成年 ADD 患者究竟擅长什么？

注意力缺失导致他们不擅长应试，写作，那么他们究竟擅长那些方面的工作？ADD 患者一定要学会扬长避短吗？

首先，提到ADD，有必要科普一下ADHD与ADD的区别，来看一下外网的解释


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ADD被认为是ADHD的过时术语。ADHD的症状可能包括问题聚焦，多动症和冲动。注意力无法集中的ADHD是过去称为ADD的ADHD类型。
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目前外国把ADD统称为ADHD。下面，以下列出了一些已经公开证实其诊断为ADHD的知名人士。
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' P4 r! r! a9 M' P$ D其中还有你们非常熟悉的贾斯汀比伯。


( ?+ _8 l, a6 ~% J3 @/ C根据著名ADDitude网站的分析，什么是完美的ADD职业？

虽然没有一个适合所有职业的职业生涯试用于每个ADD的成年人（这不是很好嘛），但有一些专业，ADD成年人具有更多的优势。以下工作帮助许多ADD患者充分发挥自己的天赋技能。

老师：许多ADD成年人在职业上寻求快乐，让他们直接与孩子一起工作，教学或幼儿保健等职业。这些工作依赖于你的动态个性和周到的创造力。要成功实现以小孩为中心的职业，你必须要常常思考自己的脚步，并快速从人物中过度。同时，了解ADD学生也是你一个巨大的加分项。记者：专业的记者和作家在工作环境日常变化方面处于良好的状态。对新闻事业产生极大地兴趣，创造力和回报。大多数新闻记者都有广泛的话题，与各种人物进行互动，并且可以快速的转移任务，这一切都很适合ADD人士。排印编辑：在一个繁忙的新闻编辑室作为排印编辑，有不停的活动和紧急的期限。如果在同一时间我有15件事情要做，我就觉得自己闪闪发光。---Patti ,一个ADDitude的读者。厨师：一些ADD成年人在烹饪工作中蓬勃发展，因为这项工作具有创造力，并且相对不受ADD劣势的影响。烹饪需要你专注于手头的任务，并立即采取步骤创造成品，不需要长期规划或者大量工作记忆。因为灵活的时间，增添兴奋感，促进对工作的关注。美容师：发型师，美甲师等不断与新客户会面，每个人都是独特的创意挑战，只需要短期的关注。这些专业人员一整天都在从一个任务跳到另一个任务，这对于ADD成年人来说，是一个非常理想的工作环境。同时，不断涌入的客户提供充足的社会互动和快速的任务更替，没有机会无聊。小企业主：开办小型企业非常适合ADD的优势。时间更灵活（虽然经常更丰富），作为一个企业家，你是自己的老板，工作环境每天都会有所不同，可以满足许多ADD的体验。此外，你会用自己真正的热情来专注事业，这样会更有意义。紧急应急人员：警务人员，消防战士等必须在压力下保持良好工作，做出正确决定。在不同的环境中工作，激发肾上腺素的产生，帮助许多ADD患者提升注意力。当别人在混乱中开始恐慌是，ADD人士的大脑会开始冷静，让你更清楚地看到问题，完成手头的紧急任务。高科技领域：ADD大脑和高科技工作的完美搭佩。计算机技术人员会与其他公司合作解决问题，软件开发人员通常独立微程序，网站等工作。这两个工作都提供了解决问题的机会，促进ADD人士将焦点放在小细节上。艺术类：ADD人士的个人创造力惊人并不是什么秘密，当他们与其他艺术家一起合作时，一般都会成功。快节奏的艺术环境，在创造性的混乱中蓬勃发展史他们的理想选择，无论是作为电视制作人，编舞家还是钢琴家，ADD成年人都可以表达出自己的艺术能力，最为幸福。

We think on our feet, we’re creative problem-solvers, and we multitask like crazy!
* j0 ]9 @/ Z" r9 d; T4 U追随自己的步伐，我们是创意问题的杀手，多任务并行才足够让我们疯狂！

