: b- s
完美的诠释了什么叫# g3 ^) I8 |0 O
天使容颜、魔鬼身材
% M2 m6 e9 {7 N9 I3 W' ^% ^9 j6 s- ^6 B5 w7 T+ q* L1 e3 \
W' O/ D6 H+ W* h, |6 Z+ A8 |( }5 \: c% S
* u2 l+ \. S! v, q2 n1 T从李成敏走红以来0 J8 x6 `3 y+ v6 l4 W8 M
她身上就一直贴着“性感”和“高颜值”的标签1 {7 F" ]9 T4 n1 G4 l: V' j
9 X# @) U6 K* u s8 f- b# H4 b
e9 [+ P3 H1 V" f0 V而这样一位娇美的靓女; W. O- \- |5 y* b
爱好竟然不是逛街、旅游
1 s/ O+ I* h- K- z( ?, E& p而是跑去健身房流汗2 ^9 p% d7 E5 Q5 {) j
这也是她能保持身材的秘诀/ P; a" i9 o( \
, ~, w; P$ v8 F* U8 v) {" J
% I9 g7 i; Q- ^/ E8 [
$ b6 k# z# U7 W5 W: ~" x8 S0 C" s" K( ]; V6 `9 w/ U% k! n7 K. V
能够成为“亚洲第一美” M% X( w/ C$ a. b3 e, c
这可不是说说而已的) J# m# g# o+ I; l
李成敏每天为自己制定严格的训练计划
" ] l! q" B, \, c7 b7 f对自己狠起来也是丝毫不手软# R$ s& D! `7 f' k/ m m
! w$ C4 P$ N v. u& _& j
& r7 J1 d q$ ~% o/ S: H
俗话说
+ i P8 S0 y# y$ V3 C, Q% Q4 h0 N- g不经意的幸运来自于你不断的努力8 Y, v4 @3 K- a/ c. ^/ R' o8 u
" U" ~3 e( u& d; h' U& a4 v- W3 M9 `, E5 T
来看看李成敏的运动量
' v( j0 g0 U0 @! H# W# _' R$ H6 {先来个绳索下拉夹胸* O% V7 Q3 ]5 i& ~0 {, r$ M
锻炼下胸肌# L" U$ I2 d+ m
- h: w* Y4 m4 F2 f' z3 y- {) @( y9 L5 |# q9 |
向后拉伸:锻炼腿部、臀部
! J0 |9 ?7 A- I' w
& q8 k4 O U- L4 r4 k
6 O& n. Q( N6 K, T* B/ Y% {宽握背阔肌下拉:锻炼背阔肌、! V% N( e2 u. r7 p2 C
上背、中背
! x/ Z- V0 \! ?8 s0 X1 p
9 o7 ]# F9 ]+ S1 b* l
P& C' ]* a a) X6 x+ b+ ]你以为这就完了
, k, Z+ k) [7 d, x不,不,不.....' D$ j8 |% ?, @, T! B1 J: ]
这对她来说还只是个热身
7 D! R; y# b H3 t她的运动量远远不止这些
( v9 M' x+ F9 h9 b! b* M }2 T交替屈膝转体( S& j" c# m0 E/ D& c Z {9 Y" F
' T- a& y; |) B$ @
) F. D9 h* I9 c0 W负重俄罗斯转体3 ~( |( [; ~5 W* O2 Z
% W! Y; f a! v5 ~0 {; h. ^
, r/ I( \& a' h6 n" ~% G
侧卧提臀
: u9 o9 Y" W8 J" k: I& C. m( o) u
; f+ s! g m! y+ W
* Z ^* m+ i$ Q+ e) [ k9 H# v* @7 X开合跳
0 n. T/ L6 Z: g: {0 S7 [. X. T% a+ Q, u' t4 Y2 e/ H
& ^! F0 `( x. j9 @( L2 X4 g, B: U( _
简易波比跳
Q7 `2 e- o8 n- j! O0 W
. P; [! y# H1 F' \
! [3 h# J7 L, w3 U简易半蹲6 _2 H7 Z; b7 `
# V8 P7 u' @" q0 L! \( I: d
% r9 F0 T6 o \; f b' _负重深蹲
% t; h) O) A! z& [& z5 n/ K, i
2 X6 C, ^+ e, O# t% S* U" s x, f( ?; k* q
箭步蹲
& l/ ]) \" {; E4 K% _
& ^( J# C1 r1 y+ B3 h6 r+ @3 {4 u- E& M2 N
训练量确实很重啊* W3 c' x2 X R5 v5 a' c6 V: D9 x
看着都累& c/ u( u7 l7 a$ ?7 `3 [: r
也正是这些训练
: C5 q8 J; P6 v让李成敏的身材虽然纤瘦. d4 K h Z7 _/ c/ d3 C4 J
但却不失力量感$ T" M+ r2 D. w3 f# g! K
6 a: J2 @/ \+ s3 I& O7 q5 ]
n' N& v3 |$ ?( J* o+ t! c! u
+ \* H" m$ R/ b2 N% ~; O/ a4 u6 ~" g
) v( e+ ^5 j! ]一份汗水一分收获
# b0 {/ G3 W2 ]. Q& h5 l7 ^, U+ @$ b即使是天生美女
6 @: \. L" o, X也要经过不停的训练打磨
/ D! L v( \; ]才能成为万众仰慕的女神。 |