为什么一个勤快刷牙的人有口臭?

显示全部楼层 · 2022-6-15 04:55:04

我刷牙蛮勤快为啥有口臭早上嘴里还有口水，吃东西也清淡胃也没有问题为啥？

卡扎菲遇本拉遇h · 2022-6-15 14:59:51

引起口臭最根本的原因是因为口腔菌群失衡。
口腔是一个复杂的微生态系统，内包含有700多种细菌，在健康口腔内这些
不同的细菌维持着自然动态平衡。
那么，有哪些因素会造成口腔菌群失衡呢？

长期熬夜
长期熬夜的人，会导致身体内分泌紊乱，加上熬夜之后精神紧张，
在这些不良因素的共同作用下也会产生难闻气味。
抽烟，喝咖啡
经常抽烟，喝咖啡很容易导致口腔菌群失衡，这种非病理性引起的口臭，
一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。
爱吃辛辣刺激性食物
经常性吃有刺激性的食物，比如有：韭菜、蒜、洋葱、大蒜等，也会容易
造成口腔菌群失衡。
压力大
长时间处于精神紧张的状态，会使身体的副交感神经处于兴奋的状态，从而会
影响唾液腺分泌的发生，容易出现口干的情况，进而造成口腔菌群失衡。
口腔菌群失衡除了会引起口臭之外，还与其他疾病相关。

口腔黏膜与人体内环境息息相关，一旦口腔菌群平衡被打破，不仅仅只影响口腔健
康，损害牙齿和牙齿周围组织，还会导致和加剧某些全身性疾病，比如冠心病，糖
尿病，肠胃疾病等。
其中，导致直肠癌发病的元凶——核梭杆菌，也存在于口腔中。研究发现当人体免
疫力水平处于较低的情况下，核梭杆菌会通过循环系统在人体内转移，诱发直肠癌。
因此口腔菌群健康与否直接影响肠道健康，口腔里的健康菌群多会有效抑制有害菌
增值，防治肠癌。
如何预防治疗口腔疾病？
1.首先第一种是抗生素疗法。
相信大家对这个都不陌生了，像青霉素类，头孢菌素类（先锋霉菌素类），氨
基糖苷类，大环脂类，抗霉菌类的药物等等，都是治疗常用到的抗生素。虽然
抗生素治疗的效果较快，但是抗生素不宜长期使用，因为口腔是有菌环境，
一旦停药，疾病还会复发，长期用药还易导致细菌耐药。免疫力功能低下
或缺陷者也要酌情使用抗生素，应在医生指导下合理使用。
2.机械去除法

也就是我们平常说到的洁牙。洁牙可以消除口腔和牙列局部的许多致病因子，
去除牙石、菌斑和烟斑，治疗口腔牙周炎和牙龈炎，并可及时发现龋洞和减
少龋病的发生，预防口臭和异味。但是机械去除法只能起到短暂作用，而
且一般是半年到一年洗一次，治疗效果不能持久且在去除有害菌的同时会连
同有益菌一起去除。
3.益生菌疗法
益生菌疗法是最新的防治口腔疾病的新方法，口腔益生菌可以有效抑制病菌的生长，调整和恢复口腔菌群平衡，调节口腔免疫力，对龋齿，牙周炎，口臭，口腔黏膜等口腔疾病都有积极的防治效果。
防治机理：
通过激活口腔黏膜免疫系统，增强黏膜屏障或产生抗菌物质防止病原菌定植和移位，干扰病原菌的定植；
可以维持和强化正常的口腔微生态菌群，维持和促进口腔健康。其中研究表明鼠李糖杆菌能够防止和降低龋齿；动物双歧杆菌能够防止蛀牙；唾液乳杆菌能够改善口臭；弯曲乳杆菌能缓解牙龈炎，牙周炎和牙菌斑。

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像来自日本那款知名的口腔益生菌——iSDG口腔益生菌，里面就含有这四种菌。

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iSDG口腔益生菌采用经过临床验证可以抑制引起口臭和蛀牙的4种益生菌菌株来打造健康的口腔环境。

