中年以后，这件事没做对，老了可能浑身疼！现在看还不迟！

写头条，真好！
; W0 i, W' o/ m+ \自从开始在头条分享生活，最大的收获之一，就是结识了天南海北、素未谋面的好朋友。大家互相分享、互相提醒，真的学到了太多东西。
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就在刚刚，看到一位头条好友“春天来了”的动态，说她老公催着她给孩子买钙片。这条动态猛地一下点醒了我！我突然想起来，我的钙片和维生素D3，今天还没吃！
+ G8 E6 [. z) M# L7 @/ p$ E说吃就吃，我赶紧翻出来补上了。
: `) t) y0 F  M借着这事，也想跟同龄的朋友们提个醒：补钙真的不是小孩的专利！中老年人要重视起来！

1 M; T9 a8 _' E8 Q8 V说实在的，我自己就是一名医务工作者，但养生这方面的意识我都不足，我就在想，更何况更多的对医学知识一点不知道的朋友呢？所以，借着今天这位条友说给孩子补钙的事，我延生一个话题，相信我，看了对你可能会有所启发。
. A7 \7 v8 a" _6 f' u( V之前我也听说到了40岁就要开始补钙，但我也是东一下西一下，想起来吃，想不起来不吃，没太当回事。最近和朋友聊天都被批评了，才把这个事给重视起来。

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我的一位同事，以前和我一个科室，后来调去疼痛门诊，他说在疼痛门诊见过太多病例，很多人上了年纪以后，这里疼那里酸，浑身不自在，去医院查也查不出大毛病，只有来疼痛门诊治疗缓解疼痛，其实他们不知道，根源之一就是长期的缺钙。
) z- y# X. i1 x. t( N所以啊，真的不要等到腿脚不利索、骨头开始疼了才想起来。

9 F" j# y. O- h1 z& y我们中年人，也要把补钙提上日程！ 但不要自己盲目补，应该注意几点：
1. 咨询医生： 最好在医生指导下进行，看看自己到底缺不缺，该补哪种，补多少。
2. 搭配维D（也要检查才知道需不需要）： 光补钙不补维生素D，吸收效率会大打折扣。
3. 多晒太阳： 这是最天然、最经济的补充维生素D的方式了，每天晒个二三十分钟，好处多多。
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别等到老了，因为缺钙导致浑身不舒服，那时候真是后悔也晚了。希望我们都能健健康康的，少受这份罪！
5 h' D, V' P  Q: v希望对你有所帮助！
( f8 g- x. _# C) R: V& J3 A#中年养生 #补钙那些事 #健康最重要 #来自头条好友的提醒
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