抓住特殊时期护肤，改善睡姿，定期按摩，做好防晒，都能让皮肤越来越好。; q8 X3 _% l4 t2 f. ]
以下方法，男女同理。7 X5 d8 s% y. h8 c7 }
女生每个月都有「那几天」的生理期觉得皮肤很糟糕，也有「那几天」生理期的皮肤非常完美，皮肤的忽好忽坏让人觉得很困扰。2 m3 q2 s2 r6 b9 k
姑娘们都想知道，特殊时期的护肤步骤应该有哪些注意点呢？- M; f( h# m2 ]8 Q, p5 R" }1 w
护肤不仅仅是护理脸部的肌肤，我们的手足四肢和身体也是需要护理的。& H, y' u, D( ^
要知道精致女生的护肤过程是不会放过身体的任何一个部位的，那这些位置的护理步骤又是怎么的呢？6 b$ C' Y0 l) j' {8 x% j
罗医生问诊课堂4 x H# W! [- ~3 B$ x6 Z1 `, h* d; G
情景 1：女性特殊时期的护肤建议
+ s3 u3 Z8 `9 w# g& n#Amenda，38 岁，皮肤一般#
- z( S+ y1 u$ Q( qAmenda：罗医生，这几天生理期，昨晚还因为跟客户谈新项目合作，进行了三个不同时差的地区电话会议，等忙完都凌晨四点了，今天早上 7 点还要起床上班，起来一看整个眼睛都是水肿的，可是我真的没有时间更早起来消水肿，罗医生你有什么去水肿的好法子？! V7 I' E4 J6 l1 b- e5 D, S! M
罗医生：你这个问题很常见，也很好解决，如果你没有时间早起按摩消肿，可以早上闹钟响了之后，把眼贴膜放在冰箱大约 4 度冷藏 5 分钟，拿出来贴上，继续闭目休息 15 分钟。冰敷之后水肿会得局部缓解，元气倍增，又可以开始新的生活。5 T8 m! w* h2 V" }" i$ X
Amenda：这是个好方法。可是，罗医生啊，我平常都不长痘的，一到生理期，就疯狂冒痘，愁死了！
4 I8 b: u) {- T T& k) M+ P3 |. E2 C9 L罗医生：这是因为生理期啊，女生的激素水平变化很大，尤其是黄体酮。在生理期之前，黄体酮的分泌增加，引起局部浮肿和情绪急躁，皮疹分泌也会增多，容易引起痤疮和色斑。简单来说，黄体酮就是一种会让皮肤状态不好的激素，你会疯狂长痘也是这个原因。
0 y4 [0 \$ }8 v i ZAmenda：这要怎么处理？4 R2 F+ D4 [4 N4 I
罗医生：比如说生理期之前，可以适当增加磨砂类产品、面膜泥、洁面仪等产品的使用频率，平时大约建议每周 2 次，在生理期前一周，可以酌情使用 3-4 次。这样到生理期的时候，会有些改善，尤其是生理期粉刺加重的女生，在这之前加强清洁，会有一定帮助。
2 C! H% r2 x9 a1 eAmenda：对的对的，是这个样子，生理期一结束皮肤就变好了？
/ v2 Z8 H7 ?# o! F, x罗医生：女性生理期有两种激素水平变化很大，刚才说过了黄体酮，另外一个就是生理期结束后的分泌增加的雌激素。
/ N! l$ Z4 X5 p2 P" a雌激素有增加胶原蛋白的作用，是体内最强的抗氧化物质，就是让我们「重返年轻」的激素。! ?* M$ K9 z, j5 I, }7 D& p4 G2 g
所以生理期之后，皮肤状态稳定，可以使用一些更积极的皮肤护理措施，比如在这个阶段尝试一些新的美白、抗皱等功能性护肤品，效果会更加明显。
! d; C+ M1 ]! l& w7 }, [Amenda：原来如此。平常工作又忙，都没时间护肤，最近老感觉自己皮肤松弛了很多，脖子这块也长了很多细纹，罗医生你看（展示脖子细纹，横纵纹都有），真的太显老，罗医生有什么去颈纹的好方法？
9 p. R& I$ _8 J3 b# Y罗医生：针对颈部娇嫩的皮肤，可以选择颈霜和颈膜。有很多品牌有专用的颈霜和颈膜，比如黛珂、资生堂、娇韵诗、FANCL、DHC 等，成分基本都是植物提取物、维生素等抗氧化成分，以及甘油、胶原蛋白、氨基酸之类的保湿成分，对颈部可以起到修复护理的作用。* l) H4 a$ K% ^: j5 @1 z: T
