读博压力有多大？

显示全部楼层 · 2022-1-17 08:14:27

读博的时候特别容易诱发一种很可怕的“那个劲儿”。
“那个劲儿”来了，整个人就五脊六兽，别人看着以为你心态良好，其实你内心慌如傻狗。
每次死线临近却写不出东西，我就开始玩windows自带的蜘蛛纸牌，一下午能玩几十把。玩的时候内心交织着麻木与痛苦，一边嫌弃自己、一边企图在无聊的游戏中偷生。后来游戏中“统计”那块儿的数字变得很大，看着怪难受的，我就隔段时间清零一次。
隔壁一个科研老手，痴迷于抓住一切机会跟人聊天。聊的时候她不断找新的话茬，生怕聊天中止、又得回去码字。她晚上会在办公室独自挑灯夜战待到保安来清场，只有周围实在没人的时候才能真正开始干活。
我觉得读博是一个漫长又缺乏成就感的过程。你取得的每一点点进展，都要消耗很大力气，需要长达数日甚至数月的阅读、学习、积累、创新，而不是靠惯性。打个比方，有点像减肥的平台期。
但是没办法一直努力的，尤其是跟别人比的时候，总感觉人家工作的困难像是逆流勇进，而读博的困难像是水滴石穿，这时候“那个劲儿”就来了。
好像每个人都有一个无形的沙坑，当熟悉的感觉来袭的时候，有人吃东西、有人刷微博、有人打扫卫生、有人买买买……总之要赶紧把脑袋在沙坑里埋好，但是埋着心里也不踏实，那怎么办呢，只好再埋得深一点压压惊。
这种劲儿，能说它是压力么，我觉得也不尽然吧。要是在996的互联网公司，哪可能有这种时间让你埋沙坑啊。但是身在其中又特别的难受，你整个人看着外表跟好人一样，其实自我感觉内里都是破棉絮，你没有钱、没有工作、没有社会地位，花了好多时间却看不到成果，心里就像有个漩涡，把一些积极的阳光的东西都吸进去了，剩下的全是乱七八糟的负能量。
埋沙坑的时候特别害怕别人路过看见，尤其是那些不搞科研的，因为他们会说：哟，看来博士的工作量挺不饱和的嘛，科科。还会说：真羡慕你们的悠闲啊，要不是没钱，我也想再读个博玩两年。
就……希望自己早日毕业，才能理直气壮地怼回去：
“屁！工作比读博强多了！”
但也不好说，有的师兄师姐毕业以后还会跟我们说：哎，还是怀念在学校的时候那种单纯的心境。
总之人都会觉得当下的痛苦是最痛苦的吧。

何静悦 · 2022-1-17 19:06:03

读博的时候特别容易诱发一种很可怕的“那个劲儿”。
“那个劲儿”来了，整个人就五脊六兽，别人看着以为你心态良好，其实你内心慌如傻狗。
每次死线临近却写不出东西，我就开始玩windows自带的蜘蛛纸牌，一下午能玩几十把。玩的时候内心交织着麻木与痛苦，一边嫌弃自己、一边企图在无聊的游戏中偷生。后来游戏中“统计”那块儿的数字变得很大，看着怪难受的，我就隔段时间清零一次。
隔壁一个科研老手，痴迷于抓住一切机会跟人聊天。聊的时候她不断找新的话茬，生怕聊天中止、又得回去码字。她晚上会在办公室独自挑灯夜战待到保安来清场，只有周围实在没人的时候才能真正开始干活。
我觉得读博是一个漫长又缺乏成就感的过程。你取得的每一点点进展，都要消耗很大力气，需要长达数日甚至数月的阅读、学习、积累、创新，而不是靠惯性。打个比方，有点像减肥的平台期。
但是没办法一直努力的，尤其是跟别人比的时候，总感觉人家工作的困难像是逆流勇进，而读博的困难像是水滴石穿，这时候“那个劲儿”就来了。
好像每个人都有一个无形的沙坑，当熟悉的感觉来袭的时候，有人吃东西、有人刷微博、有人打扫卫生、有人买买买……总之要赶紧把脑袋在沙坑里埋好，但是埋着心里也不踏实，那怎么办呢，只好再埋得深一点压压惊。
这种劲儿，能说它是压力么，我觉得也不尽然吧。要是在996的互联网公司，哪可能有这种时间让你埋沙坑啊。但是身在其中又特别的难受，你整个人看着外表跟好人一样，其实自我感觉内里都是破棉絮，你没有钱、没有工作、没有社会地位，花了好多时间却看不到成果，心里就像有个漩涡，把一些积极的阳光的东西都吸进去了，剩下的全是乱七八糟的负能量。
埋沙坑的时候特别害怕别人路过看见，尤其是那些不搞科研的，因为他们会说：哟，看来博士的工作量挺不饱和的嘛，科科。还会说：真羡慕你们的悠闲啊，要不是没钱，我也想再读个博玩两年。
就……希望自己早日毕业，才能理直气壮地怼回去：
“屁！工作比读博强多了！”
但也不好说，有的师兄师姐毕业以后还会跟我们说：哎，还是怀念在学校的时候那种单纯的心境。
总之人都会觉得当下的痛苦是最痛苦的吧。

