立冬：常给宝宝喝这3碗“养脾汤”，脾胃好了，冬天身体更强壮！

再过2天就立冬了，冬天是宝宝健脾胃的好季节，家长们可以给宝宝试试这3碗汤，做法简单，汤汁鲜美，宝宝也爱喝。
  q8 ]+ o* M5 N

2 C/ S! @1 f" E/ ~) A
4 M* _, I; J: R7 F! F5 H第一碗：羊肚菌肉丸汤
这道汤肉丸软糯不柴，搭配羊肚菌，营养汤汁超级超级鲜！
. s" \$ ?+ V8 {( R, {) U
7 b) `) O/ n1 I% C& |: p6 v( T

* O" P9 X2 v: u3 z" C# X  l
# u# A% _; t, c食材：猪肉、羊肚菌、莲子、百合、龙眼
% I0 w1 O& k; v☑️做法：
, K3 h9 {1 G. G# `- W3 S2 V1️⃣肉沫加淀粉酱油辅食油搅拌均匀
2️⃣少量多次加入葱姜水，顺时针搅拌上劲
3️⃣团成圆形放入炖盅，加入泡发过的羊肚菌、莲子、百合、龙眼
4️⃣加入没过肉丸的清水，选择炖汤模式，隔水炖煮1小时
5 V4 J1 K4 j/ l

1 W  ^3 `8 z7 h2 P& n第二碗：红薯山药百合汤
这碗汤方法有点土，但真养脾胃！而且真的很好吃！这个干燥的季节给宝宝喝一碗，很合适，丰富的膳食纤维和维生素，健脾又暖胃！而且老少皆宜，快快给家人们安排上吧！

9 ?4 }. e6 E& o, }- Q

食材：红薯、山药、百合、红糖、枸杞、水淀粉
☑️做法：食材洗净加水煮20分钟，加入红糖枸杞煮至红糖溶化，最后加入水淀粉勾芡即可。

! ~, h/ h$ ~) A# E0 ]# Q7 r6 C3 }

, N0 r2 l0 P5 I' i# R* y2 ^. r; z第三碗：白菜豆腐鸡蛋汤
粗茶淡饭最抚人心，就像这碗白菜豆腐鸡蛋汤一样，看似平淡，但是能在寒冷的冬天温暖我们的胃足矣，在冬天孩子吃了过多滋补的汤，户外活动量减少，家长可以安排这个汤给孩子喝。

食材：两个鸡蛋 嫩豆腐 火腿 白菜
1 @$ P; d) R% _; @☑️做法：
1⃣️煎两个荷包蛋，煎熟后倒入开水煮两分钟（汤奶白的关键）
, Q! a1 y) a$ r" p$ d1 {, z2⃣️下入豆腐和火腿煮两分钟，汤内适当加点盐
- i' I  G  M! t/ l* y, q3⃣️下入白菜叶煮两分钟即可
1 I4 V: V% ?0 c. A' X: Z
, K8 q( ~* h3 f6 A) E/ e" X3 E! Y

* U+ ]8 D9 D5 b$ |* q# L* k宝宝喜欢喝的可以收藏，给宝宝安排上这几种美味的汤。
#记录我的2025#