正文

9 a' u. m- @0 _+ M, e7 K2 O首先，这类人是严重被兴趣所影响的，在感兴趣的方面往往会表现得比较强，而不感兴趣的则相反。
经验之谈：

美术计算机
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美术：我在网上和线下都遇见过不少(高中期间)学美术的ADHD患者，女性偏多，我的亲妹妹(小时候确诊ADHD)是其中之一，她从小喜欢画画，现在是带专人。这一类的文化成绩普遍不好。不确定能不能推广到其他的艺术类，因为除美术外没接触过相关的患者。
计算机：计算机应该也是ADHD患者所擅长的一类，男性偏多，我也是其中之一。这一年多有很多计算机从业者通过知乎私信跟我讨论ADHD，其中有的是仌，在世界一流大学学习，也有的是底层民工，工作多年受到ADHD困扰，总之各个层次的人都有。
作为答案，以上两个例子是我按照自身经验给出的，但仅供参考，因为不能排除幸存者偏差的可能性。毕竟能够认识到自己可能患有ADHD的患者还是少数，具体到我所能见到的可能偏差就更大了。
结合荣格理论

对荣格八维认知功能理论不感兴趣的，可以停止往下看了。
统计结论
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在豆瓣上ADHD讨论组的MBTI类型统计中显示一个结论：ADHD患者的MBTI维度极大程度地往NP倾斜。这意味着在认知功能的组成中Ne主要出现在前两位。如果认为这些数据是可信的，可以保守地得出一个结论：ADHD相关症状与Ne强度存在正向联系。

当Ne占据第一位时，对应MBTI的两种类型ENTP和ENFP，个体特质更多地表现为外倾，活力充沛，多动、冲动等特征会更明显。当Ne占据第二位时，对应另外两种类型INTP和INFP，个体特质整体表现为内倾，与ADHD-I型症状的表现比较一致，注意力有实质性的受损，但多动不明显。ADHD患者还存在一种特殊情况：Se强势，个体对感官输入的要求更加强烈，个体会追求并满足于外在刺激(比如食物)，肢体表现的多动也会更明显。
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) p! o4 e. z- ?' _下面从两个方面来分析ADHD症状的表现。
感知功能

" q: r9 t. @3 K' m8 q由于存在Ne-Si的对抗，Ne的过度强势必然对应Si的过度弱势，而Si的弱势会导致个体缺乏对细节的掌握，难以进行有序的记忆工作，还会导致个体的即时情绪不稳定。这并不全是缺点，ADHD患者缺少稳定性，但正因此拥有更广阔的思维和更强的创造力。
如果Se强势而Ni弱势，个体会缺少对意义和自我的感受，进一步可能导致诸如焦虑、抑郁等精神问题。
判断功能
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由于Ne和Se是外倾的感知功能，那么主导或辅助的判断功能就必然是内倾的Ji(Ti或者Fi)。Ji的强势对应Je的弱势，个体便会缺少决断的能力。
/ o3 P% K0 V9 P! Y1 u) h7 g. y对于其中的一种情况而言，Fi过强而Te过度弱势会导致个体缺少规划能力和行动力，还会使个体性格过于软弱、退缩。但这并不全是缺点，部分ADHD患者也因此才拥有更强的审美能力，这种审美能力对于艺术创作来说很重要。
对于另一种情况，Ti过强而Fe过度弱势则可能导致个体忽视普遍的道德准则；在社交上处于抑制状态；缺少共情能力、行为和语言不合时宜等等。这样的个体可能生活在一个与他格格不入的环境中并因此遭到许多非难，但由于创造力和跳脱的思维，他们在理论研究上也有独特的优势。
9 B; U0 }7 a, I% _. t6 [注意：以上讨论是局限于ADHD患者范围内的，也就是说，认知功能理论的适用性更广，但这里在将其作为工具研究ADHD。
- y$ _$ r1 e9 U7 T& |: s总结

