余秀华最毒舌的8句神回复，治好了我的精神内耗

显示全部楼层 · 前天 10:46 AM

最近，诗人余秀华又火出圈了。
不是因为直白奔放的诗句，而是她通过留言区与网友的犀利对谈。
面对网友们五花八门的困惑与烦恼，她不灌鸡汤，不绕弯子，犀利的语言轻轻一戳，便解开许多人藏在心里的结。
若你也在人际交往中感到疲惫、纠结，不妨看看余秀华这些回答。
或许你也能在别人的困惑中，找到自己的答案。

01

问：总有小人蹬鼻子上脸怎么办？
答：你知道是小人还把鼻子伸出来？

老话说得好：宁与君子打一架，不与小人多废话。
与烂人纠缠，他们会用自己无赖的行径，破坏你冷静的神经，挑战你忍耐的极限。
然后把你拉到与他们同一水平线，不知不觉让你在破事中沦陷。
保护自己最好的方式，不是学会反击，而是学会在第一时间转身。
记住作家莫言的四字箴言：不抓不挠。
遇到小人，不如就把他当成一个蚊子包。
不抓不挠，他就会慢慢淡出你的生活，自行消散；
不理不睬，专注地提升自己，就是对烂人破事最体面的回应。

02

问：我不喜欢一个人的交友方式，但我也不喜欢和别人一起谴责她，怎么调理啊？
答：你管宽了。

你是否也有过这样的纠结？
不认同某个人的处事方式，却也不愿加入声讨的阵营；听到有人背后非议他人，你不想附和，又怕显得不合群。
这种两难恰恰是在提醒我们：人与人之间，最难也最该修好的，是自己的边界。
民国时期，文坛笔战不停，常有人拉着丰子恺先生评论某某的行为，指责某某的做派。
丰子恺大多只是静静听着，偶尔温言道：“人各有所忙，我画我的画，他写他的文，还是各管各事罢。”
他并非冷漠，而是深知成年人的世界，管好自己已是功德一件。
别人的生活方式，只要无关于大是大非，不过是他选择的一种活法。
我们不必费力去纠正，更不必通过附和来换取认同。
当你不再急于介入他人的因果，你才能腾出心力安顿自己的生活。

03

问：如何对抗内耗呢？
答：要学会面壁思过，面壁思过几天后发现：啊，原来错的都是别人。

作家冯唐说过一个现象：越善良的人，越容易内耗。
在专职写作前，他在医院工作过多年。
他发现很多身心状态不佳的人，往往都是宁可把问题默默背负在自己身上的“好人”。
“他们总是自责，总是把事憋在心里，还总是想不开。
他们以善良之名，想得太多，干得太多，这才导致了内耗，令自己垮掉。”
你是否也常常这样：
工作出问题，明明不是自己的责任，却反复琢磨是不是自己没做好；
在家里忙前忙后，一件小事事没做好，就自责自己不够周到……
我们心中住着一位严苛的裁判，时刻审视自己的一举一动，却忘了：
人无须为所有事负责，更不必为所有问题买单。
过分追求完美，一味要求自己结果就是多虑成疾，内耗不断。
学会放过自己，很多烦恼就消散了大半。

04

问：觉得自己很失败怎么办？
答：放心，还有更多的失败在等你。

作家苏岑曾在书中写：
争强好胜是天性，不服输的年纪，每个人都眼高于顶，于是梦想回报你的是一次次鼻青脸肿。
曾几何时，我们以为努力读书就能够出人头地，寒窗苦读数十载，却面临“毕业即失业”的尴尬处境；
曾几何时，我们以为努力工作就能改变生活，但勤勤恳恳一辈子，甚至掏空钱包，却依旧被房贷车贷压得喘不过气。
成年人的境遇，像极了《老人与海》里圣地亚哥：一次次出海，一次次与收获擦肩。
原来，人生不如意事，真的十有八九。
这个世界，从来不存在称心如意的人生，痛苦和忧愁在所难免。
能够坦然接纳失败的人，才能在扰攘人世中保持从容。
放下必须成功的执念，你反而能走得更稳、更远。

