大家干眼症都是怎么治好的？

我曾经是干眼症患者，现在已经基本恢复，把自己的经历和治疗过程写出来，但愿能够为其他病友提供一些经验。
疫情期间，每天关在家里无所事事，不分昼夜地玩手机，晚上关灯后仍然看手机直到一两点，复工后我便感觉眼睛不太舒服，到医院诊断为干眼症。
- Z1 [: r8 z, C" o# S. \' E8 S: M<hr/>我的主要症状如下：
1、迎风流泪，早晨骑单车时眼泪哗哗。
, V7 j/ G% D! t: ^& g: r# t2、畏光，太阳出来后不敢出门。
3、疼痛，几乎不能睁眼
% B/ M* _5 M* `6 X2 U4、头疼（偶尔发作，不知是否与干眼症有关）
5、早晨起床后睁眼困难。
6、热敷后会发现白色粘状分泌物
2 _3 Y' `4 V' B以上就是我的症状，这次患病简直带给我极为痛苦的经历，我的眼睛直接跳过了干和涩，最大的感受就是疼。除了睡觉时不疼，只要醒着便会一直疼。


( v/ ]8 p6 n4 j* B2 i8 M首先肯定是看医生，当时医生开了海露的玻璃酸钠、维生素A棕榈凝胶和普拉洛芬。医生嘱咐我每天用四次，但是，我完全没听他的话，我几乎每小时都要滴上两三次才能觉得舒服。
! I* H# v& D: o9 [% n除了用药，我还忍着疼痛在网上查找各种治疗方法，只要是病友提到的方法，我都要试一试，以下就是我用过的方法：
# H$ w7 U! G  [6 c! w- N4 p' A# f1、熏蒸
8 q3 B# E2 [4 z9 F' q5 w起初我只用热水熏眼睛，一次偶然的机会，我发现诊所的护士在使用一个熏脸仪，我觉得这东西可以用来熏我的眼睛，于是买来试了试。
' y) H2 c0 r% v6 e( H后来我又无师自通地想，有没有那种可以加入中药的熏眼仪，最后被我找到了，花了一百多块买来。需要注意的是，使用时先关闭电源，等温度降下来再打开电源，千万不要用很热的蒸汽熏眼。我就犯了这样的错误，直接将眼睛放在正在加热的水蒸汽上面，熏的时候很舒服，但离开蒸汽后，眼睛反而更疼了，其实熏眼的温度并不是越高越好。
: i7 t* e& T0 }. J2、热敷
. h2 V1 Z& k( t) `6 t$ L方法有很多种，我先后用过一次性的蒸汽眼罩，插电的简易蒸汽眼罩（就是直接连着电使用的那种），充电型的多功能眼部按摩仪。分别说一下使用感受：
1 z* U6 f5 \( T0 b% L: G一次性眼罩，我用过很多品牌，有些品牌包装的高大上，但却只能发热二十分钟，并且温度只比体温高一点，效果不理想，有一些品牌虽然只用袋子包装，但发热时间能达到四十分钟以上，且温度可达到42度，用完眼睛很舒服，建议多选几家店，找到最适合自己的。
简易蒸汽眼罩，二三十块钱一个，我先后买了两个，个人不建议购买，非常容易坏，现在直接被我把线剪了当普通遮光眼罩用了。
多功能眼部按摩仪，价格一百到五百不等，有一定的效果，可以发热和按摩，使用后眼睛明显感觉舒服，缺点是：充电后只能使用一个小时，虽然客服的解释是每天使用十五分钟即可缓解视疲劳，按此理论可以使用4天，但是对于干眼症患者来说，每天都要使用一小时以上。
- E- j/ l1 F. D6 [( A3、湿房镜
3 y% R. V1 E1 N: ?6 K价格一百到上千，本人没有购买过一千元的湿房镜，在此不作评价。起初购买的湿房镜价格是一百五，材质偏硬，退货后重新购买，当时买了两个，分别是三百多和六百多，买回来后对比了一下，肉眼没发现特别大的区别，于是留下了三百多的，一直戴到现在。