然而颈霜、颈膜，就像一双珍珠高跟鞋，女人必备的黑皮鞋、凉鞋基本款之外，如果还有需求，可以继续选择，而不作为基础必备款或者首选项目。% ~0 G, z; P! v* I
Amenda：如果不选择专用的颈霜，这会有影响吗？
5 X1 x! K) P% _ y' X9 y罗医生：也可以，最简易可行的办法就是，在面部清洁、保湿、防晒的同时，用与对待面部同样的认真态度对待颈部，清洁、保湿、防晒完全同步。
d! n! P0 u0 B* m8 @9 t# f对于颈部来说，按摩的必要性甚至超过面部，涂抹产品时，尽量采用由下向上的手法。
; R4 H5 d$ z2 m3 v$ v8 P4 W; {还有要注意的是，对于已经出现的颈纹，需要区分对待。
, N! D- G; d+ ~1 l6 l9 V横向的颈纹，一般都是与先天发育、日常姿势和动作相关，主要通过改变自己的形体姿态，比如练瑜伽、学芭蕾，或者每时每刻调整自己的坐姿和站姿，一直想象自己的后肩胛和头是贴着一面墙壁，同时肩膀放松向下，就可以保持颈部挺直的状态，不但对于颈部皮肤保养有好处，对于颈椎也可以起到保护作用。
3 r! a) r( o, L) ]; O, {" U* p如果你是经常对着电脑工作的人，要尽量保持电脑在胸部的高度，同时把屏幕角度稍微向上抬起，减少低头动作。& `: p8 S9 ^5 X* k- r
也可以局部注射玻尿酸等方式，将顽固颈纹填充，优化视觉效果。
/ g, X+ I0 W uAmenda：罗医生，我的颈纹还有纵向的，这要怎么办？3 @* Q% L/ X! W6 z, s. Y; i% t P. m
罗医生：如果是纵向排列，这就是由于皮肤松弛。针对皮肤松弛的判断，我们可以用眼部的课程中提到的方法，抓一下皮肤，看回缩的时间，如果马上回缩，则说明还没有松弛，如果超过 1 秒钟才能回缩，则说明已经有明显的松弛。; ]* N/ r# B) x4 J& G. G
颈部也需要及时抗衰，早期可以采用强脉冲光治疗，相对无创，对于颈部细纹、色斑等光老化表现，有一定帮助。之后可以选择剥脱性点阵激光、非剥脱性点阵激光等，紧致皮肤。还可以进行点阵射频、微针射频等治疗，对颈部皮肤紧致有很好的效果，但是由于射频穿透比较深，需要避开甲状腺部位。
- X4 I6 X5 R7 o l7 O( d/ XAmenda：罗医生，我发现我的脖子上还有一些小疙瘩，一开始不多就几个，最近越来越多，不仔细看不明显，但是自己一摸就感觉很不爽，这是什么啊？
% \$ W; m& x* g; ]4 T5 i0 C罗医生：这个叫做丝状疣，是一种病毒感染。对于这种不用担心，只是有些人局部皮肤免疫功能降低，对于病毒易感。民间有说法是用头发或者细线系住根部，但是这种办法也很难去根，反而很容易造成局部感染。所以一旦发现，还是建议在正规医疗机构，进行电灼或者微波治疗。" u; D0 Y8 s0 w3 D' U
但是对于容易长丝状疣的人需要特别注意，一个是尽量减少局部摩擦，比如不要戴项链，因为项链来回摩擦之后，会自体传播，越来越多。另外像北方有搓澡的习惯，以为搓掉之后局部就可以干净很多，这也是不正确的，搓擦之后，只会自体传播更多。
6 |$ i! k& z) ^9 |0 c% P/ i6 EAmenda：那我以后少带项链，减少自体传播，罗医生，听了你的建议真的帮我节省了不少时间。4 M( l* w* Q1 u9 X7 H7 H1 h6 V2 V8 S
罗医生：其实最省时间的护肤就是睡觉。除了早睡早起以外，睡觉的姿势也很重要。平躺睡觉，避免侧躺或者趴着睡觉，会压迫皮肤，长期单侧卧位，甚至会影响肌肉的轮廓。所以尽量平躺，或者变换角度侧卧，从保养皮肤的角度来讲，还是有意义的。本来每个人的面部都是不对称的，如果一直习惯一个方向睡觉，很有可能会造成两边更加不对称。您可以试一下，侧卧睡觉之前，用手机自拍一张，就能看到自己肌肉在重力作用下压迫和下垂情况。/ K3 J- E0 k$ d( o; U
Amenda：嗯嗯，我回去试试！罗老师，我最近喜欢健身，可是带妆健身总是怕化妆品被皮肤吸收了，我想问问罗老师，可以带妆健身吗？