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（iSDG益生菌主要成分表）

下面来带大家看看添加这四种益生菌的依据。
有关鼠李糖乳杆菌的研究：对一个日托中心的594名儿童进行观察，296名服用鼠李糖乳杆菌BIFOLAC®GG，298名服用安慰剂。结果显示：鼠李糖乳杆菌BIFOLAC®GG能显著降低儿童患龋齿的风险。

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摘自《Nase L ,Hatakka K, Savilahti E, Saxelin M, et la. Effect of the Long term cosumption of a probiotic Bacterium, Lactobacillus rhamnosus Bifolac GG, inmilk on dental caries and risk in children. Caries Res, 35:412-420》

有关动物双歧杆菌的研究：临床研究了30名无蛀牙儿童（12-14岁），观察他们服用动物双歧杆菌乳亚属BIFOLAC®12对蛀牙的主要致病菌变型形链球菌的影响。结果发现：服用1小时候，致病菌明显下降。

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摘自《Bhalla M, Ingle NA, et al. Mutans streptococci estimation in saliva before and after consumption of probiotic curd among school children. J Int Soc Prev Community Dent; 5(1):31-34》

有关唾液乳杆菌的研究：体外研究发现，采用12株常用的益生菌菌株考察其抑菌能力，结果发现，唾液乳杆菌Oral S1即使在很低的浓度下也可以抑制所有病原体，因此可以有效缓解和改善由于口腔菌群失调所引发的口臭问题。

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摘自《The ability of 12 selected probiotics strains to inhibit the growth of oral pathogen bacteria》《刘虹，翦伟，张化朋等。口腔益生菌在口腔疾病防治上的研究及应用[J]。药学研究，2015,34（6）：357-359》

有关弯曲乳杆菌BIFOLAC®EB10的研究：有研究选择了弯曲乳杆菌BIFOLAC®EB10菌株在47名成年中度牙龈炎患者的临床研究中的作用。为期4周，其中包含鼠李糖乳杆菌PB01，DSM 14869和弯曲乳杆菌EB10，DSM 32307或安慰剂的混合物。在开始时和第2、4和6周后进行测试。结果发现，益生菌可以显著减少牙龈沟液体积、降低牙龈和菌斑指数、探针出血指数，另外益生菌分泌的蛋白质化合物如丝氨酸蛋白酶可促进牙龈周边上皮组织再形成，修复牙龈伤口，缩短牙周疾病的治疗时间。另外还可以显著降低口腔pH值，防止牙菌斑和牙结石的形成，并抑制牙周机会致病菌，调整口腔微生物平衡，进而防治牙周疾病。
[1]
另外乳杆菌还有一些共同的作用，产生的有机酸，过氧化氢，细菌素以及类细菌素的抑菌物质可以有效抑制口腔腐败菌的成长，调节口腔微生物的动态平衡，恢复，保持和提高口腔抵抗力，维持口腔健康。
除了添加这四种益生菌外，iSDG口腔益生菌还额外添加了钙，维生素D，维生素C和木糖醇。维生素D在钙的吸收和代谢中是必须的，对所有含钙组织例如骨骼和牙齿都有很强的影响。维生素C对体内胶原蛋白的生成至关重要，胶原蛋白是结缔组织中发现的主要蛋白质。因此维生素C在各种富含胶原蛋白的组织例如牙龈中必须可少。木糖醇可以降低口腔有害菌变异性链球菌的附着力和产酸能力，干扰其生殖，抑制其营养吸收，从而诱导其死亡。
所以这款口腔益生菌除了可以保持口腔微生态系统平衡之外，还起到固齿护齿的作用。
防患于未然，一口好牙等于省下了几十万甚至上百万。除了半年或一年的洁牙之外，我们可以通过服用口腔益生菌来预防口腔疾病。当然，保持良好的饮食习惯跟作息时间也是很重要的。
有关于如何防治口腔疾病的知识先分享到这里啦，希望对大家有帮助。
[2]

Creseda · 2022-6-15 16:53:47

先说结论：长期的口臭主要是因为口腔的清洁效率不足，导致牙菌斑的形成，进而诱发口臭及某些口腔疾病，为了方便大家理解，我做了一个思维导图，导致口臭的原因无非有以下几种：