红红523 · 2022-1-17 23:22:09

在互联网公司996都没有读博压力大
我工作之后，总有人问我，是不是感觉工作比读书累多了，我说没有啊，感觉工作轻松多了。
996也是当一天和尚敲一天钟，有明确的任务和工作，完成了就放松了。
读博准确说是247，7天24小时铺在科研上，解决不完的问题，哪怕做完实验了，满脑子也还是科研的问题，吃饭在想，洗澡在想，做梦都在想。睁开眼第一件想到的就是昨天实验遇到的问题解决不了，该怎么办啊。这种状态是极为累人，累心。
科研像是荒漠求生，把你扔到沙漠里，一望无际的沙漠，迷茫不知道方向在何处，不知道绿洲在何处，要是遇到个瞎指挥的导师那就更痛苦了，可能几年的辛苦都一无所获。这种不确定性的压力，真的大到无法形容。曾经有个学妹说起科研不顺，说着说着哗一下就哭了，那种崩溃感，只有过来人才会懂。

丫头豚豚两 · 2022-1-18 06:27:52

攻读博士意味着你需要「突破科研的极限」，当你的探索进入「无人区」，不免就会产生压力与迷茫。
许多人在读博过程中，重压之下因「达克效应」引起的「冒名顶替综合征」并不少见。
硕士毕业后，想要在科研上有突破的同学，肯定会需要进一步攻下博士头衔。
如今，博士在国内也开始推行「申请」制度，需要考试的比例越来越低，考核的核心就是申请人科研潜力，即本科和硕士阶段的成果和表现。不过，博士申请并非只看硕士期间的成果，毕竟硕士只是近距离参观了科研，而博士才是真的开始参与科研工作。
所以，想在科研上进一步突破或未来继续从事科研相关工作，只有读博士一条路，除非是做行政工作，否则现在基本没有硕士在高校任教师的机会。许多有精力从事科研开发的高新技术企业内，博士也是供不应求，可以说，没有博士就没有机会。
不过，倘若你在抉择时顾虑读博会不会影响婚恋的问题，我个人觉得这种情况下不必顾虑，选择不读即可。博士的本质是花大量时间进行科研训练，倘若你认为在博士期间没有机会找到心仪人生伴侣，多半直接去工作也会觉得「工作原因接触不到异性」的。
排除顾虑之后，倘若要开始读博士，得先思考一下：博士意味着什么。
「博士」头衔意味着「突破」