说了这么多，回答题目：成人ADHD(ADD)患者最擅长的是探索性的工作，没有各种死板的行为规则，没有明确的目标，没有严格的时间限制，这样他们才能发挥出自身最大的能力。
ADHD患者非常多，层次不同、能力不同，兴趣也不同，擅长的方面自然也不同，对于每个患者最重要的还是看清楚自己所热爱和擅长的。
对于读到这里的患者朋友，我建议使用这一份MBTI测试题进行自测：
: D8 _0 [. y$ C9 ?# j$ Y. g免费的人格测试 | 16Personalities

像我是什么都不擅长，因为不专注，不持久，什么都是三分钟热度。

脑洞大，思路广，有时候反应很大很快。

分心让你充满活力，如同拥有跑车级的大脑，比普通车跑得快很多，只是麻烦出在刹车系统上。
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: _: `, O4 p' ?) u% B% I- I分心系列目前总共有四本书：

$ K5 l  k$ U! E( l2 ?1 `: c! r9 Y3 P《分心不是我的错》
《分心的孩子这样教》
《分心也有好人生》
* \$ C2 p! l, [* P《分心也有好婚姻》
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& ^9 I7 N$ `. ^6 x% G这期介绍的是其中知名度很高的《分心也有好人生》
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3 O4 f) U& H5 d4 W8 {7 {  B: t% u内容简介：

% \' d$ V2 X; ]& }: o《分心也有好人生》告诉读者注意力缺失症其实是个错误的标签。分心的人通常都是风格独特、有魅力、聪明机智以及活力十足，虽然他们容易分心，但同时也拥有特殊的天赋和才华。

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正如《分心也有好人生》的作者哈洛韦尔和瑞提一样，他们都是分心者，但是也都成为了成功的精神科医师。分心者也一样能有成功的人生。

作者：

爱德华·哈洛韦尔
在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人。
3 D% h  d5 `- w6 s$ B1 R+ H他是注意力缺失领域的顶尖专家，他的书是该领域最畅销的著作。

目录速览
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: B) e( ?: g% O8 h, i5 l$ l& S& i
# [$ I2 a$ U' }5 R: u    第一部分 分心是怎么回事
: t  U% \! j; y: @, z" t- t        第1章 别人眼中的分心者，分心者眼中的自己
        第2章 成功快乐的分心人士
        第3章 测测自己是不是分心人士
5 V* O# ?4 M7 f! j( p        第4章 对分心的可怕误解
        第5章 分心者内在的不安分
        第二部分 从故事中认识分心
2 F5 R6 K3 V( N2 B4 S        第6章 班尼家：了解分心至关重要
        第7章 乔依：与分心相伴的其他问题
! Q% f& n- n: ]7 Q        第8章 欧泊恩家：互相扶持的分心一家人
/ `9 p2 q6 |9 H! N9 Z2 G        第三部分 分心的判断、原因及其他
        第9章 判断是不是分心的7个步骤
        第10章 如果孩子有分心的问题，如何跟孩子解释
# g' [8 d# Y1 r, c: T2 p        第11章 为什么有人会分心
$ D1 P2 S' b2 R1 k$ r+ X2 c        第12章 分心与躁动
        第13章 分心与阅读问题
        第14章 分心与上瘾
        第四部分 分心者如何才能成功快乐
        第15章 如何改善分心最有效
! R9 s) @% Z$ }  U3 M+ Z        第16章 5个步骤找到分心中隐藏的优势
6 W$ x; J' s9 Q        第17章 如何让分心的孩子在学校取得好成绩
  w) j- G) _& o( d        第18章 如何帮助上大学的分心孩子
* |) l$ {) c, R4 ?        第19章 分心者应该吃什么
        第20章 改善分心的妙方：动动身体、动动脑
        第21章 分心者用不用吃药，吃什么药
# X. \' s- M1 ]! H3 a        第22章 不要让分心的阴暗面伤害你
2 j+ Y9 V" ^6 R& t, o/ S* ~2 y/ d        第23章 避免分心引发的家庭战争
! L5 |) g4 g. K; d- a( N. r7 u2 [        第24章 摆脱分心带来的痛苦、杂乱和过度忧虑
        第25章 分心者的性与伴侣
        第26章 作者特别分享的小秘诀
        附录 关于分心最基础的27个问题

