8岁近视400度！家长别再用这些“假护眼”坑孩子了，越早改越好

前几天刷到个新闻，北京一位妈妈带8岁儿子查视力，结果出来直接崩溃——孩子一年涨了二百多度，现在已经快400度了！
5 U; V4 i1 R! g( J& {5 H
这位妈妈说自己平时特别注意“护眼”，不让孩子玩太长时间手机，还买了各种护眼灯、防蓝光眼镜，怎么孩子视力还是垮得这么快？

2 H" O- ~' F9 e& ^: k- a( i其实很多家长都跟这位妈妈一样，明明花了不少心思，却因为掉进了“假护眼”的坑，反而耽误了孩子。

- O; R. z1 U5 b4 M先说说最常见的“假护眼”行为——把护眼全指望在“产品”上。现在市面上的“护眼产品”太多了，护眼灯、防蓝光眼镜、视力训练仪，还有各种滴眼液。不少家长觉得：只要给孩子用上，就能放心让娃看书、上网课。视力就没问题了。

) v% n6 D1 n' g/ r, I3 h但实际上呢？
! M: W( e4 C( M/ g  }9 k

低价护眼灯的光照不均匀，反而会让孩子眼睛更累；防蓝光眼镜有没有用是一说，还会压孩子鼻梁。让孩子在自然光下学习，结果不是太亮睁不开眼，就是太暗看不清。​

还有个误区特别坑人——少看屏幕 = 保护视力。这句话忽略了“近距离用眼”的危害。

很多家长严格控制孩子看手机、看电视的时间，比如每天只让玩30分钟，但转头就给孩子报了好几个兴趣班。让娃趴在桌子上画画、练字、拼乐高，一坐就是一两个小时。

% g# N$ V5 t/ E& T% E- g! Y8 ]其实不管是看屏幕还是看书、写字，只要眼睛离物体的距离小于30厘米，半个小时以上还不休息。相当于眼睛一直处于紧张状态，时间长了就容易近视。

7 G# R% v; ]; w  O8 k我邻居家孩子就是这样，爸妈从不让他碰电子产品。可孩子天天在家练书法，去年查视力也成了近视。其实就是因为近距离用眼时间太长了。

所以别只盯着屏幕。不管孩子做什么，只要是近距离活动，每隔20分钟就要提醒他站起来，看看6米以外的东西，比如窗外的树、远处的楼。坚持至少20秒，这样才能让眼睛得到休息。
6 \& K( y' L! Y# m2 H5 _& H$ B4 a+ @
6 G, p. I2 D% u9 E2 N4 X8 X  L- S

也有家长犯相反的错——觉得“孩子还小，近视能慢慢恢复”，拖着不戴眼镜。有这种心理的家长一般会相信：“小孩子基本都是假性近视，戴眼镜容易摘不下来”。

其实孩子是真性近视还是假性近视，一测便知。

要是真性近视，及时配眼镜能让孩子看得清楚，眼睛是不容易累的。要是拖着不治，孩子一直看不清，眼睛更累了。

( J: I1 m+ E/ g; `% z# _

除了这些，还有个容易被忽略的“假护眼”习惯 ——晚上开着小夜灯睡觉。

6 s0 R. [( W0 e

很多家长怕孩子晚上起夜害怕，或者为了方便给孩子盖被子，会在卧室里开个小夜灯。但孩子在黑暗环境中睡眠时，会分泌褪 黑 素。它不仅能帮助睡眠，还能保护眼睛。要是长期开着小夜灯，哪怕光线很暗，也会影响褪黑素的分泌，增加孩子近视的风险。

8 U7 X4 q3 E! H+ W* g- g! i

其实最好的办法，是给孩子选一个好点的台灯。平时学习的时候就开读写模式，光线够亮的同时，在桌面上的光线也比较均匀。比家用的顶灯舒服，稳定性也不受时间和天气的影响。

晚上睡觉的时候还能直接开夜灯模式，但是不要开着过夜，孩子睡熟了就关。要是能逐渐摆脱对夜灯的依赖那就更好了。

灯具这方面可以看看辰士达u1、漫书雨k1、霍尼韦尔03A01这几个。光源质量都不错，品质也稳定，盲选不出错。

1 F& k0 q4 n, N

现在的孩子学习压力大，接触电子产品的机会也多，近视的概率确实比咱们小时候高很多。但只要家长别掉进“假护眼”的坑，用科学的方法帮孩子保护视力，就能让孩子拥有一双明亮的眼睛。

记住，护眼不是靠某一种产品或者某一种方法。而是需要家长和孩子一起坚持，从日常的小事做起。比如：每天提醒孩子远眺、保证足够的户外时间、纠正不良的用眼习惯。

5 e9 Z: a# B6 A  }/ Y

要是发现孩子有揉眼睛、眯眼看东西、歪头看黑板这些情况，一定要及时带孩子去查视力，别等到度数高了才后悔。