新入职场女性如何选择高跟鞋？

一个穿着高跟鞋走职场的姐姐告诉你，非必要不穿高跟鞋。长期穿高跟鞋会导致拇指外翻、脚背失去曲伸功能。自练瑜伽以来，已彻底放弃高跟鞋，也希望姐妹们不再深受其害。
0 d- |; Z* q8 T( Y/ c0 s5 F  M/ u2 A如果不是商务类工作，单位有特殊要求，可以不穿;
如果不是会议、剪彩、庆典、述职等正式场合，可以不穿。
如果单位要求正装，建议中跟，5cm及以下，太细太高的鞋并不适合职场行走，当然时尚、公关等行业例外。
0 |5 k# Y2 K, Z+ x7 [7 B初入职场，黑色船鞋首选。条件允许米白、灰色可以选择。

一个穿着高跟鞋走职场的姐姐告诉你，非必要不穿高跟鞋。长期穿高跟鞋会导致拇指外翻、脚背失去曲伸功能。自练瑜伽以来，已彻底放弃高跟鞋，也希望姐妹们不再深受其害。
如果不是商务类工作，单位有特殊要求，可以不穿;
5 k- X" O: a& n5 e- Z如果不是会议、剪彩、庆典、述职等正式场合，可以不穿。
如果单位要求正装，建议中跟，5cm及以下，太细太高的鞋并不适合职场行走，当然时尚、公关等行业例外。
初入职场，黑色船鞋首选。条件允许米白、灰色可以选择。

建议不穿高跟鞋，当然对身高有自我修饰要求当我没说。
2 }1 f7 S8 R. f/ e: z我就没穿过那玩意上班。对我来讲，我是来打工的，又不是来给人养眼的，爱看看，不爱看就一拍两散。老板又不给置装费，又不给化妆补贴，还没有交通补贴，老娘的化妆品很贵好嘛，高跟鞋还得搭衣服包包，而且走的久了很累，那玩意就不适合通勤装扮。平底鞋就很好，百搭，顺道连衣服都能轻松点。
4 f& B: f$ d2 E; d. p喜欢看美女就蹲家自己各种看，指望我个打工人还花钱买那不实用还折腾自己的玩意，我还不如没事多买两本书真实的自我提升一下呢。

如非必要，尽量不建议穿高跟鞋

“给女人一双高跟鞋，她就能征服全世界！”
" d" a( i) n: c, x: F% n" A' q穿上它
$ F1 O: _+ w# M6 t1 e曲线优美，自然挺拔
走起路来婀娜多姿

! K/ Q$ e# i* a' x0 d& d
4 k: R) m3 i! U8 f( L

高跟鞋，最初并不是为了美
$ a0 K0 _  b8 {而是为了不！踩！屎！

春秋时期，便有了木屐
和皮、草、麻做的平底鞋相比
可以减少和路面接触，便捷卫生
$ E1 H& t8 U" e& p一直到唐朝都很盛行
( R3 B- g8 A; F: R$ H, `; m! P

. J) F6 i* }& M

到了满清时期
7 }8 _# }0 C" [( F& P% ?美女们穿旗鞋
通过增加高度来
2 r8 E+ b+ A( c, p) A防水、防尘、防踩大便



（来源：soogif）

* l" j7 ]& w, b. S, J7 V而在16世纪
' X+ X3 m  [! k1 R( U- x6 I; P1 Q高跟鞋一度是贵族男性的专属
但17~18世纪经过启蒙运动的洗礼
2 U6 g1 R5 |  O1 F到20世纪，高跟鞋势不可挡地
$ J/ ]/ ^, m9 i3 G2 C: k1 B“俘虏”了女人
然而
每个想拥有一双红色高跟鞋的女人
9 L* m0 u, H4 j1 [! `. b% C也请认真看好这些词
+ G" ~$ E3 f1 d. O# _% V足部拇外翻、静脉曲张
跟腱炎、骨盆前倾
是的，红色高跟鞋，美丽并痛着
高跟鞋在视觉上将腿拉长
# S1 u% P5 D' a# D让身体因为重心前移
使得穿高跟鞋的女生不得不挺胸翘臀


' Q) F9 y" S& `$ N

人类学家海伦·费舍尔的研究认为
正是这种姿势
8 z% Z7 r8 U# L6 I接近哺乳动物的啪前预备式
$ }6 L  U6 m4 F激发了人们的“性感想象”
" @0 g" _5 k' q, K9 F但X光透视却很真实
: K( {, i8 S, [4 D' P  ]6 `! ^  P% X) {! t穿上高跟鞋的效果
和过去裹脚后变形的小脚无比相似！
$ T4 _! a6 E1 a& V0 B


（来源：网络）
这份性感，带来的是腰部和整个下肢的伤和痛

首先，腰


, s4 i) z6 |) E2 ]2 Z9 i+ ]3 D
高跟鞋因为脚部受力不均
改变了女性腰椎正常的生理曲线
容易出现腰背疼痛
其次，膝
6 {" D8 I* c7 {  W


