从小“允许吃糖”和“禁止吃糖”的孩子，长大后3个地方差距明显

显示全部楼层 · 2025-9-21 03:39:12

孩子眼巴巴盯着别的小朋友吃糖果，小手拽着你的衣角小声问：“妈妈，我能吃一颗吗？”
你狠心拒绝：“不行，吃糖会蛀牙！”
孩子眼神一下子暗了下去。
类似上面这样的场景，宝妈们应该不陌生吧！

我表哥就是因为小时候吃糖太多，小小年纪就满口蛀牙。
等表哥结婚生孩子以后，就严格控制女儿莉莉吃糖，结果呢？
莉莉高中住校后，因为离家远需要寄宿，终于自由了。一个学期下来，莉莉胖了整整15斤，刚开始还以为是学校的饭菜养人，真实情况是莉莉离家之后天天买巧克力、奶茶等带有高糖分的零食吃。

莉莉的这种行为，在心理学上叫“过度补偿”，是指小孩子在小时候某件事没有得到满足，等到长大有能力之后，就会报复性补偿自己。
虽然说吃糖对身体不好，但完全禁止孩子吃糖，并不是明智的做法。
而那些从小“允许吃糖”和“禁止吃糖”的孩子，长大后会有3个明显的差距。

一：为什么孩子比大人更喜爱吃糖？
原因可能出你意料之外，因为人类对甜味的偏好，是天生的。
母乳就是甜的，甜味意味着能量，意味着安全。
所以孩子喜欢糖喜欢甜食，不是“不听话”，也不是“嘴馋”，而是一种生理本能。
如果完全禁止小朋友吃糖，就像告诉一个渴了很久的人“不许喝水”一样。

二：孩子长大后的差距
（1）自我管理能力的差距
被禁止吃糖的孩子，更容易对“禁忌品”产生执念。
而从小被引导的孩子，学会的是：“零食可以吃，但要适量”。
和禁止吃糖的孩子相比，那些被允许适量吃糖的孩子，反而更懂得节制。
因为他们不需要“偷吃”，也不需要“报复性消费”，长大后在自我管理能力上更有优势。

（2）亲子关系的差距

“妈，我要买糖果吃。”

“不行，糖果吃多了对身体不好。”

“……”
当这样的母子对话屡次重复时，亲子关系往往经不起考验，会从信任变成了对抗。
严格控制吃糖的家庭：
在父母的心中，这孩子太不听话了，天天就知道吃糖果，对他有点失望。
可在孩子看来，父母对他太严苛了，别人都可以吃糖，为什么我不能吃？
孩子想不通，还以为父母不爱自己，亲子关系越来越差。
允许适量吃糖的家庭：
在父母的眼里，约定好一周两次，他真的能做到。
在孩子看来，爸妈相信我能够控制自己。
孩子除了会因为吃到甜甜的糖果而感到开心，还会因为自己的需求得到了满足、自己的行为得到信任而感到幸福。

快乐的童年，是治愈一生的良药。

（3）产生过度补偿心理
很多人以为只要禁止孩子吃糖，就能避免蛀牙和肥胖。
但心理学上有个概念叫“过度补偿”，越是得不到的东西，越渴望。
就像表哥的女儿莉莉一样，因为小时候不允许吃糖，读高中时疯狂补偿小时候的自己，天天喝奶茶、吃巧克力、棒棒糖，结果吃坏了身体。
在孩子年幼时，他听你的话并不是你有理，而是因为他太弱小了，不得不听你的。
等到长大了，能脱离你的掌控后，童年被压抑的愿望，不会消失，只会换种方式回来。

这种过度补偿心理，其实是一种心理病。

四：提供其他选择+引导
放纵孩子吃糖，和完全禁止孩子吃糖，都不是什么好事，那么家长该如何面对这种问题呢?
（1）提供其他选择
带着孩子去超市，如果孩子赖在糖果区不肯走，我们可以对孩子说：吃糖果对牙齿不好，要不我们换成其他的零食，可以吗?
孩子不是非吃糖不可，就是喜欢这种甜甜的东西，如果我们能将糖果换成其他的健康零食，比如酸奶、水果等，孩子也是可以接受的。
我侄女以前也超爱吃糖，后来我姐带她一起做“水果奶昔”，用香蕉+酸奶+草莓打成泥，侄女可喜欢了。
现在孩子会主动说：“妈妈，我们做健康奶昔吧，比买的糖果还好吃！”
所以，当孩子说要吃糖果，家长不能一刀切地说不行。禁止吃，那么孩子只会更加失落。
如果我们能给孩子更多的选择，帮助他挑选更加健康的零食，孩子肯定会乐于接受的。

（2）学会引导
当孩子说要吃糖的时候，我们要告诉孩子吃糖的坏处，别总说吃糖不好，要让他理解“为什么”。
你应该这样告诉他：
“糖会让牙齿里长小虫子，所以我们吃完要刷牙”；
“糖吃多了身体会累，所以我们一次只吃一点”。
接下来，再跟孩子说，你可以吃糖，但一周只能吃两次，你自己要想好在什么时候吃，吃完一定要刷牙。
在教育这件事上，堵不如疏，吃糖，是每个孩子的天性，我们不能完全禁止，也不能完全放纵。

（3）父母要以身作则
相比上面两点，这一点其实更重要，更直观。
如果你自己一边喝着奶茶一边叫孩子“不许吃糖”……那效果可想而知。

写在最后：
养育孩子，从不是一场控制游戏，有智慧的父母第一步学会的就是引导。
因为我们不可能保护孩子一辈子不接触糖，但可以教他们如何与欲望共处。
真正的健康，不是什么都不吃，而是知道什么该吃、吃多少、为什么。