把兴趣当职业的年轻人，真的快乐吗？学者：要考虑好这2个条件

上周，大叔跟一位朋友聊天，他说起自己现在的工作很无聊，想要换成一份写作相关的工作，因为他一直很喜欢写作，问我该不该换？
0 T7 E1 j! z' Z大叔听到他的提问，一时竟无法回答。
该不该把兴趣当作工作是很多人要反复面对和经历的问题：

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高考选专业时，很多人会犹豫选个喜欢的专业还是赚钱的专业；
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大学毕业时，很多会人犹豫该从事本专业工作还是找喜欢的工作；

工作一段时间不喜欢本工作，还会想要不要换个自己喜欢的工作。

; H  [2 F- J' ?9 D* V# t) K似乎人生不同阶段，都会遇到这个难题。

8 b1 _7 F5 W8 |7 K1 z8 V! E6 n为了回答朋友的问题，大叔查了很多资料和文献。今天我们会从如何判断职业兴趣、选择具体职业两方面，来试着解决这个问题。
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什么是职业兴趣？

/ p( Z3 h- ]% h& a很多人觉得喜欢就能坚持。如果你也抱有这种想法，我们先来分辨下什么是兴趣，什么是职业兴趣。
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8 b# q- S; ^6 u. k* M兴趣是指专注做某件事感体会到的愉悦感。例如朋友喜欢写作，写作时觉得放松、开心，便可以说写作是朋友的兴趣。[1]
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写作是不是可以说是朋友的职业兴趣呢？不一定。

职业兴趣是指人们稳定持久地喜欢某种职业活动的心理倾向。它不仅仅是喜欢而已，还要稳定地投入并能获得正反馈。[2]
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  {+ M+ s/ Z# {5 {就好比写作是朋友的兴趣，但他是否能长期享受写作工作、并以此谋生呢，这却是不一定的。
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; B: l' d7 H9 W( d6 ~2 W从社会认知生涯理论（下图）我们可以发现，如果要保持长期职业兴趣，需要满足以下 2 个条件：



条件 1：具有积极且长期的自我效能感

/ t: f9 `2 f( G# q, G1 j! a0 z心理学家 Albert Bandura 将自我效能感定义为，人们对自己能否成功解决某问题、获得成功的信念。[3]
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1 o$ m7 b8 v* L2 c! c面对工作你很有信心、觉得自己能做好，这就说明你具备积极的自我效能感。

它会指引我们制定目标、面对困难时能找到解决方案、保持更强的毅力，从而达到在工作上长期投入和持续进步。
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9 q8 v: ^/ k- S# D+ [) }很多人认为喜欢就能持续获得自我效能感，把一件事情做好。但心理学家 Hackett 的研究却发现并非如此。

+ E& `' K; Q" S5 }在这项实验中，研究人员测试了受试学生是否喜欢数学，及他们对数学的自我效能感。然后令他们解决简单或复杂的数学序列任务。在数学任务成功或失败后，再次测试他们数学学习的自我效能感。

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结果表明，喜欢数学与否，并不能决定最终的自我效能感；而能不能成功解答任务，才是影响自我效能感的关键。如果一个学生很喜欢数学，但是却总是解答不出问题，那他的自我效能感也会很低。

也就是说，擅长比喜欢更重要。
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; t) k0 u0 s( p+ e: |* t8 Y5 b所以保持长期兴趣，除了喜欢你还需要确保擅长能做好。否则不擅长导致的反复失败可能会使我们丧失信心，进而失去兴趣、选择放弃。

条件2：符合内心的期待
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在和朋友聊天时，我问他为什么想把写作当职业。

; A4 P! ~* D2 L& e, b" K+ ?1 ~: L他说自己很享受写作的过程，而且他创建了个公号来写作，能获得过百的阅读、偶尔的赞赏，觉得很开心。
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当我们做某事满足了自己的预期后，往往就更想做这件事。

7 I1 q2 t5 V0 Z% v! f) u然而从兴趣转向职业，它可能无法符合我们的预期结果。
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2 k. n6 N; A: M: Q5 w9 G, v: J一方面，无法获得积极的反馈。

% q7 Y3 z3 p; q+ W1 S一样东西你当做兴趣爱好，做到 50 分就会得到好棒的夸奖，做到 60 分就会被夸奖是个天才。
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而作为职业人士，做到 80 分是理所应当，做到 70 分则会是你怎么这么差。

0 w/ K  Z, ~" n5 t: J( l% y5 o) b朋友业余写作被夸奖觉得开心，专业写作被挑剔、批评时可能会难过。

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' ~& R- N. f2 W另一方面，无法符合物质的期待
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' f% ?2 E# @$ u" |把写作当兴趣喜欢就好，可如果要把它当做职业还有考虑金钱、地位、发展等等问题。