穿着高跟鞋行走时，
' t! p  e& Z2 n$ h; W8 T) A$ b膝关节和踝关节的活动度
- V1 x5 M) @& G* k( q! [受到一定影响和受力不均匀，
5 h6 s; B+ m- h- I: T2 @6 R! Z2 P膝关节负荷压力明显增加，
将来更容易受到退行性膝关节炎的折磨
9 w  R+ ]! |- x" w2 d- K第三，脚
5 k" L4 a, P% B# C9 ]: X% ]高跟鞋的结构使脚底压力分布不均
$ ]& R: p8 B, N# q长期压迫产生脚部的局部性疼痛
' b$ {! ?6 N  g0 w8 `8 h- C1 Q1 |( T长时间不良的行走姿势会造成足肌无力
: O0 v- v1 H* h" ]. ]发展成痉挛性平足症
同时因为高跟鞋开口大、少有鞋带的设计
% Z0 X$ b2 g& z; O$ a0 l导致了脚趾被挤压
" @/ L4 U3 N, l拇趾外翻、小趾变形、槌头趾
0 n3 x5 v+ l5 X0 z1 _就是这么发生的


0 L) s6 s" b# q/ m8 N4 @$ S
+ w- q3 j) u& @( S- w
穿高跟鞋，迫使我们身体重心前移
" b& _4 O, k$ W+ Q# {; N9 \使得本就脆弱的踝部韧带
+ t; c( M4 H5 o; Y- O更容易发生踝关节扭伤的情况



( P' g2 A( h: N' ^! i& O' x: S% J3 ^
不可忽视的高跟鞋病
. d$ b- g! T; Z3 w+ B
1.甲真菌病、鸡眼
; j% j8 z/ s! R9 z" X6 a高跟鞋内部空间窄小
/ w; O8 O- \$ R* u会造成过度挤压和摩擦
从而形成嵌甲或引起甲真菌病
而脚底的皮肤
也容易因为摩擦形成角质增生
也就是鸡眼
4 q9 v& A+ Q/ J9 ~/ _

% Y6 u( x" k( R" q6 _+ s7 f

% ?6 y/ d2 R7 [  N0 U2.下肢静脉曲张
( Y5 z) M  P0 `3 v
长时间穿高跟鞋
9 p- B2 `! J1 B, n小腿后侧肌肉会
一直处于被动收缩状态
5 j3 T: S/ b$ u无法把下肢静脉血泵回心脏
导致下肢血液循环速度减慢
造成静脉曲张
/ ~# f) f- G! w$ w# ~

) @9 `$ g) g) l( s$ M$ p1 l& H& `

3.分娩困难
8 C) b. j3 ^: R: `6 k/ e9 R
; G# A3 z+ S1 `7 }8 j3 a, Z长期穿高跟鞋
身体被迫前倾，重力线向前移
上身的重量直接由骨盆传导到双脚
- w/ c0 U7 l# d( y与此同时
( u& o" F# g% N9 g8 P& z地面的反冲力也是直接传导回骨盆
6 Q4 ~& }: _% ^2 _加重骨盆负担
( g' y+ s+ K& c2 V0 _1 u+ D使骨盆被迫向内收
$ W/ f9 ]- h% I' T最终导致骨盆的入口变狭窄
: O- T7 ~9 G% i2 k' Q4 M1 N为日后分娩困难埋下了隐患
' a4 [' \9 O1 E& I' ?
2 ?4 N( A' ]. A+ c  y! u2 `) t
2 w. `! l* G: r; |
' ]0 c/ ?1 X: U5 t7 Y
如何又美又健康

首先：脚型相符、号码合适
: \, r) R  J: e, k( b& ?# K0 W同时试三个号，而且两只脚都要试！

其次：鞋里加上一定硬度的内置辅具
$ ^1 n: K# Q+ ~如：内置后跟或足弓支撑垫
可以减少后跟压力、冲击力和前掌压力
9 ~8 I* s! H" u8 S% ]

) M, m5 S6 C! N3 b
1 O* ^$ J, t1 }% v
第三：循序渐进，鞋跟从低到高，从粗到细
2 [. J  Y2 ]1 Z# |辅助部分从有到无
9 Z; {) M8 v$ H- `1 S新手可以从2~3cm左右的粗跟试起，逐渐升级
但无论如何，过高的鞋跟设计
对脚部和身体的损害是不可避免的
3 `4 H( M) R8 O/ d, [
/ V) r( e, V$ C" X


最后，医生提示各位美女：
一周最多穿两天高跟鞋。
$ n1 j/ x3 U- t  P2 Y# ?! R3 s最好在出席重要会议或正式场合，
再穿高跟鞋。
日常生活尤其是辛苦通勤状态下，
& p4 D2 t1 B4 J0 [9 ~建议选择宽松适宜、尺码合适，
. I1 u8 z4 X/ f! H& ~符合足弓生理的通勤鞋。
长时间步行，运动鞋显然更适合。

' S  w/ Q- ]* x. H: X" _' C) Q* F1 Q5 w参考文献：
[1]安文卓. 现代女性身体形象建构意义研究[D].中国青年政治学院,2019.
$ D2 h' U* E; |8 k1 x+ a4 ~. J8 c[2]徐苗苗,李静先,王琳.高跟鞋对女性步态及平衡的影响研究进展[J].中国运动医学杂志,2018,37(01):83-87.
' ?$ [1 u) y* T/ g[3]范成杰. 中西方高跟鞋文化发展对比研究[D].苏州大学,2008.
[4]汤运启,王幽幽,姜楠,唐树文,赵旭梅,王玉玉.鞋跟高度对青年女性下肢肌肉活动的影响[J].中外鞋业,2017(10):24-27.
[5]左建刚,胡海威,桑志成,温建民,孙卫东,孙永生,程桯.拇外翻足并发第2跖骨头下疼痛的相关因素研究[J].中国骨伤,2017,30(01):51-56.