脑梗死亡的人越来越多？医生苦劝：天热宁可打打牌，也别做5件事

显示全部楼层 · 2025-7-10 20:02:03

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“我爸刚从工地回来，冲了个冷水澡就晕倒了。”这个年轻人送父亲来急诊时说的。检查发现是脑梗，已经失去意识。

每年夏天，急诊室里都会多出一批突然倒下的病人。
他们中很多人没有明显基础疾病，或者原本控制得还行，却因为天气热、做了某些不当行为，短时间内诱发血管堵塞、破裂，最后抢救无效。
这类问题来得不剧烈，但一旦出现，几乎不可逆。尤其是脑梗，发作快，致残率高，恢复慢，是所有心脑血管疾病里最具毁灭性的一个。
天热本身并不会直接导致脑梗，但气温升高改变了身体代谢节律、水盐平衡、血管舒缩反应。

人在这种状态下，生理系统进入高压运作模式，血液黏稠度升高、循环速度波动变大，本就是血管“重灾区”的大脑更容易出现供血障碍。
这时候如果还叠加一些不当行为，等于是给炸药包加了导火索。
空调温度设得太低，或者冷风直接吹头，是最常见的触发点。夏天很多家庭、办公室喜欢把空调调到24度以下，甚至有人觉得越冷越舒服。
头部对温度刺激特别敏感，冷风吹久了会引发脑部血管的反射性收缩。

对血管弹性差的人来说，这种突然收缩会影响局部供血，轻则头晕、耳鸣，重则诱发痉挛甚至栓塞。血管不是金属管，它有一套微调系统，被冷风反复刺激后，这个调节系统会混乱。
大多数人根本没意识到这个问题，觉得吹头风只是有点不舒服，但一旦某个血管段调节失败，就可能突然出现神志改变、言语不清、肢体偏瘫。
更严重的问题是很多人忽视基础病的持续管理。
高血压、糖尿病、血脂异常本身就增加脑血管事件的风险，但有些人一到夏天就觉得状态还行，干脆不测血压、不吃药，甚至减少复诊。

高温天气使血管表面更容易出现炎症反应，内皮功能下降，本来就有粥样硬化的地方更加脆弱。
而一旦这些人忽视了基础病管控，身体在短时间内血压或血糖失衡，就可能让原本稳定的斑块脱落，直接引发脑梗。
很多人还习惯在夏天频繁出门、加班、夜生活多，精神高度紧绷，这种“高情绪+高疲劳”状态对脑供血系统非常不利。
情绪波动大时交感神经会被激活，肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，血管收缩。

再加上过度疲劳后的血流缓慢、心脑耗氧增加，一来一回，脑供血容易出现空挡。有些人倒下前一个小时还在工作、在吵架，在忙事务，身体的疲劳信号早就被掩盖掉了。
一旦进入失衡状态，身体会直接用“断电”这种方式示警。脑梗往往不是积累成的，而是一次刺激引爆积累结果。
另一个被普遍忽视的问题是水分补充不及时或方式不当。夏天出汗多，本应适当增加饮水量，但很多人不爱喝水，反而大量喝含咖啡因饮料或喝酒。
咖啡因和酒精都有利尿作用，会加速水分流失，让血液更浓稠。人会感觉清凉、提神，但体内循环反而被拖慢。

水分减少时血容量下降，心脑灌注下降，血栓更容易形成。特别是老年人本身口渴感下降，再加上对水分缺失不敏感，往往在脱水状态下依旧正常活动，风险更大。
更有一种错误操作，就是从高温状态下突然猛喝冰水或冲冷水澡。这个行为看起来是缓解热，但其实是急性刺激。
冰水进入胃部后会强烈刺激迷走神经，引起全身反射性血管收缩，心率波动，血压骤降或骤升。冷水澡同样会刺激皮肤神经末梢，引发脑部血管快速收缩。
在这些瞬间，原本稳定的血流被打乱，脑供血系统跟不上调整，血栓就在这种混乱中形成或移动，直接导致局部缺血。

特别是在大量出汗、血液浓缩后，这种行为几乎是拿生命开玩笑。
很多人没有意识到，脑梗其实不是疾病的起点，而是代谢系统长时间失控的终点。它不是某一天突然形成的，而是身体在多次预警中被忽视后的总崩盘。
这种崩盘看起来无声，但实际是身体用尽力气还没换来的自救失败。人最怕的不是病，而是对病的反复误判。
尤其是夏天，所有人都在关注防暑，却没人认真想过脑子是不是也“撑不住了”。

日常生活里的很多小动作，对健康人群可能只是暂时不适，但对存在风险因素的人，却是触发事件的催化剂。
每年都有年轻人猝死、老年人中风、工作中突然倒地，问题不是工作太累，而是身体早已满负荷，只是没人在意。等事情发生了，才去查体检报告、看用药记录，可惜已经晚了。
多数人对脑梗的认识还停留在“年纪大、血压高”这类简单归因，其实问题更复杂。高温环境本身就是一种外部干扰因素，会让体内调节系统暴露出本来隐藏的漏洞。
那些看似无害的行为，像吹空调、喝点饮料、情绪波动，在这个环境下全都可能变成危险源。

管理脑梗风险，不是靠控制一次行为，而是让生活节律、代谢状态、环境反应能力形成长期稳定系统。
一个人越是在高温时段保持冷静、有节律、反应慢一点，身体就越能撑得住。
那怕什么也不干，只是在阴凉处打一下午牌，不做剧烈运动、不受刺激、不让身体进入过载状态，其实比什么“健康习惯”都强。
很多人在不知不觉中就犯了这些错，而且反复犯。

一天不补水、两天不量血压、三天没吃药、四天晚睡加班，这种生活节奏才是脑梗真正的推手。不是疾病太猛，是人自己一再忽略系统已经发出的警报。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料

[1]夏雪.如何预防脑梗[J].光彩,2023,(12):62-63.

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