, o# a; v. ~+ B% s, q( g6 w) h% i书中有作者对中国读者的序：
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9 c: S. M. f# s  ~) [能够向中国读者介绍我的作品，我深感荣幸。我觉得中国读者也许会比美国读者更能理解我的思想，更容易产生共鸣。


9 |7 U8 X* a& o$ R: d因为我在书中描述的那些思维特点，在我看来都是天赋，是一种特殊的才能，都具有积极的意义。而主流的美国读者可能会从病理学的观点来看我所描述的东西，给它们贴上“失调”或“障碍”的标签。

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  j5 n$ R5 K9 s! v( m我却认为，这些思维特点是优缺点兼具的混合物，一旦你正确应对，它们就能开出绚烂的花朵，结出丰硕的成果。

0 f, A9 u9 [( |- \* S0 i事实上，与其他人相比，正是这些分心的人（被错误地称为“注意力缺失症”的人）为世界做出了更多的贡献。具有这类思维特点的人往往表现出众。
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% w, k. I- D- ~  G+ H. X他们往往是那些先锋的改革者、创新者、预言家、梦想家、企业家、探索者、思想者、建造者、制造者、艺术家、诗人、演员、舞蹈家以及新政策和新方针的塑造者。概括地说，他们就是那些能放眼未来并让梦想成真的人。
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我要为这些分心的人欢呼。我热爱这样的人，我的整个职业生涯都是与他们共同度过的，迄今已经有三十多年，而且，我本身就是分心者，同时，我还有阅读障碍，这是另外一种常常被误解并被视为障碍的思维特点。


事实上，尽管阅读障碍会导致阅读和拼写方面的困难，但它同时也有自己独特的天分和优势。很多取得了巨大成功的人都有阅读障碍。
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1 j" a/ K% b7 N对具有这类思维特点的人而言，所有优点和长处往往都隐藏在缺点和问题之下。毕竟，每个人的大脑和思维方式都各有优劣。


; E- D% ?% \2 f. r为了让优势得到发展的机会，你必须先认识到它的存在、为它正名、滋养它以及给它提供成长的养分。如果我们仅仅关注缺点和劣势，那么内在的优点就会慢慢枯萎和消亡。
, ~  b$ r0 c& ~1 n; |。。。。。。
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选取第一章中的内容为参照，了解这本书。

/ w8 l) l: J% A9 D第一部分 分心是怎么回事
' E9 d2 _% U( M第1章 别人眼中的分心者，分心者眼中的自己
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% v% }0 ?0 m: T/ ?7 Q$ B# L$ [大部分人都不了解分心，分心的缺点被广泛宣传，已充满了负面形象。分心其实很复杂，往往呈现出充满矛盾的特质，它会让你在不同的时刻、不同的情况下有不同的表现。

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7 h' e9 w" [' R1 m: n% Z% z充满矛盾的特质包括：
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. V# o. H. I* z% O% K7 c0 D' |· 精神上及身体上有充沛的精力（有时候又非常懒散）。
/ i3 w8 O" m" P6 j$ L/ c· 脑子转得非常快，且容易分心（有时候又超级专注）。
- p* `  P- P0 x  R4 n· 健忘、不擅长做计划及预期事情的后果。
* E! S% L! e6 O) G$ N5 F3 A% D· 行为无章可循且容易冲动。
· 创造力强。
· 比一般人较没有压抑的倾向。
· 缺乏组织能力（在某些方面又有特别的组织技巧）。
· 拖延（有时候又表现出“现在非要不可”的特质）。
· 有时态度强烈、有时态度模糊。
· 健忘（却又能特别记住某些不重要的信息）。
· 有强烈的兴趣（有时候又无法产生兴趣）。
· 拥有独特的世界观。
7 s6 d3 Q4 \0 K4 I# E+ z. s! B/ l· 易怒（但是同时又很心软）。
· 喝很多酒、抽烟、嗑药或有其他上瘾行为，比如赌博、购物、花钱、性沉溺、食物、网络（有时候又完全不碰）。
9 l7 x2 I' ?+ M  l  D· 不必要的担心（但是需要担心的时候又不够担心）。
· 特立独行，不肯从众随俗。
: I8 H0 Y- g9 r9 H7 X· 拒绝别人的帮助（但是又喜欢帮助别人）。
2 d6 s# u) G9 A, X! l2 U& h) H· 过度大方。
· 会重复同样的错误，无法吸取教训。
: h1 x6 L, c4 q, G3 F- n· 低估完成工作或到达某个地方所需的时间。
4 O8 i+ j: ?+ d  w5 Z" a·其他多样化的特质。这些特质不一定会随时表现出来，也不会出现在每个人身上。