博士学位并非「pro」版的硕士学位。两者最本质的不同在于：博士一定要有科研极限的突破，而硕士是完整的参与科研过程即可。
并不否认，有些硕士生的成果已经达到了博士毕业的要求，但博士的毕业还要求体系的突破，即在现有学术理论指导下的学术理论更新，单纯做出一个「前所未有的成果」是不足够的。
我反复提到，博士一定要突破科研的极限，相信不少人对此还是有疑惑——爱因斯坦的相对论的确也是突破科研的极限，难道每个博士都要达到这样深度才能算够格么？
这样的「屠龙术」肯定不是博士生们应该达到的要求。实际上，科研已经早已不像 100 年前一样，到处都有待开垦的土壤，现在的科研小领域极为密集。相对的，无数个小领域都有自己的极限，一个博士生应该在自己的领域中找到一个更小的方向，然后在这个方向的一个小小触角上超过前人的已有成果。你可以把这些触角整合（用更全面的模型，把之前认为是多个独立的现象连接在一起），也可以是发现全新的现象或者结构、特点，还可以是相较已有模型有更好的解释力度的新的数理模型。
不过，上述突破的深浅也是决定了能否达到博士标准。因此，突破必须要足够深，突破一下肯定也是不够的。
博士生的工作量应当几倍于硕士生的科研。一个简单的说法就是：一个人的博士毕业论文应当包含了三篇实验论文和一篇综述论文的量。也就是说，在毕业两年内，单纯的博士毕业论文就能拆出如此多论文，更不要说很多人为了保证毕业论文结构清晰且脉络齐整，只把博士期间 50% 的工作放进了毕业论文中。
如何更快速地判断自己突破与否？毕竟论文投稿审稿周期得一年往上（当然，博士生毕业前一般都得至少发一篇较高水平论文），反馈周期太长了。
一般来说，导师肯定会是你的科研第一负责人，所以 ta 的反馈很重要，这里的反馈并不是简单的导师点头或者 ta 亲自说「ok」就行，给大家一个简便的判断原则：超越导师就是突破。
以四到五年制为标准，到了博士第三年，当你的导师在具体科研项目上已经无法对你的具体科研理论进行指导，也就意味着你在这个小领域超过了导师，此时导师代表了前人们——你在这个小领域的确探索到「无人区」了。
这并非是导师们此时会给你「拖后腿」了，而是说当你在小领域（不是所有知识）超过导师时，也就意味着探索进入无人之处，这说明你找到了你的方向。此时，导师依旧可以在大方向给你指导，毕竟小领域也来自于它的上层领域，好比你探索某个特定条件下的注意机制，再前沿也得符合人的注意的基本原理；也可以在经费管理、实验安排、数据分析、论文写作等综合方面给你帮助。
所以，博士头衔不只是最高学历，而是意味着你们真的热爱科学，PhD 的 Ph 来自于 philosophy，它的意思并不是狭义的哲学学科，而是古希腊对于「对智慧的爱」的称谓（love of wisdom）。真正的博士，不只是具备了最前沿的科学知识，还能熟练且独立的进行科研探索能力（此项熟练程度还待一生打磨）。
作为智慧的化身，必须要「突破」才行。
博士生的日常生活

博士的日常生活和本科、硕士大为不同，倘若说本科生的生活以上课学习为主、硕士研究生的生活围绕着实验室展开，那我可以说博士生们基本「活在」实验室里。对于博士生来说，科研就是这几年生涯的全部，所以我们可以把博士生的日常总结为：科研相关的日子。
之前讲了不少科研相关的事情，这里不再具体展开，单独讨论「科研权限」这个小话题。博士阶段，实验室的绝大多数仪器都是需要你操作的，设备权限不小。
更重要的是署名权，做了大多数工作却拿不到署名认可是很痛苦的。博士生基本都应当拿到 ta 自己论文的第一作者，也就是直接的论文署名，哪怕再苦再累，获得的成果是自己的，完全在为自己打拼。换句话说，当你起草实验、进行实验、分析数据、撰写初稿后还没有拿到第一作者（四点缺一不可，毕竟一作得是缺了你就做不出来的），那完全可以考虑当面对质了。
不过，这并不意味着你做了大多数工作就可以混日子，毕竟论文到底能发表在哪儿还要看你的努力，而且既然你有署名，也就意味着你有做好的义务。
一个博士生而言的个人时间其实可以完全投入在狭义的科研之中，如果我们从一个「日程表」来看博士的生活，即为：

