怎么样自学舞蹈 ?

很多评论说不要自学，我觉得如果是感兴趣，不要求跳的多专业，自学是可以的，就是效率会低很多。
5 z6 j) r/ K1 R& v4 e1 }曾经自学过一段时间JAZZ，可以分享一下自身经验。
3 i9 Z* _' {$ r& Q; g8 a# x1.基本功实在是太太太太太太重要了
) w- {4 y$ t/ d* p* x/ g刚开始是自学了3天爵士基本功，觉得枯燥，就开始找一些动作简单的韩国女团的舞蹈自学，说实话很痛苦。
那时是将视频放到最慢倍速播放，手拿着手机跟着跳，死记动作，效率特别低，就算最后能勉强跟着音乐扭，但是跳出来的动作是一点美感都没有的。
( c" f% r8 a  P: s0 O即使是动作特别简单的舞蹈，没有基本功，怎么跳都是丑的。
2 K! n# K- }% R+ n3 L8 S! D% f所以每天至少要花一半的时间练习基本功，即使再怎么觉得枯燥都要坚持！！！
而且每次练习都要有意识的用该用力的肌肉群去控制，不该用力的地方不是放松到松懈，而是保持相对的松弛，不要让该紧张的地方去紧张。
! B! A$ o6 i1 k# \3 _' @1 T: @就算后期你觉得基本功完全OK了，也不能放弃基本功的练习。
: E& x0 {1 F9 _' I8 v& U, i如果你做跳舞的时候，肩膀控制的不够自然，或出现奇怪的手势呀等等，其实都是基础功训练不够到位的原因。
6 L& @# O1 x$ h7 H2.跟着教学视频模仿动作。
每天练1个小时基本功，练了2个星期后就可以去找一些比较简单的舞蹈学习了。
刚开始不要急着跟音乐，先将动作做到尽量标准，做大做满，放开跳。
这点很重要，之前我总是觉得自己跳的很丑，就不敢把动作做大，动作都点到为止。这时在别人眼里你的动作是软而无力，毫无美感的。所以一定要大胆的跳！
, S/ s1 }) |, {' P( F: N7 ~不要动作记个大概就急着跟音乐，这样你就会为了跟上音乐而手忙脚乱，忽略了很多细节，这样你的舞蹈就会显得不够干净利落，也不够美啦。
所以等到动作熟练之后再跟音乐！
& y' n$ ^, V- }4 d$ H3.培养舞感和乐感
- a) g7 G5 q9 @5 G/ E动作标准，拍子卡不准也是跳不好舞蹈的。
当能自学韩国女团舞时，你基本就有一定的舞感和乐感了。
! |) M0 j) f/ F; r% T1 {这时候就是加强练习舞感和乐感的时候了，当然基本功不能丢。
可以在放着各种不同鼓点的音乐来练基本功，感受音乐，不断的练习下训练对拍子的灵敏性。
4.享受舞蹈
% f3 h: q4 P9 d( B! V' d不断的学习，我们掌握了舞蹈的技巧后，可以不再要求自己的动作和视频里的一模一样，不要只想着如何将动作做得漂亮帅气
9 O' Z/ L% x9 K3 i6 m& n这时我们只需要感受音乐，尽情享受舞蹈。
" \' x" |$ i) C: o跳舞，一定要开心啊。
! _6 s% r& z. v% R% ]. H# h/ V1 F0 t