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没有两个分心者是完全一样的。分心本身的变异性及不一致性，让我们无法清楚地描述这种变化出现的原因。
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+ ~0 s& Z1 D1 s/ I* H但是分心者和一般人确实不同，虽然有中间的灰色地带，但差异确实存在。正如18世纪的诗人埃德蒙德·柏克（Edmund Burke）所说：“虽然夜晚与白天之间没有清楚的界线，但是没有人能说二者是一样的。”
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那么，让我试着用我自己的方式描述一下吧。


& ?( i4 a' ?4 A$ |; Q首先，我讨厌注意力缺失症（ADD）这个名词。或许因为我也有ADD吧，我觉得真正有问题的是那些一直挑剔别人，在旁边盯着每个细节、每个规定、每个程序的人，我觉得这些人有病。我称之为“注意力过多症”。
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他们小时候会乖乖听话，而别人不听话的时候他们会告状；长大后，他们仍然会告状。

你难道不会像我一样，宁可注意力不足，也不想注意力过多吗？谁想长期注意所有的细节啊？

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能够一直稳稳地坐在椅子上应该是某种精神疾患的症状吧？在我看来，没有分心的人简直是无聊透了。
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是谁在推动人类的文明呢？是谁一直有新点子呢？当然是分心的人。
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+ ]6 j; V/ A# ^# ~2 M4 |. w我无法改变现实，社会还是鼓励注意力过多症的，但我还是要帮分心鼓吹一下。

5 N6 |) t- X( D2 S5 N虽然分心自古存在，但直到近些年它才被人们认识。有人认为分心根本不存在，因为他们从来没有和分心者接触过。以我55年的个人经验和25年的专业经验，请相信我，分心确实存在。


" u4 q- E5 Y" T2 k分心就像其他心智状态一样真实，但是我们无法在显微镜下或通过X光片看到分心，我们无法进行如此精确的判断。


分心就像你明知车的雨刷坏了却还在雨中开快车一样。挡风玻璃一片模糊，但是你慢不下来。你继续开车，努力想看个清楚。你停不下来，你认为开得越快越好。这就是你的天性。

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- C; f" h9 t( G0 w0 z分心就像用信号很差的收音机听球赛转播一样。你越是想听清楚，就越会听不清楚。偶尔，杂音消失，你可以听得很清楚，可以专心听。

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, l, X8 W* ?9 n% `- c这感觉多好呀！但是，杂音又出现了，你发觉自己再次受挫。你很生气，想砸了收音机，但若正好有人来问你感觉如何，你大概会对他大发脾气。
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; s/ L5 i9 b6 S4 l$ t5 i分心让你充满活力，如同拥有跑车级的大脑，比普通车跑得快很多，只是麻烦出在刹车系统上。你有了好主意，之后开始行动，可是还没等做完，忽然又有了第二个好主意，你就去做了。当然，这时第三个主意又跑出来了。
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$ \+ c- ~  C( h8 R很快，大家就说你缺乏组织性、爱冲动、不听话及叛逆……各种难听的话都有。这真是冤枉，因为其实你是想尽力做好每件事的。
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- \  M" j1 b3 i& {+ F你的大脑似乎要崩溃了。你不断敲手指、抖腿、哼歌、吹口哨、东看西看、搔痒痒、伸懒腰或涂鸦……别人觉得你不专注或是没有兴趣，