- C+ l4 k) ]1 ]! A! ?1 c/ W. g( t做出职业选择前你需要考虑清楚，自己对工作的结果预期是什么，从事该职业自己能实现么？

大叔不是为了打击你，而是希望你认清什么是职业兴趣，它不仅需要喜欢，还需要擅长、能实现我们的预期目标。

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$ b' P5 @5 R1 o7 b$ n* p0 f* A职业兴趣的测试
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$ z0 t1 j! q6 ?9 c4 \8 q在了解什么是职业兴趣后，下面我们来聊一聊，怎么找到一些符合自己职业兴趣的工作。下面的 3 个方法，虽然不能帮你确定最终从事的职业，但可以帮助你找到一些可能适合你的职业。
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1.利用专业的职业测试作参考
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心理学家 John L. Holland 认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，由此他提出了霍兰德职业兴趣，将各个职业划分为六个广阔的领域：[4]
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2 ]# x2 r2 c5 V# L2 d4 F现实的（R）人喜欢机械和运动等相关工作。
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: p, Z$ Q* d) y: B: @调查人员（I）喜欢从事学术和智力活动，并具有数学和科学兴趣。

) W  b, Y3 `( `" [' @1 l艺术（A）的人更喜欢模棱两可、自由、非系统性的活动，用非常规和灵活的方式感知世界。
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- r$ n9 W6 j' b2 K/ ]5 }$ w5 l0 m社交（S）个性喜欢帮助和理解他人，喜欢培训、治愈、发展或启发人们的活动。

进取（E）的个人喜欢通过发挥领导能力和表达能力，达到组织或经济目标。

- S' u# S5 w9 d# Q  @1 W+ u/ f常规（C）人士更喜欢涉及数据的系统化和操纵，数据处理设备和文字处理机的活动。

. X8 F0 h3 E9 s' P根据以上的内容，你可能发现哪几项特别高。比如你的R（现实的）、S（社交）、C（常规）比较高，就可以在这些方向寻找职业兴趣。
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除此之外，我们也可以结合性格测试对职业兴趣做初步筛选。
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很多时候我们很容易知道自己喜欢什么，却很难知道自己擅长什么，其实了解自己的性格特点，是找到擅长领域的一个关键。MBTI 是根据我们性格的四个维度，来推荐我们适合的职业：
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a.精力来源
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. T/ `5 y& R, ^# O; h外向型（E）从外获取能量，热情洋溢善于表达；内向型（I）从内获取能量，擅长思考推理、相对耐心谨慎。

b.认知方式
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" T+ a! B  T3 o& S感觉型（S）关注细节，喜欢实际性工作；直觉型（N）关注意义，喜欢从事创造性的工作。

c.决策方式

3 f  I8 y; x; H' F! P9 E: x思考型（T）遵循客观逻辑，行为冷静；情感型（F）行动温和、注重社交细节。

d.生活方式

判断型（J）条理清晰、计划明确，工作中有决断力；直觉型（P）喜好体验，热爱自由、灵活的工作。
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根据职业兴趣测试和性格测试，我们会发现一些自己喜欢且擅长的事情。你可以将这几项列在一张纸上，接下来我们会从这几个领域中进行进一步筛选。

  V5 C+ G6 M. b2.做事时觉察下自己的情绪感受

在上面一步，我们大概确定了自己喜欢的领域。接下来，我们可以通过觉察自身的情绪感受，来判断自己更喜欢做该领域中哪些具体的活动。
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心理学 Kyriaki Raouna 认为，大概有以下六种感受可以帮助我们判断：[5]
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激情：这是紧张和刺激感觉的混合，可以激发出创造力。
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乐趣和兴奋：平时经常会期待从事某项活动。



专注地参与：享受做本身的感觉，专心致志、坚定不移。

- S5 g5 R9 T3 _& M. S9 o' l$ A+ h忘记时间：从事喜欢的事，感到时光流逝，可能会希望时间静止不动。
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& x" |* I  Z$ P5 x% @) q, G不可抗拒的冲动：不得不做的冲动，可能会找到借口在此上花费更多的时间。
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3 V: _# `, n2 R- o! L  D" T放松和奖赏：完成任务后，您会感到无比自豪和成就感。
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如果发现做某件事时有以上六种美好的感受，我们可以沿着这件事的方向再细化。
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例如，你的 S（社交）特别高，在微信群当中和陌生人聊天特别畅快舒服、微信好友也特别喜欢你。我们便可以从这个方向再做选择，比如社群运营、网络销售等活动，将其列在清单上。

