为什么明明涂了防晒霜，结果还是晒黑了？

哈哈，明明涂了防晒，还是晒黑了。
对的，是“明明”涂了，你没涂，或者涂了，却没涂好，没涂够，结果还是晒黑了。
防晒的理想与现实（一）——防晒霜的量涂得不够；

防晒霜的理想使用量是2mg/cm2，但是现实中大多数人都涂得不够。
商家和美妆博主，呼吁大家尽量把防晒涂厚一点，叫大家多涂一点，不是忽悠大家的银子，也不是想让大家黏糊糊的难受。
8 n' N$ t& H. z5 a- c防晒霜如果涂得不够，防护能力会以数量级地下降，是数量级的下降。
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为啥呢？
, I/ K# ?9 t, k8 n; l$ C因为防晒霜的SPF值，采用的测试标准的厚度就是2mg/cm2，就是每1平方厘米的皮肤，涂上2mg的防晒霜，测试出来的数值才是防晒霜的SPF值。
% M2 a- z; L# @4 Z- oSPF值为50的防晒霜，涂够（2mg/cm2），才能实现50的SPF值防护。假如只涂了一半的量（1mg/cm2），实际的防护值不是25，而是还不到15。
也就是说你涂了一半的防晒霜1mg，实际起效的防护数值只有30%，如果出去暴晒的话，不仅会晒黑，还会晒伤。
你感觉是涂了防晒，其实是白涂了。或者涂了个寂寞，出去晒一天，回来被晒得又红又烫，再过几天，肤色直接黑2度。
  Q% l6 O1 T# Y/ n9 D现实生活中，防晒霜涂得不够，是很普遍的情况。
, t+ j: h6 ?- @$ T8 C在2018年上海疾控中心的调查里发现，防晒霜在面部、颈部的平均使用
量只有0.22mg/cm2，在多部位的平均使用量只有0.17mg/cm2，使用量还不到理论值的十分一。
+ P1 J7 `' T& s$ I5 b' A所以说，是明明涂了，而你没涂，或者没涂够。


看来，刚才说只涂了一半的量，还是高估大家了。
$ \. T( r: X& |: ~+ {; F同样的事情，不仅在国内，亚洲、欧洲、美洲地区的也一样，防晒霜的平均使用量只有理论值的20%-50%之间，基本都只是涂了个寂寞，长时间户外活动的话，皮肤得不到有效的防护。

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防晒的理想与现实（二）——涂得不均匀
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防晒霜不仅存在使用量不够，还会经常出现涂得不均匀的情况；其实，涂得不均匀，本质上也是涂得不够，是局部皮肤涂得不够。
' m$ A9 Z2 ?* q( E哪怕你的总量是够的，但是涂得不均匀，会导致在皮肤上出现防护的空洞，涂薄的地方防护力不够，皮肤可能就会局部晒伤。
" |( N( G  x2 T. r; m" P眼角、耳朵后面、下巴、脖子部位，这些部位，经常会出现不均匀，涂抹量偏少。
% `, W1 i3 h/ e1 o& ?9 i$ P2 K防晒的理想与现实（三）——没有及时补涂
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$ C1 r% G0 o* I/ m4 }1 S/ Y假设大家涂防晒霜的量是足够的，均匀度也OK，但是没有及时的补涂，也会出现晒伤皮肤的可能。
防晒成分遇到紫外线，会持续的降解；出汗、衣物的摩擦、水上活动，也会蹭掉皮肤上的防晒霜，防护力就会明显下降。
# S- p/ }- x; Y, \: W给大家看个数据，有皮肤科专家分别用物理防晒霜和化学防晒霜涂在志愿者的背部，4小时后，物理和化学的防晒霜的SPF分别降低了38%和41%，8 小时后分别降低了 55% 和 58%。


$ C6 Y/ |( L" I9 K所以，长时间的户外活动，记得记得要及时的补涂防晒霜。
出油多的小伙伴注意咯，频繁使用吸油纸，也会显著降低防晒霜的功效。
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<hr/>防晒霜该怎么涂才有效呢？

9 O8 {* L0 q# b( |1 P$ U第一，涂抹的量要足够；

多少才算足够呢？2mg/cm2！
大概是多少呢？按照成年人面部皮肤的平均面积400cm2来算，大概每次使用量0.8~1.0g左右才足够，脸大的自觉多涂一点。
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$ g: n7 S" O; P（1g防晒霜在手上的量）
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4 \/ S$ \  r" [6 g+ N对于油皮的小伙伴，实在接受不了黏糊糊的感觉，条件允许的情况下（紫外线没那么强、户外活动时间也不长），尽量选择高倍数的防晒霜，使用量是可以稍稍打折的。
但是别太狠，五折（约1mg/cm2），也就是每次涂0.5g，至少是可以兼顾防护能力和清爽度的。
% k' ~$ |% s6 l; k% {& R2 O9 S现在肤感做得好的防晒也挺多，下期可以给大家分享几个。
4 m$ m" G1 J4 i0 i) G8 e, `第二，要涂得均匀；
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8 k+ T2 M* N6 }: l* q4 u9 b; N: |这点主要考验大家的手法，尽可能要把平时容易忽略的地方要覆盖好，例如耳朵后面、下巴和脖子部位，尽量多抹一点。
第三，要及时的补涂

$ n8 p8 c$ R; m& |" `6 ^长时间的户外活动，记得要及时的补涂防晒霜，如果你的防晒霜抗水性差，而你出汗又多，或者是涉水的活动，最好2小时补涂一次；抗水性好的、或者没怎么出汗、不碰水的，补涂的间隔可以延长到4小时。
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参考资料：
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Sunburn protection as a function of sunscreen application thickness differs between high and low SPFs[J]. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2012, 28(3):120-126.