先了解造成口臭的原因

不管你是刷的慢还是刷的快，要想解决口臭，首先得先了解造成口臭的原因，才能防范于未然。
通常口臭按照病因可以按生理性和病理性，为了大家能通俗地理解，也有按状态分为暂时性和持续性。暂时性口臭通常是生理性的，通常是由口腔内微生物代谢和其他因素（包括饮食因素、饮酒或吸烟）共同引起的[1]。
复发性或持续性口臭，大约85% 是由口腔内疾病引起的，包括牙龈炎、牙周病、口腔溃疡和罕见的口腔内恶性肿瘤。剩下的都是由口外疾病引起的（非口源性因素），如尿毒症、肝功能衰竭、酮症等[2][3]。当然，不良的生活方式，如错误的刷牙方式、不当的刷牙频率往往通过引发口腔疾病而间接导致口臭。

不管是病理性口臭还是生理性口臭，预防是最好的解决办法，也是我们普通人能最快掌握的事。口腔是细菌生长和繁殖的培养皿，牙齿上的蛀洞、牙齿周围的牙周袋又容易残留食物残渣，这些食物残渣，一方面给细菌们提供养分，刺激了牙菌斑的形成，一方面又因为腐败分解，引发口臭[4]。

来源网络

因此，为了避免出现口臭，首先要通过日常的口腔清洁来来减少口腔内的菌斑，做好口腔卫生，提高清洁效率就显得尤为重要了[5]。
提升口腔清洁效率，只靠勤快就可以吗？

题主说自己刷牙很勤快，但刷牙最重要的是勤快吗？
当然不是。
首先，刷牙要刷到位，最重要的是刷牙的方法。在这里我就要给大家推荐一种刷牙方法：改良巴氏刷牙法。据报道，改良 Bass 技术在减少龈上牙菌斑方面也优于普通刷牙方法[6]。通过使用改良的 Bass 技术手动刷牙，可以在充分保护口腔组织免受机械创伤的情况下实现牙菌斑的最佳减少 [7]。所以避免出现口臭的第一点，就是要学会正确的刷牙方法。
改良巴氏刷牙法也称颤动拂刷法，主要是为了清理颈部及牙龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇颊舌面的菌斑。具体刷牙步骤如下：

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿接触。
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牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次，之后向上轻拂5到6次。
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刷咬合面时，刷毛需指向咬合面，并稍微用力作前后来回刷。为了让证每个牙面都有充足的拂刷时间，每次刷牙时间都要充足。1 Y" L' `/ ~+ G7 A3 E# g

刷前牙的时候要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。循序地刷牙，每个区域刷20秒。
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刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成了。. T" C- {4 B# }

其次，刷牙角度力度要刷正确。提高效率，要把力气用在正确的地方。虽然说刷牙的根本在于方法，但是关键我们很多人刷牙就是没办法做到和标准一模一样。大部分人刷牙刷得最多的是门牙外侧，而门牙内侧以及臼齿的旮旯位置只能被刷到两三下，存在许多刷牙盲区。

不仅如此，许多人刷牙的时候除了刷得不规范，刷牙时间也不够。早晨赶着上班，经常匆匆忙忙地“一刷而过”，三十秒应付式的都有，有些人甚至没有晚上刷牙的习惯。
这样久而久之，会让我们的牙结石变多，等到了去看医生的时候，发现已经非常严重了，甚至进一步发展成牙周炎。除了刷牙的效率低下，还存在刷得“过度用力”。
我们使用传统刷牙的时候，比较难以把握力度的轻重，力度“时大时小”其实也是“看心情”的。力度过大，再加上过硬的刷毛会加速楔状缺损产生，缺损主要在牙齒颈部，就是靠牙龈的地方。我实习的时候曾遇到一些病例，他们的牙釉质覆盖有缺陷，或是牙龈退缩造成无釉质的牙根暴露，就会看到牙体上横向缺了一块。
这种楔状缺损不仅会引起牙本质过敏，还有可能造成牙体折断的危害[7]。
最后，许许多多的口腔疾病其实都跟我们日常有没有好好刷牙非常相关，工欲善其事必先利其器，学会了刷牙方法，牙刷的选择也是很重要的。
1. 牙刷的选择