1 O- ?  s: T* V; @, K) [6 U3.问问身边的人

现在你的清单上出现了几个或者更多的意向职业，不妨问问你身边人的建议。
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很多时候，你或许不知道自己的特长、或者喜好，但你身边的朋友可能比你还清楚。
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多问问身边亲近的人，你身上有什么能力比较突出；
2 ?) m1 N' i1 O以及问问他们，你在什么时候会显得比较开心。
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同样地，让他们用这样的句子来描述：
“你是一个擅长……的人”
4 H( D0 }/ A" U“你是一个喜欢……的人”

( r- N1 H9 N' i# H4 Y+ ^3 g. U通过这样的方式，你可以再次筛选，将清单进一步缩小。



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: B% c; ^( L9 d, Z; g  f如何确定具体从事的职业？
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0 J! j; q& i6 {  G8 [  p4 t- \完成上面的职业兴趣测试的 3 步之后。下面我们需要耐心筛选职业的具体信息，来确定自己到底要从事哪个具体专业。[6]
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) ^+ V( A5 r: v1.查询信息，缩小清单

搜集每个职业的相关信息。例如工作机会、场所、薪水、工作要求等等。

, H: w# a) w" F8 }2.和从事相关职业的人聊聊
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清单缩小后，你需要具体了解下相关行业的信息，最好和从事这个职业的人聊聊。
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- T; i7 X7 {4 k1 t, r通过聊天获取信息，你可以获得更细致关于工作感受、行业信息、公司信息等，方便做出选择。
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$ R( X$ R1 f1 C4 Z3.做出选择，确定目标
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在了解了大量信息后，你需要做出具体的选择：城市、行业，公司、甚至具体到哪个职位。
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0 S; p- _9 A4 n& `9 r除此之外，你还需要设定目标。例如，大叔的朋友从事写作的话，他可能需要确定 1 年之后他的薪资、职位及更长时间的规划等。
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4.移除障碍
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很多人可能会说，就算知道了自己喜欢做什么，但现实的代价太大了。
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7 _$ i" N1 W+ w3 {: v放弃一份稳定的工作，去找自己所谓的乐趣，可能面临的就是养不活自己、父母失望、朋友嫌弃……这样一想，就觉得还不如得过且过呢。
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; x. W* S& }  T, l+ w7 A真的这样吗？你或许可以找一个本子，写一下这些你可能要付出的代价。
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写完这些代价，你再想象一下，如果从事耐心挑选的理想工作，并作一定的规划，10年后的你会怎样？把你能想到的也写下来。
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: N: s- `7 a8 n然后你对比一下：10 年后的那个你，是否值得付出现在这些代价呢？
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- M+ t# D! T. x  Z& F给自己一个答案和选择。
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写在最后
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) }  y' N" g! ~- c看到这里，不知道你有什么感受？或许你脑海中还是会出现很多理想的工作，但在你做出决定之前，大叔还是希望你评估一下，这份兴趣是不是真的符合“职业兴趣”。

" {& f: o3 t- t: R5 t大叔不是说兴趣不能当职业，相反我认为兴趣对职业来说很重要。

6 k& E( }' j' K  l% S& s可正是因为兴趣重要，所以希望你冷静分析、耐心筛选、做好充足的准备再开始。

- G5 H/ G* C3 o# u, a最后，祝愿你能找到感兴趣的工作，发挥自己的价值和意义。
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世界和我爱着你~

  c+ m- w% a' f$ I" ^- The End -
  a* d0 l$ ?5 r0 A
: ?+ ?: n5 W" L+ ]* F  _0 S$ p大叔参考的文献资料（上下滑动查看）：
4 V2 s2 ]# q) B; x# H[1]https://g.co/kgs/GrYQFQ
[2]Lent, R. W., Brown, S. D., & Hackett, G. (1994). Toward a unifying social cognitive theory of career and academic interest, choice, and performance. Journal of vocational behavior, 45(1), 79-122.
$ I! i5 Z9 [4 c+ P[3]Hackett, G., & Betz, N. E. (1995). Self-efficacy and career choice and development. In Self-efficacy, adaptation, and adjustment (pp. 249-280). Springer, Boston, MA.
- _0 K# [" G+ [+ j[4]https://www.truity.com/page/holland-code-riasec-theory-career-choice
0 j9 Z7 M: t7 B0 t8 P[5]https://www.careeraddict.com/identifying-career-interests
[6]https://www.cleverism.com/how-to-make-a-career-choice/

ENFP

我最近也遇到了这样的问题，文章没看完，但是看到了我觉得对我有用的点，“工作找擅长的，兴趣找喜欢的。”

挺好的[惊喜]