最后以我女神的美照结束吧~
9 h% c. S# C# O* u9 Y9 E( Z公众号：都是舞蹈控    分享jazz基本功教学视频~

很多评论说不要自学，我觉得如果是感兴趣，不要求跳的多专业，自学是可以的，就是效率会低很多。
  S# t  w6 E) a, C+ X曾经自学过一段时间JAZZ，可以分享一下自身经验。
. M5 ?* h4 l4 Y' |& J) X" k1 d4 v1.基本功实在是太太太太太太重要了
刚开始是自学了3天爵士基本功，觉得枯燥，就开始找一些动作简单的韩国女团的舞蹈自学，说实话很痛苦。
那时是将视频放到最慢倍速播放，手拿着手机跟着跳，死记动作，效率特别低，就算最后能勉强跟着音乐扭，但是跳出来的动作是一点美感都没有的。
即使是动作特别简单的舞蹈，没有基本功，怎么跳都是丑的。
( k8 ~6 w/ |7 N6 @6 w1 O" S# U所以每天至少要花一半的时间练习基本功，即使再怎么觉得枯燥都要坚持！！！
- |+ \' z& f) l2 U  O+ K而且每次练习都要有意识的用该用力的肌肉群去控制，不该用力的地方不是放松到松懈，而是保持相对的松弛，不要让该紧张的地方去紧张。
( m( l0 g. |3 b7 O就算后期你觉得基本功完全OK了，也不能放弃基本功的练习。
如果你做跳舞的时候，肩膀控制的不够自然，或出现奇怪的手势呀等等，其实都是基础功训练不够到位的原因。
/ A% T- q0 f( m0 a( \/ h2.跟着教学视频模仿动作。
每天练1个小时基本功，练了2个星期后就可以去找一些比较简单的舞蹈学习了。
" }  @$ N" D4 ?" V3 A刚开始不要急着跟音乐，先将动作做到尽量标准，做大做满，放开跳。
这点很重要，之前我总是觉得自己跳的很丑，就不敢把动作做大，动作都点到为止。这时在别人眼里你的动作是软而无力，毫无美感的。所以一定要大胆的跳！
不要动作记个大概就急着跟音乐，这样你就会为了跟上音乐而手忙脚乱，忽略了很多细节，这样你的舞蹈就会显得不够干净利落，也不够美啦。
所以等到动作熟练之后再跟音乐！
5 A, i# ~8 U' Q2 v( q; N3.培养舞感和乐感
动作标准，拍子卡不准也是跳不好舞蹈的。
6 O' r8 T' ^* c2 k( }1 h5 ?4 b- p当能自学韩国女团舞时，你基本就有一定的舞感和乐感了。
  H5 b% {1 n0 I/ D这时候就是加强练习舞感和乐感的时候了，当然基本功不能丢。
- j7 k1 I+ {5 I! D2 j$ L( ?- O可以在放着各种不同鼓点的音乐来练基本功，感受音乐，不断的练习下训练对拍子的灵敏性。
4.享受舞蹈
不断的学习，我们掌握了舞蹈的技巧后，可以不再要求自己的动作和视频里的一模一样，不要只想着如何将动作做得漂亮帅气
4 H/ G$ t+ K' b/ U! i" ~! |这时我们只需要感受音乐，尽情享受舞蹈。
# S" ]3 Z  i3 a+ _7 `% J0 [* e0 b跳舞，一定要开心啊。


- K) [7 O7 i/ Q$ |" g最后以我女神的美照结束吧~
$ }- ^/ b, b- l" l6 J' O! b  E公众号：都是舞蹈控    分享jazz基本功教学视频~

大家好，我现在在巴黎跳街舞，哦，对不起，是跳hiphop。
如果有想学Hiphop的朋友们，我有个不成熟的意见。

首先希望你明白什么是hiphop，它不是跟着一首音乐编半年然后在舞台上给大伙跳一个。
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一定从基本功练起，知道自己学的这个舞种有多少基本功，然后每一个基本功都要扎实，和上课一样，只不过枯燥一点。

5 ^2 K2 k5 {% R9 z% o+ o7 T3 ]我男朋友Soyuz是跳popping的，我之前比赛遇到过他三次，每一次都输。现在他进步了，在巴黎也有名气还对过prince。我看他的感觉就是，手放在任何一个角度都可以pop，从任何一个奇怪的动作都可以简单解锁isolation，身体每个部分都有特别细致的wave。
2 R5 P: o, Z) a! t8 R4 c# k+ s
$ v: s* Q$ P, I, _自己学跳舞其实并不难，真的只是很枯燥。没有老师给你说“对！”“好！”“再来一次！”其实东西都是一样的，基本功都是要这样练的，house的grooving也好，hiphop new style的phase也好，breaking的那些动作更不用说。随便上网搜一下，就可以找到各种各种基本功。
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接下来，就要放松去听音乐。但是freestyle并不是真的完全“自由地跳”，其实里面是有框架的。要用身体找到不同的“能量”，快得慢的卡住的connection的，然后在音乐里找到不同的元素，拍子旋律唱词贝斯，用不同的能量跟不同的元素，这样看起来规规矩矩更有效果。
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& M- O  E/ l" a比如，我在JD上课的时候，ICEE就是那种每一个小套路都可以，站着做走着做蹲着做劈叉做趴着做；然后他又可以用五六种不同的energy去做每一个动作，所以每次看他都觉得好看又自然，因为都是从基本功转换不同的能量，所以万变不离其宗，不会跳走形，跳完不是hiphop了。
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音乐里不同的元素其实很好找，就是你决定跟什么拍子跳舞。这也是我男朋友教的，比如你数拍子1234 5678，你可以全都跟，也可以只跟2468，可以只跟37等等。这样看上去不会特别让人着急，我之前跳舞一直输就是跳的太满，没有视觉冲击。