刷头的大小：刷头横着放能够覆盖两颗牙齿就是比较合适的了；0 x+ R9 A% S/ v$ P
刷毛的软硬程度：刷毛要选择软硬适中的，太硬的会更容易损伤牙齿和牙龈；太软了清洁能力又会降低；
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刷毛尖的形状：刷毛尖部的形状一般分为圆头和尖头，一般来说圆头对牙龈的损伤会更小，但尖头刷头能深入牙缝，对于口腔清洁更为高效；
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牙刷手柄的形状：牙刷手柄要防滑，且形状要符合人体手握力学的设计；; x) f, ` H% i9 Y3 ]
可尝试电动牙刷：现在电动牙刷也在慢慢的风靡起来，它于传统牙刷的优点是刷头快速旋转能更容易将牙膏分解成细微泡沫深入清洁牙缝，同时能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有按摩效果。而传统牙刷是手动刷牙，牙刷振动频率没有电动牙刷高，相比之下电动牙刷更高效。而手动牙刷只能通过人工计时或大概估计刷牙时间，很多人不能很好地把握刷牙的时间，从而选择了电动牙刷，跟随牙刷的提示刷牙，做到深度清洁。2 ]" M" e4 o# P

现如今牙刷越来越智能化，如果手动牙刷已经不能满足你的清洁需求，不如试试电动牙刷。
https://xg.zhihu.com/plugin/62e32d230d2ca0e71c2b37af88208bc2?BIZ=ECOMMERCE如何选择好的电动牙刷呢？

1.牙刷的振动频率

牙刷的振动频率和口腔清洁的效果是息息相关的，市面上的电动牙刷都在25000-40000左右，而力博得第三代智能牙刷“星芒”采用的磁悬恒专利（发明专利：ZL201620177391）机芯均衡振动速度高达42000次/分钟，性能稳定，动力强劲，是力博得最具核心实力的当家专利技术。
2.智能化

许多人因为刷牙方式不当导致牙齿损伤，如果电动牙刷能充当一个“老师”的角色，指导使用者刷牙，那就再好不过了。力博得第三代智能牙刷“星芒”拥有36种洁齿方案，6区16面口腔可视化，2分钟智能计时，20秒换区提醒，清洁不留盲区；能够通过APP语音导实时引导，纠正刷牙姿势，甚至还能生成科学洁牙报告，帮助使用者了解牙齿清洁情况，而传统电动牙刷只有充电和刷牙时的换区提醒，功能上相对没那么全面。

3.人性化

上文提到，牙刷的刷头选择是很重要的，力博得星芒牙刷标配3支不同功能刷头（清洁、净白和呵护），可以随心选择。

电动牙刷天天都要和水接触，所以电动牙刷的防水效果一定要好；同时，电动牙刷开机时可能会有牙膏飞溅的情况，要慎重选择。力博得星芒牙刷的IPX7级防水和开机防飞溅功能，非常的人性化。
4. 续航能力

电动牙刷作为日常用品，耗电快，常需要一月一充甚至一周一充，而力博得电动牙刷拥有超长续航，解决了要频繁充电的问题。
5.外观

作为日常用品，电动牙刷的外观当然也要让使用者赏心悦目。

力博得星芒牙刷以星空为灵感元素，机身遍布细碎星点，打造星空机身，梦幻星空颜值；四色星座呼吸灯，模式切换时明灭闪烁，犹如夜空的星星闪烁；浅金色的按键，营造星月相伴的视觉感受。
https://xg.zhihu.com/plugin/62e32d230d2ca0e71c2b37af88208bc2?BIZ=ECOMMERCE智能电动牙刷的确是有许多可圈可点的地方，也具有许多传统牙刷没有的功能，所以大家不妨尝试一下电动牙刷，或许会发现一个新世界。
最后，还要再次提醒大家，日常生活习惯非常重要。想改善口臭，除了选择合适的牙刷以外，大家还是要注意自己平时的刷牙习惯，使用上文所提到的改良bass刷牙法；每天至少刷两次牙；定期更换刷头；定期进行口腔卫生检查。

为什么一个勤快刷牙的人有口臭?

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