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米兰实验室棺 · 2022-1-18 16:27:13

做科研就跟玩文明一样。。
你是天神难度，别的实验室一开始就有若干苦力，而你啥都没有。。
接着你吭哧吭哧好不容易点了科技树学会了某个技能，然后昏天黑地不要粮也不要钱，只为了憋一个奇观。。
然后在实验刚有一点小成果的时候，Duang，别人造好了，邮件推送了你nature跟science若干篇，于是你几十个回合的辛苦努力就这么没了，毛都没剩下。。
读博这几年就这么来来回回个几次，你发现你认识的人都已经进入信息时代还有各种奢侈笑脸多多，金钱多得想买啥就买啥，而你还苦逼地呆在中古也不快乐，仅有的一点回合金还要精打细算不要出现赤字。。

这就叫奇观误国。。╮(╯_╰)╭

哦，对了，做科研还不如玩文明呢，奇观没了还能有钱，而做科研，做不出来连钱都木有。。

都是泪，不说了，我去点下一回合了。。
╮(╯_╰)╭

更新：
最后，我来直白一点地说明一下。。
本身玩儿文明锤奇观也是乐趣，就算锤不出来了没什么，毕竟还有很多种不同的胜利方式可以达成。。
但是读博士就不一样了。。
别人只看你锤了多少奇观，别的什么都不看。。
你说你虽然奇观没锤出来，但是这么多年辛辛苦苦也花了很多锤子的。。对不起，别人不在乎。。
你说你虽然奇观没锤出来，但是锤了很多基建呀，生活富足快乐。。对不起，别人不在乎。。
你说你虽然奇观没锤出来，但是锤了很多兵可以征服胜利，点了很多科技可以科技胜利，完成了很多文章画作音乐可以文化胜利，甚至跟很多人做朋友可以外交胜利。。
对不起，在这个评价体系单一的圈子中，你就是一个逃离科研的卢瑟。。
╮(╯_╰)╭

晋鹏297 · 2022-1-19 00:12:33

下面这玩意叫褪黑素，睡前吃一粒可以辅助睡眠。
144粒/罐，过去的一年里我吃了两罐。

读博压力有多大？-1.jpg

其实，读博最大的压力还是心理上的。
很多人喜欢找体制内的工作，其中最大的一个原因，大概便是稳定。吃了这一顿，不用去想下一顿在哪里，体制这点确实好。
而读博做科研，本质上是在挑战未知。未知也就意味着不确定性，意味着没有人可以保证，你花了一两年心血研究的问题会有一个满意的答案，没有人知道你的努力是否会得到回报。
这种吃完这一顿，却看不到下一顿的不确定性，才是最让人崩溃的。
每次我的文章一发表，我心里不是在想该如何庆祝，而是在焦虑下一项研究该往哪个方向做。
每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里都抑制不住的想：明天怎么办？
<hr/>看来很多同学都有焦虑失眠的问题，给大家分享一点自己的入睡技巧吧，褪黑素还是少吃点比较好。
小侯飞氘：失眠时候如何快速入睡？

依转岛与 · 2022-1-19 03:23:11

大到Nature官方劝退[1]:
Many junior scientists need to take a hard look at their job prospectsNature曾调查过5700位科研萌新（低年级博士研究生），数据如下：
Nature Graduate Survey 2017在读博早期，高达52%的人希望未来在学术界发展（信心满满），90%以上的人希望做跟科研有关的工作：

读博压力有多大？-1.jpg

但是现实是，学术界根本无法提供足够的职位。实际上，这么多年来，学术界职位的数量是比较恒定的，但是博士研究生的数量是井喷的[2]：

读博压力有多大？-2.jpg

博士研究生数量稳步增加，而学术界职位数量基本稳定

最终能留在学术界的人比例大约在3.5% [3]，而这其中又仅有约1/8能成为教授（现实残酷）：

读博压力有多大？-3.jpg

博士研究生的去向，80%的人最终会做跟研发无关的工作；53%的人在毕业或毕业之前就放弃科研了

虽然中国的科研投入处在快速增加的周期中，但是学术职位的数量的快速增加已经结束了。随着经济下行，科研投入的快速增加也预期会结束。所以，相比来看，中国不会是例外。
从信心满满到直面惨淡的现实，这中间经历了什么？无非是各种各样的压力：