+ C/ S" ?+ O; {. h3 V而事实上，你只有这样才能够专注。走路、听音乐或是在拥挤嘈杂的房间里，都比在安静的环境里能更让你专心。我最受不了图书馆的阅读室了，别人的静谧天堂对我而言却如同酷刑。

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一般人是可以规划时间的，他们可以一次做一件事，但是分心者的时间是叠在一起的，所有的事情都同时发生，这让人很恐慌。
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你无法选择先做什么，你不知道什么事可以等一等。你一直都处在往前冲的状态中。

分心者的世界里只有两种时间：现在和非现在。如果老板说，3个月以后有个重要会议，需要做好准备，分心者会认为这不是现在。


他会把事情忘掉，直到3个月后，这件事情已近在咫尺了，但是一切太迟了。愤怒的老板会抱怨说：“如果你能够把事情放在心上该有多好！
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7 Z0 c9 s) h( h& h8 O7 @你是公司里最有才华的人，但除非好好整理自己，否则不管是在这里或在其他的地方，你都不会取得任何成就的。”


难怪许多没被诊断出来的分心者有抑郁症、过度担心及焦虑症。因为他们永远不知道自己会忘记什么、说错什么，或是在错误的时间出现在错误的地方。
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美术馆，（注意到我从一个话题跳到另一个话题了吗？这就是分心者的特点） 我逛美术馆就好像别人逛跳蚤市场一样。

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“哦，这个真好看，嗯，那个也很有意思”，但有时候我又能坐在一张画前特别耐心地看很久。

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分心者并不是没有专注力，如果他们感兴趣，如果他们的神经传导物质刚好排列整齐，如果他们建立的结构正确，那么他们可以像猎犬一样专注。
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我无法排队等待做一些事情，如果不得不等，我会逼迫自己，但是我内心
' q: z7 m# B' k5 W$ k  D: P8 p是不喜欢等待的。必须等待的时候，我往往会做些让自己将来后悔的事情。
0 }- {% ~4 \) l1 \) P0 U% F$ G在冲动和行动之间，我缺乏缓冲地带。

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我就像许多分心者一样，缺乏做人的技巧。说话之前，我不会多做考虑。我们分心的人就像电影《大话王》（Liar Liar）里的金·凯瑞（Jim Carrey）一样，有什么说什么，不会说谎。

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五年级的时候，我注意到数学老师的头发看起来和别人不太一样，于是脱口就说：“老师，你戴了假发吗?”结果我被赶出教室。


从那时起，我学会忍着不说，但还是常常说错话。

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分心者得花很多力气做这些微不足道的事情，比如保持安静、忍耐。
。。。。。。。。

% S) e& g$ @* V" C# ^9 s, z) q书中一些重点语录：
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最好的搔痒方法就是做某种创造性的活动、游戏和运动。冥想和祈祷也可能有帮助有些诊断代表着厄运的开始，比如癌症或心脏病，但是分心的诊断却代表了厄运的结束，好日子的开始。分心的诊断会使一切向好的方向转变。诊断一旦确定，就可以用科学的角度审视过去的痛苦经历，让患者从道德谴责的黑暗中重生。一个人应该决定自己能够控制些什么以及不能控制些什么，然后努力改善能够控制的。女性分心者通常不太冲动、不多动，但是更难专注、更容易做白日梦。一般人是可以规划时间的，他们可以一次做一件事，但是分心者的时间是叠在一起的，所有的事情都同时发生，这让人很恐慌。你无法选择先做什么，你不知道什么事可以等一等。你一直都处在往前冲的状态中。难怪许多没被诊断出来的分心者有抑郁症、过度担心及焦虑症。因为他们永远不知道自己会忘记什么、说错什么，或是在错误的时间出现在错误的地方。戴维认为他的成功要归功于自己知道什么重要，忽视不重要的，而直接处理最重要的事。戴维认为这一切归功于ADD。超级专注和创造力。高效能ADD成人的7个习惯：1.做你擅长的事。别花太多时间试图改进你不擅长的事。2.尽量把你不擅长的事交给别人做。3.把能量导向有创造性的出口。4.维持足够的组织秩序来达到目标，重点是“足够”。你不需要有很强的组织性，只要够用就好。5.请值得信任的人给你意见，并且听他的话，同时尽量忽视那些令你泄气或责备你的人。一定要和几位好朋友保持联系。跟着自己的优点走。虽然你也有缺点，但是要在生活中用你的优点来作决定。
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+ j1 A  z9 u+ m9 ~% z0 \9 D  _写在最后：