9 {% d. \- g9 [& g/ K+ H7 E1 v罗医生：当然可以啊。
* a4 y' T0 A; g* F' a" ~9 ?% \很多人说，运动时皮肤血液循环加快，通透性增加，所以化妆品粉底、遮瑕之类的，更加容易被吸收，会增加对皮肤的刺激，也会让皮肤不透气。% @6 A7 [; o+ d
这走入一个误区，如果运动的时候，就感觉所有东西都会被张开的毛孔和汗腺吸收进去！那么是不是晚上涂抹完护肤品在家运动，就能促进所有护肤品的吸收了呢？答案当然「不是」( F0 H$ b1 c' w% m- @! x; y* @
化妆品不同于普通护肤品，化妆品很难经皮吸收，难度更大的在于妆容的附着性和持久性，所以与其担心化妆产品被吸收，可能更加需要担心的是脱妆之后不好看。所以运动的时候需要注意，出汗以后千万不要有揉眼睛的动作，要不然眼妆很容易变成熊猫眼。另外如果是在户外运动，汗液会冲刷降解防晒霜，所以需要加大用量，及时补涂。
0 H+ u) ?$ z& ~3 _: MAmenda：那我就不担心了！
3 @# [$ l; i; t, R% G4 Q/ E. H1 b+ ^罗老师，我还有一个问题，我是自己开车上班，也在室外跑的多，日常的防晒也做了，可还是黑了很多，罗老师有什么好方法。7 d" `) o) V& A+ P5 J
罗医生：除了涂抹防晒霜这种化学防晒之外，还需要进行生活防晒，比如开车的时候穿防晒服戴墨镜啊，在室外活动的时候带防晒帽之类的。 v ?! T2 K% H/ F/ K) l4 ]8 Y
Amenda：防晒衣要怎么选啊？
% d) e" O) ?$ J# E1 O' X8 B6 B罗老师：选择防晒服的时候，第一是要看 UPF 指数；第二要看材质，是否能排汗速干；第三看颜色，如果不是专业防晒面料，一般来说越深颜色、紫外线的阻隔能力越强，一般选择黑色、深红色、藏蓝色、青紫色会效果更好。
# V. `5 @" z* B7 ^# NUPF 是指紫外线防护系数，值越大，防护能力越强。我国最高 UPF 只能标注到 50+，这时 UVA 透过率小于 5%。0 N N+ g3 h0 }$ a- A. v! F0 }/ F
防晒服的主要成分是聚酯纤维，通过衣服里面涂抹防晒图涂层，能达到隔离 95% 紫外线的作用，但是一般在洗涤几次后，防晒效果会减弱甚至消失。$ I6 V! _1 M6 T" j1 t6 t3 E
防晒服的颜色我建议大家买:& h1 ]# Q7 [3 R0 @. n- P" U4 M7 L
如果是生活在南方日晒强的地区的姑娘，虽然温度高，还是建议多穿长袖，既防晒、又防空调风。1 v( K7 G& K8 t* }% e
Amenda：那防晒帽呢？
; Q' W+ S. q2 K1 W5 G罗医生：防晒帽只有帽檐直径在 15cm 以上才能真正起到防晒作用。大家可以看一下，这张图，就是户外活动时标准防晒打开模式7 d; v( t! q& {, s1 W! ^7 G
Amenda：哇，全副武装啊，为了美，真是不容易啊
! N& w: b$ l" G8 }罗医生：再次强调，防晒是最好的护肤！前面的课程里我们介绍更多的是防晒霜的选择，但是遮盖防晒也是很重要的哦！
5 J/ b/ I6 o2 j$ b5 R# x" H: ]情景 2：手足四肢的护肤建议7 Z- Z4 H0 v$ `
#Jenny 标签：20 岁，爱做美甲，爱吃口香糖#
/ J4 W" Z- W# c* ~4 Q使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
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提升卡
置顶卡(30天)
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
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