减压助考，您的话说对了吗

临近高考，学校会通过模拟考试帮助学生查漏补缺，调整考试状态。在一次次模拟考试中，不少学生的成绩都会有所波动，有些甚至像过山车一样时高时低，这不仅影响学生的心情，家长也因此变得忐忑不安，担心孩子压力过大，总想说些宽慰的话。但正所谓关心则乱，殊不知家长认为可以给孩子减压的话语，有时反而会给孩子增加压力。在此，我例举三句家长常挂在嘴边的安慰语，分析其含义，以期抛砖引玉，帮助同行做好家长工作，开拓话语减压新思路。

“尽力就好”与“做得很好”

' h& O8 J3 U+ w“尽力就好”这句话听上去是以淡化结果、肯定付出取得安慰效果的。孩子听到这句话的感受是什么？为此，我做过调查，多数孩子听到家长这样说会产生自责感，觉得自己辜负了父母的一片心。

- f# R6 j' U. ^" o" \3 d( z4 }4 n细细想来，家长总说“尽力就好”，孩子会感到无所适从，不知道怎么做才配得上“尽力就好”这个说法。家长如果想帮助孩子减压，请直接肯定地说：“你做得很好，我们很满意。”这样不仅可以安慰孩子，还可以让孩子接收到家长认可的信息，树立起强大的自信。家长还可以与孩子共同制定各学科的目标分数等级（优秀、良好、一般、及格），达到目标要给予肯定认可，坚定孩子的自信心。
  T7 f" o. H: j' K
$ z) O- Y0 L* V* U% z, B5 v  b“考得不好也没关系”与“这确实令人受挫”
* A! R1 m: Y% t3 J
孩子因为考试成绩不理想而难过时，家长往往会说“考得不好也没关系”。孩子听到这样的话有什么反应？孩子会觉得家长说这些话只是在安慰他，希望他不要有压力，哪有家长不希望孩子考好的？这无形之中反而给孩子增加了压力。

其实，孩子因为考试成绩不理想而难过时，家长与其说“假”话，不如打开天窗说亮话，和孩子一起直面问题。家长可以向孩子表达共情：“考得不好确实令人受挫、难过，我们一起找找原因。”家长可以与孩子谈谈模拟考试的意义：“高考前筛查出自己的知识盲区，亡羊补牢是件好事。”家长还可以与孩子一起讨论采取哪些补救措施，避免高考时犯同样的错误。
0 a3 i8 Y1 T, K1 z4 X
, U, }+ z& @0 Z+ v“我们都接受”与“祝你好运”

“你考什么样我们都接受”，这也是家长在高考前习惯说的一句话。其实家长说这句话的目的是为了让孩子轻装上阵，不要患得患失。然而这句话本身传递着不信任孩子的信息。此时，家长不妨转变这种潜在的消极态度，给孩子积极的心理暗示，进考场前对孩子说一句“祝你好运”，夸奖他的穿搭好看，给他一个温暖的拥抱，让他满怀自信地走进考场。

只要家长能够深切理解孩子，在高考的最后阶段给予孩子充分的爱与信任，相信孩子一定能够放下思想包袱，稳定发挥，考出好成绩。

（作者单位系浙江省衢州市柯城区衢州一中）

《中国教师报》2022年06月01日第12版
* ]6 h) I" e' W8 u! h0 R
$ N+ W8 W9 I% U0 k作者：周莉莉

转发了