你最近有没有这种感觉？
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浑身沉重像裹了层湿布，脑袋昏昏沉沉总也睡不醒？
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脸上油光泛滥，头发洗了不到一天就油腻腻？5 l, L7 u* S2 `' E: y4 d6 W9 l6 t
' D7 `2 K* i: z8 |8 O胃口差到极点，连最爱的冰西瓜都提不起兴趣？6 d" _ J/ y5 R' ?1 p
0 a$ V; M- o% N! H吹点空调就手脚冰凉，肚子还隐隐作痛？; Z0 M& W6 r( }. I! T3 r
. A- P9 h7 F: i, U, `别怀疑！这就是湿气在作怪！三伏天高温湿热，身体里的“水”排不出去，湿气堆积，人就像泡在温水里的海绵，沉甸甸、黏糊糊，哪哪都不爽！
- B2 W0 u/ g0 i+ ?别急！今天我就掏出一个三伏天祛湿的“王炸法宝”——五指毛桃茯苓猪骨汤！它可是广东妈咪代代相传的祛湿秘方，温和有力，喝完浑身舒坦，湿气寒气一扫光！
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为什么说五指毛桃是“祛湿王中王”呢？2 E7 x C' U& \1 P0 O
, n$ c6 T; n z* L4 ^: Z- R: Z5 n自带天然椰香，征服你的胃！五指毛桃又叫“广东人参”，闻着有淡淡椰子香，炖进汤里香得让人流口水，比吃药强百倍！8 N8 x2 i% o) e3 \" M
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温和祛湿不伤身，老人小孩都能喝！它不像薏米那么“猛”，温柔地把湿气赶走，同时悄悄帮你补养身体，喝完肚子暖乎乎，特别舒服！
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4 v$ A3 l" x' z湿寒一起赶，全身都轻松！三伏天吹空调喝冷饮，寒气钻进身体，湿寒勾结最麻烦！这碗汤专克湿寒，喝完小肚子不凉了，手脚也暖了，浑身通畅！& T$ r8 R1 l* g3 n4 E
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一碗好汤，食材就是顶配搭档！
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$ Z+ \) b. R& F五指毛桃：祛湿主力，自带香气，买时挑粗壮、香气浓的！
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茯苓：默默无闻的“排水工”，助你排出多余水分，人更清爽。$ I3 x9 l3 ]! U; Y+ x. L
0 e, ], R6 A% F2 m, H; c猪骨：汤底担当，提供天然油脂和钙质，汤更浓更香。
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红枣：天然的“甜味剂”，让汤更滋润，中和凉性。
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生姜（3-4片）：驱寒暖胃，去腥提鲜，必备！
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清水：生命的源泉！
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做法超简单，厨房小白零失败！+ y1 K" w5 T! {1 W+ a
1. 猪骨加姜片，料酒焯水去腥' _# |! j# A( R" P, d+ r& d4 R; h
2 J7 x% n9 Q) }$ W% ]2. 食材入锅，加水开炖：处理好的猪骨、五指毛桃、茯苓、红枣、蜜枣、姜片、统统丢进汤锅，加入足量清水。; |; ?: ^3 R+ l* H
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3. 大火烧开，小火慢炖：盖盖子，大火烧开后，转小火慢炖1.5-2小时。时间越久，味道越浓，五指毛桃的香气完全释放！/ l4 I" b- G+ a& y( X
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4. 加盐调味，香到上头：关火前10分钟，加入适量盐调味。尝一口！哇塞！椰香混合着肉香、枣香，直冲天灵盖！
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) K: B# Q6 H! M4 B1 ^! B8 F+ v1 ]趁热盛一碗，吹一吹，喝下去！一股暖流从喉咙到胃里再到四肢百骸，整个人像卸下了千斤重担，轻快得想飞！
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喝汤吃肉，祛湿效果翻倍！猪骨上的瘦肉软烂入味，五指毛桃和茯苓的精华都在汤里，一定要连汤带肉一起消灭！
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5 {5 C3 i7 A! U2 W+ |! T! ?三伏祛湿，这两样“黄金搭档”也别错过！* \: C1 x" P" i$ U; B% W5 v
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1. 糖醋泡姜——早餐“湿气杀手”
& r0 @6 Z5 }" c2 g! ]6 u9 m仔姜250克洗净切片，用1小勺盐腌20分钟，挤掉苦水。
4 b4 _( C& Y: _ g' T' V7 h7 J2 I- V3 `& ]万能糖醋汁：锅里加150ml米醋 + 100克冰糖，小火煮到糖化开，晾凉。
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' R: T2 S* Z% F2 i5 X$ s姜片装进干净无水的玻璃瓶，倒入凉透的糖醋汁，盖紧盖子。
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放冰箱冷藏泡一夜就能吃！早上喝粥、吃面夹几片，酸酸甜甜辣辣，一口下去胃口大开，寒气湿气都吓跑！放冰箱随吃随取，超方便！# b+ a" P! d3 h5 e# F: d
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; H3 b* ?9 F; v% a3 B2. 土茯苓山药排骨汤
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x! E4 u% W1 J1 F1 q! ]新鲜土茯苓块50克、山药1根去皮切块。
4 S% x" ~% |; P! F% Y$ X排骨加姜片料酒焯水去腥。3 o2 A$ e5 t2 ^
排骨、土茯苓、姜片入锅，加水烧开转小火炖40分钟。
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5 Y' d" U$ E$ S1 j加入山药块再炖20分钟，加盐调味。4 Y* E( B1 m' Z- _2 z
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山药炖得粉糯糯，汤喝起来清甜滋润，脾胃特别舒服！湿气重、没胃口、消化不好就喝它，比奶茶健康一百倍！
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三伏天祛湿黄金法则！
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喝汤要趁热！温热的汤水才能逼出体内寒气湿气。
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! b1 Z; t# {3 `; P# U坚持才有效！一周安排2-3次祛湿汤，效果看得见！& L# P1 X4 v: v1 W+ V
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冷饮要少碰！冰水、冰淇淋一时爽，湿气堆积火葬场！实在馋，小口慢喝。
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空调别直吹！尤其后脖颈、肚子、脚踝要护好，薄外套、小毯子备起来。% ` Y" G, [ u# z2 O
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适当出出汗！早上或傍晚没那么热时，散散步、做做操，微微出汗最排湿。6 G7 M' g. l' h6 v3 O
赶紧把这份“三伏祛湿宝典”收藏起来!转发给相亲相爱一家人群，尤其转给妈妈，让她知道你的养生觉悟有多高！
' u8 `4 U( E0 d, Z这个夏天，一起喝走湿气，喝出轻盈好状态！你准备先做哪一款祛湿汤？或者你有啥私房祛湿秘诀？赶紧在评论区分享出来！' k' ^& b* `" \
" k3 \1 e0 }! c0 D别再让湿气拖垮你的夏天！今天就去备料，炖一锅香喷喷的五指毛桃茯苓汤！ 记得回来告诉我，喝完是不是感觉整个人都“轻”了？ |
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