2 h- x8 i1 _, I  o6 j最后就是交流，别说什么“他们都是大神我没法和他们一起交流”。你只要没瘫痪，就可以交流，没人会看不起你，cypher里面最重要的就是气氛，你就玩自己就行了，不用太担心。
6 N' J4 n! b( S4 R
, s& W4 ]. Y; x6 m我跳了六年，上课无数，但是最一开始，就是自己练的，就是所谓自学的。因为舞蹈的一开始，其实挺枯燥，谁也帮不了你。

希望大家加油练习！keep real！爱和平团结找乐！爱你们，hiphop在路上！然后贴一张我跳舞的照片！我跟你们说我现在跳舞最大的瓶颈主要是battle照片太丑！


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1 |& P& ?5 @' I祝大家跳得开心！

感兴趣是好事
小时候老师就常说：兴趣是最好的老师~
+ Y' S2 y1 w" o8 ^) f. x* R$ T# M; q但是，一定要找专业的人带着你入门
+ k3 L2 Z5 F( H8 @0 [如果一开始范儿就起得不正
那就惨了
真的

而且我注意到题主还想在发展这项爱好的同时减肥和增加气质（其实我觉得气质跟学舞没半毛钱关系），那就更应该报个班。
  F4 R" |/ @; t6 _首先，练舞之前肯定会牵扯到基本功的练习，如果题主用自己的方法拉筋................
) K$ H& p; z. B9 ?. V* L见过很多靠自己天赋和练习能下竖叉的同学，绝大多数的人跨根儿都是不正的，无外乎后腿和脚的放置了(￣_￣|||) 压腿的方式都是错的腿不变得越来越粗就好了还指望它变细？不如跳郑多燕小红帽减肥操吧。很管用的。真的。
0 B0 i% |4 s# k1 I9 m见过很多靠自己的天赋和练习能下腰的同学，绝大多数的人的胸腰和肩都处于一种半含的状态。试问肩都没有完全打开又何来气质之说？
这还只是普通的下叉和下腰，更别说其它动作组合，舞感身韵之类的了_(:зゝ∠)_
见过很多人自己跟着视频学的舞蹈，只能暗自生疑：(⊙o⊙)？你确定你跳的不是印度舞而是新疆舞？确定不是蒙族舞而是藏族？这是古典舞Σ(っ °Д °;)っ what？
  I: z! K1 l9 \6 Q/ {) B当然也不乏感觉好的，极少数而已。
如果真的自己练习的话就找一些基本功练习的视频吧，也不知道你需要什么，如果是中国舞之类的最好用北舞的教程，从把杆、擦地、手眼、小组合练起。。。其它的还是报班吧，貌似高校里各种街舞类的舞蹈班都有。。
  e$ u% d5 b0 ^6 m3 u% C, ?* t( ]
除了报班题主也可以找个专业一点的学长学姐，让他们带你练一练基本功，教学相长嘛相信他们会愿意滴，有偿的话会更愿意。
不要什么舞蹈都学都练，要学就认认真真的学一种。等你掌握了一些科学的练习方法之后，再自己练也不迟。
1 w4 @1 a; o. p" [9 P. L! d报个相应的社团也行哈，高校舞蹈社团里的牛人还是很多哒。不过我觉得社团可能学不着啥东西。。。。。
8 m' o4 p3 D2 @, _% N: y$ ~其实题主不妨考虑一哈瑜伽。