39%以上的博士研究有抑郁或者焦虑症状，这一数据是正常人群的6倍以上。62%以上的人会持续的焦虑科研，尤其是休息或者从事其他活动的时候，这让人的神经一直紧张而得不到舒缓。如果导师能在学术上不能给予足够的指导和帮助的话，这个抑郁和焦虑的可能性超过50%[4, 5]，其中女性抑郁的比例比男性更高，高年级的比低年级更高。而且更有趣的是，认为自己没有抑郁和焦虑群体中，抑郁和焦虑的可能性更高[5]。在组会或汇报中，80%的人会感觉不知所措。
/ v' T' f9 i" b) L

基于我自身的经历和感受，中国国内科研机构和大学中不称职导师的比例大大高于欧美，不仅如此，还有大量导师会对学生进行人格侮辱。国内大部分博士研究生是指望不到导师给予学术上的指导或者帮助的。所以，可以预期的是，国内博士研究生所面对的精神压力要更严重。
2. 失去工作和生活的平衡。也就是，科研和相关活动本身会几乎完全挤占自己的精力：

读博压力有多大？-5.jpg

工作生活的平衡多半只存在于梦中

一旦成为博士研究生，对大部分人来说科研就几乎是唯一活动了。科研面对的竞争是世界性的，想到要跟全世界的人比，争取能第一个出成果，就不得不把自己逼到极限——不停的加班。这种工作方式会大大降低人体的免疫力，身体素质也会明显下降[6].
3. 工作的无意义感。如果这么拼命的工作能带来可预期的经济收入或者其他社会意义的话，无疑也是可以接受的。但现实是，只有约1/4的博士研究生认为自己的研究是有用的，不到1/5的人认为自己的研究对社会可能是有裨益的。相比之下，社会上做其他工作的人，63%认为自己的工作对社会是有用的。
读博无疑是一个煎熬的过程，但是，即便成功涅磐，还要面对大量的经济问题：当初你的同侪的收入会比你高的多，而且考虑到国内快速变化和发展的经济情况，读研越久失去的机会就越多，这无疑降低了产出投入比。如果不幸选择的是不受产业界欢迎的专业和方向，那就几乎只有学术界一条路。
读完博士，身体多半是毁了，同时要面对对自身工作意义的怀疑，面对导师的批判甚至人格侮辱，面对同侪的竞争优势以及失去的机会。做这个选择之前务必三思。
<hr/>[1] Nature 550,429(26 October 2017) doi:10.1038/550429a
[2] Levecque, Katia, et al. &#34;Work organization and mental health problems in PhD students.&#34;Research Policy 46.4 (2017): 868-879.
[3] Taylor, Martin, Ben Martin, and James Wilsdon.The scientific century: securing our future prosperity. The Royal Society, 2010.
[4] Evans, Teresa M., et al. &#34;Evidence for a mental health crisis in graduate education.&#34;Nature biotechnology 36.3 (2018): 282.
[5] Barreira P, Basilico M, Bolotnyy V.Graduate Student Mental Health: Lessons from American Economics Departments. Working Paper.
[6] Shanafelt, Tait D., et al. &#34;Burnout and satisfaction with work-life balance among US physicians relative to the general US population.&#34;Archives of internal medicine 172.18 (2012): 1377-1385.

三剑飞花荚 · 2022-1-19 07:06:57

最痛苦的是几乎没有所谓的下班时间，只要醒着，不论干什么，永远心里有块石头压着一样。出了实验室，身体很多时候像是壳子，和家人朋友保持正常的社交交谈。只有回到夜晚的实验室和自己家，灵魂才从紧缩状态出来冒出头，一句话也不想说。

高中朋友有好几个读博的，读博期间大家很少联系，联系也不会问“你啥时候毕业啊”？理解这么问的人，但是读博的人之间肯定是回避这个问题的，算是朋友间最后的温柔吧。。。建议大家如果身边有还超龄读书的朋友，也尽量别问他们这个问题。

读本科和读研的兄弟们毕业了，基本都会说“还是读书的时候幸福啊，单纯快乐”。读博的人毕业之后………我反正是没认识心这么大的。大家都是“不想回忆，再也不想再来一回了”。

像是和世界脱节了。不是什么事，而是感情的反馈变得特别缓慢和单一。很难真正感知别人的痛苦。朋友失恋了……失恋能有这次实验样品被污染了痛苦吗？？？说不上谁对谁错心软心硬，各人有各人的苦楚和阶段罢了。

