新一轮甲流高峰，专家提醒：少吃羊肉和桂圆、多吃4样，别大意！

你知道吗，这季节一到，甲流又开始“搅局”了。

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# w' W5 w! Y  f最近监测显示，H3N2病毒又出变异，疫苗保护打折了大概15%，感冒还得多留心点。

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北京协和的研究发现，有些感染时间长的患者，肚子也出问题，补点益生菌可以缩短康复时间。
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这还不够，国家卫健委还建议康复期的朋友们别大意，要戴口罩至少10天，否则病毒还在呼吸道里漂浮着，你以为一好了就完了吗？
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) e! `2 y) v' s5 m. ~我就纳闷，这么折腾，还真得多点耐心。
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你问我，还要注意啥？

除了不要吃羊肉、红枣那些温热食物，白萝卜、银耳、紫甘蓝、山药这些都可以多吃，有助于修复黏膜、调理身体。
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. E1 z- X; A& Q8 J不过有人迷信“扛”病，结果越扛越久，反而把身体搞差。
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9 G; h6 W5 E! i7 \: d+ ]% T/ J尤其女性朋友，千万别用过度温补来“救命”，反倒可能让病情更拖泥带水。
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* T4 ]  _) k# E! i# I其实关键还在防控上，调整作息、保证睡眠、保持肠道菌群平衡很重要。

( l( |- r! a. h" m- J) d0 W4 @出现持续高烧、血氧过低或者出现意识模糊、胸痛这些症状，要赶紧去医院，别等到情况变严重才后悔。
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  O: K7 [: S; R3 S1 V8 p这个冬春，病毒比以往更活跃，咱不能掉以轻心，把身体照顾好了，才能多点底气过春天。
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2 s7 F5 t# |9 Y2 D1 F* Y- J7 t. K/ o总的来看，预防和自我监测才是关键，要懂得早发现、早治疗，别等到传染给别人或者自己变严重，才追悔莫及。