0 K4 s& M1 h1 T# k. I" \/ p' U对于眼睛疼痛，畏光的干眼症患者来说，湿房镜还是起一定作用的，我戴上湿房镜后可以在太阳天出门了，需要注意的是，湿房镜不是万能的，如果你一边戴着湿房镜，一边无节制地用眼，继续每天打游戏追剧，神仙也救不了你的。
4、汗蒸
& G" A7 E: r$ V2 b# w# a3 ?这是同事给我的灵感，我跟着同事一起做运动，发现运动到一定程度时，我的眼睛竟然有一丝丝舒服，于是我更拼命地运动，当我开始出汗时，我的眼睛越来越舒服。
# w6 L+ n+ {# |' \  q单靠运动达到到出汗的效果，需要很大的运动强度，于是我想到了汗蒸，无奈当时受疫情影响大部分汗蒸馆未营业，所以我只能在网上寻找室内汗蒸的方法，然后买了一个汗蒸桶，效果还行，不过我还是更享受在汗蒸馆一边汗蒸一边和朋友聊天的感觉。
5、保鲜膜
如果说上面几种方法是我在网上找到的，那么使用保鲜膜绝对是我自创的，自从使用湿房镜后，我渐渐明白，想要治好干眼症，就是要让眼睛湿润，而湿房镜的原理就是让眼睛处于一个封闭的湿润状态，但是这东西晚上戴着睡觉明显不现实。
1 Y. |  y9 @- [6 _于是乎，我想到了保鲜膜，用吸水棉贴在眼角，然后用保鲜膜把眼睛盖上，这样睡一晚上醒来，眼睛会舒服一些，这时我再起床洗漱，戴上湿房镜。
6、冷敷
2 }$ L% S; ~' A( u( L& I& n我当时使用的是自己家公司生产的一种水凝胶眼贴，这种眼贴是无菌的，可以长达48小时释放水分子，是医院里做眼科手术使用的，当时公司有一些二级品不能销售，于是我拿来使用，贴上后凉凉的，眼睛非常舒服。
! A. U6 V2 E% G7 T" C. j冷敷的方法很多，在冰箱里放一些袋装牛奶，冷敷的效果也是非常好的。
7、食疗
不知道你们有没有过类似的经历，生病了就会四处寻找治疗的方法，听到某个方法有用便会试一试。当年我的眼睛疼到不能正常工作，有点病急乱投医，加了很多病友群，听到一个病友说自己是吃叶黄素和运动治好了干眼症，于是我也买来吃，除此之外我还买了鱼油和菊花决明子茶。
6 F+ b* G8 O( k  b现在我的眼睛好了，我相信并不是单一方法治好的，应该是各种方法结合在一起，治好了我的干眼病，食疗只是起到辅助的作用，现在的依然在吃叶黄素，菊花茶也一直在喝，全当日常保健吧。
8、戒手机
/ _4 u! h0 Q+ n" p& p1 O: A7 h虽然这一条放在最后，但是它真的相当重要，重要到我真的想拿个大喇叭，告诉所有干眼症朋友，不要再玩手机啦！！手机真的是魔鬼，即使我现在已经康复，我依然不敢长时间玩手机，否则眼睛便会不舒服，有一次没控制住，晚上玩到十点，当时就感觉干眼症要复发，我赶紧用冰箱的牛奶冷敷，然后又热敷，按摩。
很多病友都像我一样，使用两个手机，一个液晶屏手机，一个墨水屏手机，有时候想刷个视频了，便会忍不住拿出液晶屏手机，在那次干眼症差点复发后，我意识到，我已经不配使用液晶屏手机了，普通人很难自律到抵住各种诱惑，所以我狠了狠心，把液晶屏手机送人了。现在的我连墨水屏手机，都很少用了。
总结：以上8条就是我治疗干眼症的方法，我认为第8条尤其重要，如果不戒掉手机，其他所有方法都是无用的。
虽然现在提起过往，感觉很轻松，但真正得病的人会知道，得了干眼症，真的很痛苦，好在我现在基本痊愈了，只要不看手机，不会复发。相信所有干眼症朋友，都会像我一样好起来的。