真正为嫁人所焦虑的在读女博士，远远少于为婚房所焦虑的在读男博士。

褪黑素和酒能管用的，就是还算幸运的人。抗药性强的人，基本就是硬挨。后来发现了，一两天不睡，意志比身体更主观，意志说还可以，人就真的还可以。

最后就是，看到这一类问题，第一瞬间的本能是厌恶和逃避。然后发现，还是想发发牢骚。

【补充一下】
看到有好多人留言“太可怕了我不要读了”我仿佛罪孽深重………来解释下。
这题问压力有多大，所以我只写了压力有多大。如果这题问的有多快乐，那我肯定不会答（…咳）。咳，如果问的有多快乐，还是有一些的。毕竟我是自我意识选了读书，不是犯了罪被发配改造的。这件事有多难是可预知的，我还选择这行，说明我脑子有坑，咳说明我真的喜欢。
我是个读生物的。你懂吧？读生物的！！！我要不是喜欢，我能这么作死吗！？？
再加上据我所知读生物的是除了个别例子之外最苦逼的了，所以你们想读书的别害怕啊！！一定！别害怕啊！来啊！快活啊！
对了，啥叫个别例子呢。
我隔壁有个小哥儿，是研究一种果树的。具体啥的我也不太懂，只是我只知道，他要的那果树的某个状态导致，一年就两个月时间可以供他研究。也就是说，他一年就两个月时间可以做实验。嗯，今年又延期了。
所以你们想读书的别害怕啊！！一定！别害怕啊！来啊！快活啊！！！！
嘤

你脑败臧jx · 2022-1-19 14:10:32

我想起有一天，那是很深的夜。
我从梦中惊醒，坐在我的床头。
我梦见自己博士论文要开题了，但我什么也写不出来。
也不是完全没有想法。
或者框架不能成立，或者缺少足够材料，或者我根本就不会——或者兼具上述三个特点。
我就这样醒来，在漆黑的夜里。
我在脑海之中，复盘这些想法。
这些确实是我的想法——伴随我渡过一个又一个深夜的想法。
这些概念框架，确实不能成立；这些研究议题，确实缺少材料；其中或有有趣而值得探索的地方，我确实缺少相关训练。
这个梦是对的：It is a dead end——我或许一开始就不应该走上这样一条路……
我反复地、认真地、非常负责任地确认了这一点——
直到我想起来，我已经毕业了。
在一个月以前，那时天还不热。

平安75 · 2022-1-19 19:09:21

博士期间的压力来源有三点：
1，颠倒的作息。
在读博研究期间，你的时间看似自由，没有强制的工作时间，似乎每天可以当作假期。但这并不是件好事，因为绝大部分情况，你除了在工作时间工作，还要熬夜工作，而且你的假期也会是你的工作时间。因为你的活就只能是你自己的活，你放那里，早晚还得自己做。这种没有明确界线的工作和生活时间是非常难以平衡的，恶化后就是严重的生活不规律。
2，对未来的不确定性。
每个人都有一个理想，但每个人都不知道自己离它有多远。博士期间更是如此。未来会继续科研，还是转行入世，在博士的前三年都不一定会确定下来，理想再丰满，自己也看不到结果。尤其是希望从事科研的人，有没有vacancy，研究所的地点能不能和自己生活balance起来，这些都是未知数，除非到了最后一刻。这种不确定性会让人焦虑，长期下来，很容易使人变得脆弱焦躁。
3，科研的孤独。
一个好的博士的研究里，都是这个领域一个小方向中最新的东西，要对前人的结果延伸，甚至做出自己的东西。这种创新导致了，你的问题根本没办法和别人讨论。学习再也不是几个朋友聊一聊就解决的了的了。诚然很多时候学长、老师的经验可能对你有帮助，但这都是辅助，真正要捅破窗户纸的人还要是自己。这种孤独的感觉，是每个博士都懂的。

生活的不规律，对未来的焦虑，再加上孤独。这些共同造就了博士的压力。但只要熬过去了，真的就有种超然的滋味了。