不想夏天胖成球，隔天做一次，低脂低热量，夏天轻松瘦

#夏日生活打卡季#
不想夏天胖成球，隔天做一次，低脂低热量，夏天轻松瘦。下面分享了7道菜谱，平时可以换着来，可以做午餐或者午餐，一些食材跟调味料可以调整，看个人喜好来调整。
% L- K7 |. S3 _/ m% h. N" M4 W1.虾仁豆腐蒸蛋
材料：适量西兰花，适量虾仁，2颗鸡蛋，半碗清水，一块嫩豆腐，适量生抽，适量香油。
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& I1 S8 L. p- ?& X& k) G! A2.秋葵炒鸡蛋
材料：一把秋葵，适量鸡蛋，葱蒜末，1勺生抽，1勺蚝油，适量盐，
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3.凉拌牛肉
' {, X- h1 D  r- g0 ^材料：适量牛肉，一小把香菜，适量大蒜，适量小米辣，葱姜水，料酒，大蒜末，小米辣，1勺香醋，1勺生抽，半勺蚝油，热油。
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( S# q$ p, ]: A4.葱油鸡腿
0 W3 c, \, i: q: p" c材料：适量鸡腿肉，适量生姜，生姜，葱花，热油，2勺生抽，1勺蚝油，适量盐，适量胡椒粉，
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0 r5 G$ }3 v9 ?$ A1 M6 y' q4 g5.南瓜蒸鸡腿肉
材料：适量南瓜，适量鸡腿肉，葱姜，蚝油，玉米淀粉，适量葱花。

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6.西兰花炒香菇
, _1 H( P$ E8 o8 s; |1 ~材料：适量西兰花，适量香菇，适量大蒜末，1勺蚝油，适量盐，适量黑胡椒粉，适量水淀粉。
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7.白菜焖豆腐
材料：一块豆腐，一把白菜，适量大蒜末，适量盐。

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* i2 h" Y" }2 A- V% r' o小贴士：
$ k5 r" u# Y5 g+ N! }3 ~* Q1.口味尽量清淡一点，不要吃太咸，防止水肿，对减肥不利。