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$ `( e! {0 g3 g& S性爱生活有利于夫妻之间的感情，然而许多夫妻之间有的时候会产生一些疲倦的感觉。今天就为大家介绍一下：让性爱生活更和谐的10个小妙招。下面随小编一起来具体了解一下吧！
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1.不熬夜% t8 r/ Y, j. n+ C$ K
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想要增强性爱能力，就必须杜绝睡眠缺失。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最廉价、高效的性功能"保健法"。
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2.性前勿饱餐+ K, s- |" C# l2 p; F- J
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烛光晚餐确实倍添浪漫，但是吃的太饱容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。因此，想要拥有更好的性生活，性爱之前应该避免大餐，最好在饭后两小时再进行。
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3.多吃蛋白质" N( D7 ?, g, G) G f0 B% I, ]% Z- Z
. q2 K! @- c, y& h2 q% |/ w8 p通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。
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4.做拉伸运动$ E! c! f5 ~, V: t* Z
) U) u) s# U4 t2 L经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单的方法。
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5.锻炼盆腔肌肉群# O5 F9 y; U7 K! \
$ ^* j( v# O4 V( h o1 o盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用，增强盆腔肌肉群可以改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。
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6.暂缓节奏
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男性快要射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。% e: U0 C8 d+ c, Z
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7.男人出点汗1 y7 z' t4 B! ~0 H) L0 `9 l
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在如胶似漆的过程中，女性性唤起的时候正是男性出汗的时候。这个时候男性会释放更多的雄激素，这本身对女性就是一种"生物磁铁"。# M% \5 m$ Z8 r( X' H; t% f8 r" [
: p3 Z! W- X8 z4 T* T+ s6 I% F8.消除焦虑行为
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很多男性都会担心自己的性爱速度太快，在床上力不从心，导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱质量才会更高。7 E% Y+ \& X, H: G
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9.早上性爱
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7 D1 U$ D& @' Z: f4 D8 `清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。
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. @$ e s% e6 I9 Z/ g10.交流性幻想
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0 h. d1 o1 A& S" i* L尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，如果你们都想实践的话，就可以一起尝试。
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3 }/ f0 g' G N% Q$ a8 M6 G通过对以上内容的介绍，相信大家对于“10个小妙招 让性爱生活更和谐”有了一定的了解。性生活应该是美好的、幸福的，当性爱生活发出了危机信号，不妨试试以上的10个小妙招，重燃性爱激情。
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) p5 _( ^# c8 Z0 m k( N: h7 U3 q喜欢就收藏起来吧，动动手指转发给更多需要帮助的人群哦！8 L8 k$ \0 i2 c
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