05

问：我毕业很晚，26岁才出社会一年，经常感觉比同龄人晚一步，年龄上太焦虑了，也不太懂人情世故，该怎么改变。
答：反正你也改变不了。

我们每个人，都不自觉地活在社会时钟里：25岁该立业，30岁该成家……仿佛一步慢，就步步慢。
但每个人都有自己的季节，都属于自己的花期。
有人少年得志，有人大器晚成。
你26岁才起步，也许练就了更沉稳的心性；你不懂人情世故，或许反而保留了难得的真诚。
无需用别人的时区，去丈量自己的人生。
人生不是短跑，是漫长的马拉松，早一步晚一步，不代表输赢。
你不必慌慌张张追赶任何人。
在自己的时区里，一步步走，稳稳地成长，一切都来得及，一切都刚刚好。

06

问：为啥我总能感觉到痛苦和别人微妙的恶意？
答：太敏感，而且志气不大。

敏感的人天生能捕捉细微的情绪变化，这本是一种天赋。
但如果把这天赋全用在琢磨别人：他为什么瞥我一眼？她那句话是不是有深意？
敏感就成了自己内耗的根源。
你想得太多的根本原因，可能是你视野还不够大。
当你的世界只有办公室那么大，同事的一句话就是全部；
当你的眼里只有家庭孩子，伴侣的脸色就成了你心情的晴雨表。
别在情绪的小河里扑腾，要去更广阔的大海里遨游。
去读书，去成长，去追求一个更大的目标。
当你站得高了，那些曾让你纠结的人和事，就都成了脚下的风景。

07

问：怎么才能提高情商让别人少讨厌我？
答：那么多人讨厌我，我也没瘦，郁闷。

在节目《星空演讲》中，演员杨紫曾一度落泪。
她说自己很累，因为她始终想要活成身边人喜欢的样子。
别人说她不好看，她就想方设法变美；别人说她胖，她就拼命减肥……
即便如此，她面对的依旧是潮水般的非议。
生活中很多人跟杨紫一样，总希望被认可、被喜欢，为此不断调整自己、讨好他人，结果活得小心翼翼，疲惫不堪。
余秀华用一句带着幽默的“自黑”告诉我们：被讨厌也没关系，你还是可以好好活着，甚至活得更自在。
请记住：被讨厌不可怕，可怕的是为了不被讨厌而扭曲自己。
真正的高情商，不是讨好所有人，而是在保持真诚的前提下，妥善处理关系。
顶级的清醒，是把把取悦别人的力气，用来丰富自己。
当你自己站稳了，风声再大，也吹不倒你。

08

问：我是一个不太会人际交往的人，但我又认为朋友是生活和世界必不可少的一部分，该怎么平衡这种心态呢？
答：要那么多朋友干嘛？多麻烦。

我们总被一种观念潜移默化地影响：朋友越多，代表人缘越好，人生似乎也更成功。
于是我们忙于维系、忙于应付，却很少停下来问自己：我真的需要这么多声音围绕吗？
一项来自伦敦大学的社会调查，揭示了一个反直觉的结论：
人在35岁之后，人际关系每减少10%，生活满意度反而提升17%。
年轻时，我们向往呼朋引伴的热闹，但随着年龄增长，经历人情世故与世事沉浮，便逐渐不再愿意把太多人请进生命里。
人到一定年纪会明白：三两知心人，胜过千百个泛泛之交。
精简圈子，整理关系，把有限的时间留给真正重要的人和事，才是通透而自在的活法。

▽

余秀华的“毒舌”，本质上是一种极致的清醒。
她的每一句回复，都在教我们做减法：
减少不必要的敏感，减少过度的责任心，减少对他人认可的渴求。
在这个复杂的世界里，愿我们都能修炼出一份“被讨厌”的勇气和“关我屁事”的智慧。
把敏感留给美好的事，把心软留给值得的人。
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