- }1 p5 u$ E, D2 b( B/ x% \任何书都是在给我们启发，不是拿书里的内容当条例去做，相信乐于打破规则的ADHDer群体会很深刻的认识这一点，尽信书不如无书，但是书中的内容还是值得学习和思考的，看书的过程也是在和作者对话的过程，这本书是分心系列中知名度比较高的一本书，值得我们了解一下。

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《分心也有好人生》百度云分享：

+ [( t, I6 R! N1 I9 z
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1 V& r  E9 x$ X8 U0 ]3 V) w
  P* r6 }$ B  U2 T6 m4 ^+ b; v往期ADHD书籍分享：
0 x% Y, x3 y: \: k+ c' w9 N
. u/ D. g# }+ O/ n7 XADD人生整理术——打理好自己的世界

! `& h) ]1 L5 s分心不是我的错

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派熊2：重新认识ADD

对于add患者，最可怕的事情是自卑。add若是自卑，在外人看来就是呆+不合群+不靠谱。
" V. S, e" o/ aadd一定不要在乎别人眼光，喜欢的东西就去发展，有啥想法就说出来，虽然显得情商不高，这样别人只会觉得你很奇特，而不是把你当傻子。
2 M, g2 d) H9 j' p1 c8 Y以我为例，只要不自卑，可做一些能让自己不断面对新情况的工作:
典型的有记者，教师，厨师，小微企业主，快递员，地质测量，心理咨询师等。
; }+ c0 k8 }0 b: }6 Z不太适合的是需要时刻注意上级领导，或需要保持专注，按部就班的工作:
* _8 T& E3 w( _$ Y$ N5 ^公务员，白领（这两样也不好说，因为add经常有惊人举动，如果刚好对领导胃口，得到赏识也未可知）加工，秘书，服务员，销售这样的。
" _5 t& B' R: s. o% f不要觉得自己低智商，想想看，当你一门科目被老师夸了以后，是不是学得格外有劲，成绩显著上升。
: F0 U* T) M+ t; P& i2 \虽然兴趣不能支持深入的学习，但兴趣广泛并不是缺点。
<hr/>我曾经以为自己能成为那种玩游戏也玩得好，学习也学得好的学霸。
3 n% Q* }6 k& t但是到了高中，小学初中和我成绩差不多的朋友还是该玩玩，该学学。我却一碰游戏动漫，就满脑子都是，完全无法收放自如。且由于干眼症的加剧，成绩雪上加霜。
+ v7 }, ?5 b  @看到知乎有关回答，我才醍醐灌顶，原来世界上有这么多因此苦恼的人，我并不是唯一。
1 L: d9 O# J& r/ ?' W我们是单线程，但是单线程也有自己的特点。
找到自己的方向，add可以贴上怪才，聪明，有天赋，多才多艺的标签。
, z" c& j9 g0 N; T而由于不记事的特点，只要敞开心扉交流，也会有朋友愿意容忍你的丢三落四，拖延与奇特思维。
首先，要自信，adder们

题主 单说最后一句 谁都应该学会扬长避短啊！

3 D+ A4 |3 I* i/ \优势发挥不出来 你委不委屈？
天天被人嫌太弱 你难不难过？
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% b5 k: Y+ h3 Y更新推荐一本书（或者说是一个测试）
' ~0 r: H5 p6 B4 G6 ^) ^0 @5 q  b$ c《盖洛普优势识别器2.0》
0 v5 S8 y4 V; ^" f- l; e) l


