小暑至，三伏天要清热降火，吃3白，健康过夏天

来源：微笑鱼厨
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  h- Q, ]/ @9 f: S1、鱿鱼：清蒸鱿鱼！

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' A  }! z. C) ]& Q: J) i. X2、莲藕：香辣藕丝！
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, u$ C7 A: a3 R" `0 M  W/ y3、山药：山药莲子薏米粥！
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