预祝题主学舞愉快！

没有任何基础又不想报班的话，我有一个简单有效的办法教给你。
但是请记住，这只能让你在必要的时候小装一逼。
% z2 ^  [0 S; C- T- |, l! r/ X" @
6 B% Z9 J4 [% {5 R. L% \6 O' Y请你自学Party dance&Soul dance的东西。
! ~) p/ L9 R7 R% I; h- s! a6 _不是要你死记里面的动作，而是用它们来培养你的律动和乐感舞感，提高协调性，开发身体，加强身体对音乐的反应和表达。
# k2 J2 D# N# e) y( e/ @7 C
' E  \5 ^* P8 J当你掌握了Party dance的东西之后，你去club，别人都在瞎几把乱扭乱蹦，而你则是很有感觉地做一些比较纯的律动，给人看起来的效果就是，这是个会跳舞的人，即使你可能poppin locking什么都不会。
  ?1 R4 S' ?/ J" o( r/ Z* r( @
跳舞，无非就是用身体表达音乐而已。

如果只是把舞蹈当做兴趣来学习的话，自学是可以的。
想提升气质的话，可以首选芭蕾舞，但芭蕾的网课门槛很高，国内很少有正经的芭蕾网课，因为线下课的课时费要远高于网课的回报，舞蹈老师们也没太多时间录视频。
在这次疫情期间，很多线下课也没有办法开展，所以专业的舞蹈老师们都来做网课了。因为视频的录制、剪辑以及上传都需要时间，所以很多舞蹈老师是定时在某音或者别的平台直播，这个不好的地方就是没有办法看回放，看不了动作细节，过后就忘的一干二净。
: V0 M5 n' A( [2 i3 X1 r. ?2 j好一点的就会有直播课和录播课结合，可以让学舞蹈的人系统的观看，并且可以回放一些动作细节。
0 e. _! n6 c& q: ~* p<hr/>这里自我推荐一下下…
: ~& }5 a% k  Z+ R0 D我们的公号【白纱裙舞蹈】从今年2月开始，上线了一些舞蹈网课，主要为芭蕾和中国舞。
9 E8 R% F; w9 N3 D课程类型有面对面直播课、成品舞镜面教学课、芭蕾集训课、0基础入门课程都有哒… 每堂课都有学员交流群，授课老师都在群内随时准备答疑解惑。
5 [5 u; \2 h+ s" y$ ^; [

我们的线上课程联合了：
前香港芭蕾舞团演员 @舞者龚溢文（主授芭蕾变奏和师资培训）
前香港舞蹈团演员 @momoxm（主授中国舞和基本功）
# N% w' I+ {/ o4 d前新加坡芭蕾舞团演员 林琳 （主授英皇芭蕾及基本功）
前广州芭蕾舞团演员 支圣宾（主授瓦岗诺娃学派芭蕾及基本功）
进群后，就可以让老师的指导自己每一节课的作业。这点是很多网课都没有的，我们的老师会认真指导你的作业，指出你的问题，帮助你改善，比自己一个人盲目的练习要好的多。
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* C% L8 _) [% l9 @1 r, s
老师指导课后作业

我们学员群内的学习氛围真的很好，每个学员都很难得，经常有人分享自己的学习经验。
: r8 w$ g5 P  |' `更有意思的是，她们对老师的喜欢程度肉眼可见 ，天天花式夸老师，让老师都不好意思了（这点也能从侧面反映出老师们教的确实好）。没课的时候，一边催我们上线课程，一边自己看老的课程视频复习。 都是自律的小仙女~~


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1 A# b* s" t4 U/ C群内学员反馈
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群内学员打卡作业（横叉课程）

欢迎大家可以加入我们的学舞队伍呀~ 一起变美变优雅

给你推荐一款学舞初学者必备的舞蹈APP，简单，易上手。快则一周，慢则三十天，让你轻松学会一支舞。
【AppStore或应用商店内搜索中舞网】
这个网站有镜像/慢放/AB循环功能，真的很实用。
1. 镜像 为了更清晰的给学员展现，大部分视频老师都是面向学生，这个时候对于初学者来说，快速的对应左右的动作的就非常困难！ 点击视频下方的镜像，即可像对着镜子一样学习！
2. 慢放 这个就不必多说了，很多动作太快，想拆解分解动作，就靠这个了，五档调节，自由选择。
3. AB循环 这个功能配合上面的码放和镜像，可以实现一小节一小节的动作反复学习！
如果你是一名舞蹈初学者，想迅速学习一只舞蹈，这三个功能就是你必备的利器。而且提前缓存好你想要的舞蹈视频，即使没有网络，也可以正常学习舞蹈。当然，无论学习什么辛苦的练习自然必不可少，而通过使用中舞网APP，让你在学习舞蹈的过程中，事半功倍！



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