) v+ F) s; E7 x/ N一个做了几十年人力资源的资深前辈推荐的，他说是他见过的最科学有效的一个测试。
4 c, ]& Z1 m" M+ A5 m买书是为了得到里面的一个测试码，去网站上做完测试然后会得到一份你的优势分析报告，我每隔一段时间再看一遍报告都能有新收获。
一百多块钱就能了解自己的优势并且还有实用的执行建议，天，简直划算。

感觉很多adhd艺术天赋都挺好的。我从小基本上无师自通绘画还拿过奖，不过是小地方。音乐被选拔入合唱队代表学校参加表演。从小爱跳舞可惜越来越胖后来就废了。
" _+ O$ k0 j2 R) L/ _目前发现自己的艺术才能还是可以的，而且艺术审美直觉很好，玩摄影，自学（家里有矿…泉水瓶子）。走歪路大都因为我不太交流，所以现在积极地去弥补这方面。艺术领悟上手快进步快。
# O9 r, U1 P* X. r2 M其次喜欢天文、地理这种科目，文理混搭风，但是偏理，太理科的其实我也很一般，数学成绩不行总算错，计算量大了头就发热当机了。物理成绩中上。不擅长化学、政治、背书、历史这种，高中文科，历史政治被我当阅读做，全靠地理拉分。外语很烂，日语因为看动画片无师自通，强行学语言是灾难，无意间学习的话基本不怎么刻意就会了，能裸字幕看综艺。学校特色会教授韩语，然而我的韩语至今水平停留在初级上册（你好、我是大学生、鸡蛋、牛奶这种水平），我们最终结业考试是中级下册的水平，我们班一学霸去韩国读研了_(:з」∠)_。还有体育很烂，协调性差（adhd好多人小脑似乎不太好的）。最差的大概是体育了吧，下来就是英语，下来是文言文背诵默写这种，下来是政治，然后是化学，然后是历史。还有就是我算是比较了解命理，当过好几年的命理师傅，西方东方的都会，花样蛮多的，从星盘到塔罗到六爻到八字到紫微斗数到奇门遁甲。现在不干了。这个算地理方面衍生出来的天赋。很神奇学的时候反正读一遍就会了，地理也是，学一边就基本上会了。不擅长的，我现在高中很多文言文课文基本上忘的差不多了，很多高中大学英语词汇会念、脸熟，但是不知道什么意思，做题全靠猜。背书背半天只记得模模糊糊的东西，大纲一样的知识，高中政治是阅读理解。以外比别人多点经济头脑，对钱很敏感，我从来不细数自己有多少钱，出门这次要和朋友花多少钱，余额宝减去花呗的钱长时间不点基本上猜的准。拜过一个基金经理为师学炒股，虽然我不炒（迷信方面的因素，八字不易接触这行，金水行业赚不到钱），大趋势会看的比较准。我的老师有一次帮公司买了一个黑天鹅，我提前预测到了，告诉我的师傅，她不信，最后跌成狗了。
: M; K: w7 g, p  ]! m9 p$ K0 K总而言之，希望各位adhd早日确证，吃药，我只吃过专注达，虽然没有智商马上增加30分的功效但是让我心情好好多，不那么烦躁了，学校效率的提高就像心情状态好了能带动起来这种感觉，和约束自己心无旁骛的感觉不一样，我感觉是没那么焦虑而且心情好了精神好了的那种感觉。有机会试试利他林，我在医院开药15片200多块管两周。感觉没有那么神，所以不知道普通人为啥费劲心思买这药，喝咖啡比较现实。
希望像我一样成年的adhd不要放弃自己哈，吃药其实感觉改善并不明显，还得靠自己加油。
' c) w7 I6 D0 {另外看有答主说到写作，这玩意儿真分人，我这种属于能快速撸论文型，佛学毕业论文，三天看资料，一天写了一万多字。手写错别字很多，毕业的时候因为错别字太多看不出来改了七八次，被老师训斥得有些难过，因为我根本检查不出来……