汗从哪出，病从哪来？提醒：4个部位出汗多，或是身体的求救信号

老李退休后常常在小区楼下慢跑锻炼，后来与邻居老刘结成伴儿，经常一同跑步。

每次跑步时，他们俩属于两种极端情形，老刘没跑几分钟就大汗淋漓，整个人就像刚从水里捞出来一样，而老李全程下来基本都不怎么流汗。

) R, J& m* \; @1 O  C每次总有一些跑友打趣老刘是不是身体太虚弱才出这么多汗，老刘总是说夏天出汗是好事，这是身体在散热排毒，不出汗的才该注意呢。

) J/ b# s) X, D. b3 s9 n说者无意，听者有心，老李也觉得自己成天不出汗不太正常，难道自己真的身体欠佳吗？
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7 r3 Q- ]& \" z一、为何有的人一动就出汗，是身体在排毒吗？
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1 f$ P0 z2 j* I出汗是身体调节体温的重要方式，通过汗腺分泌汗液以使体温恒定在37°左右。即便坐着不动，身体也会持续出汗，只是这时的汗液还未成形就蒸发了，属于“隐性出汗”。而在活动状态下或者环境温度升高致使体温上升时，身体会指挥汗腺分泌汗液来散热降温。
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! _+ c+ S; x; g7 U8 l6 L& P但是在相同的环境下，有些人会大量出汗，有些人却不会，这是为什么呢？
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) L7 \5 K$ A( Q  k; x1 c' Z这主要和每个人身上的汗腺数量有关，理论上每个人身上有400万个汗腺，其中七成以上集中于体表。但这只是理论上的数量，具体的汗腺数量以及发达程度存在很大的个体差异，一些汗腺数量多且发达的人，自然日常出汗量也会多一些。
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河南省郑州市第一人民医院皮肤科住院医师孙钰桢曾表示，出汗还与个人体质、遗传以及环境等因素有关。一动就容易出汗的人不一定身体虚弱，出汗只是身体调节体温的手段，出汗量的多少有很大的个体差异，不能据此来判断身体的状况。

那么，出汗真的能帮助身体排毒吗？

# l/ S+ y1 X4 n) ~* y答案是否定的，出汗只是维持体温平衡的生理反应，并没有所谓的排毒作用。人体排毒的主要器官是肝脏、肾脏，汗液内98%的成分是水分，剩下的2%里确实有乳酸、钠离子、氮气等代谢废物，但总量极少，几乎可以忽略不计。不过，适量出汗对身体确实有一定好处，可促进新陈代谢、增强免疫力等。
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二、4个部位出汗，或是身体在求救

- @1 k) m& P' j" `你知道吗？身体某些部位异常出汗，可能是身体在求救，日常一定要多关注这几个部位的出汗情况。
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9 f) h: e/ W1 {4 p1、头部出汗

头顶过度出汗，可能是身体内部淤堵造成的。中医认为，头部大量出汗与心肺邪热、脾胃虚热上升有关，这类人往往还有舌苔黄而腻、小便颜色偏黄的表现。儿童出现这种症状，则多与积食有关。
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2、颈后出汗

' U/ E3 E) G# \0 B! L3 I颈后出汗多发生在内分泌失调的人群身上，如甲亢、糖尿病、精神压力过大等人群，部分罹患肿瘤、结核病的患者也会有这种症状。

3、手脚出汗
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手脚经常大量出汗，尤其是手汗多要警惕是否患有手汗症，严重时汗水会从指尖滴下。尤其是处于焦虑、紧张情绪时，出汗会更明显。临床上认为，手汗症与交感神经功能亢进、内分泌、甲亢以及更年期等因素有关。中医则认为，与阳气不足、脾胃功能差有关。
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& x% T- s; i3 i  \( X7 @' d4、半身出汗

8 N/ g6 t( F) ]7 p5 U) {身上出汗只在上半身/下半身或者左侧出汗右侧不出汗，这多半与植物神经功能紊乱有关。建议出现症状后及时去医院神经内科进行相关检查，早发现早治疗。如果出现偏汗，同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状，可能是中风发作的信号，不要轻易忽视。
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, N$ U" c9 O- t& x: y三、夏季出汗，牢记4个要点

; t0 `; |6 d1 W最近天气越来越炎热，各地都在发布高温预警，日常一定要注意防暑，出汗后一定要做好这几件事。

3 g  F% D( h6 L1、及时补充水分

出汗后要及时补充身体的水分，尤其是老年人更要注意。夏季不要等到口渴了才补水，口渴时说明身体已经非常缺水了，老年人在这个时候很容易因血液黏稠而发生心脑血管意外。

* L6 P5 c$ D( h4 }2、湿衣服更换
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大量出汗致使衣服湿透后要及时更换，以免寒邪顺着张开的毛孔进入体内，导致风寒感冒。

% D' ?6 g( P) D- p1 m3、别立刻冲凉

出汗时身体上的毛孔处于张开状态，这个时候马上冲凉很容易使毛孔闭合，而且体表的毛细血管收缩会影响排汗。一些本身患有慢性病的老年人，马上冲凉还可能导致意外发生。

# y* Q: O. @# w/ L. y3 ]4、吃点含钾食物

一些日常出汗较多的人群，在日常可以适当多吃钾含量丰富的食物，如豆制品、奶制品、土豆以及蘑菇等，对健康大有好处。
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3 y% [: e$ H, J6 g7 x) E出汗是身体调节体温的主要手段，但不能通过出汗量的多少来判断健康与否，对此一定要有正确的心态，不要因此给自己带来一些不必要的烦恼。