97岁田华：教您优雅活到100岁

田华，原名刘天花。1928年河北省唐县正流行天花，此时出生的她在与病魔抗争中活了下来，因此有了“刘天花”这个名字。她12岁从家乡参加革命队伍，开始了对革命和艺术的不懈追求。从此，她有了一个新名字依照“天花”的谐音而取的艺名“田华”。
0 e' E  n; |. v/ c' [

1950年因在电影《白毛女》扮演“喜儿”

被观众熟知。

$ g# R& ~% `% j. S长寿秘籍
2 c) S( h7 |5 Z7 ]
, X. {& @3 I7 f7 G4 Q; x9 F4 D田华常提起她的一副对联，上联是：比上很不足。下联是：比下很有余。横批：知足常乐。她认为有一个和睦的家庭，有几个知心的好友就足够了，其他的就没有必要计较了。

0 v0 D. ]/ I/ U3 E% y田华认为，老年人不宜剧烈运动，活动方法也应因人而异。她是个急性子的人，没有耐心练太极拳、气功，但她有自己的一套锻炼方法。坐时、躺时顺便伸伸腿脚、胳膊；闲着的时候爬爬楼梯。同时，坚持做50年前在中戏台词课中学到的口腔操和舌头操。

谈到养生，田华说，她得益于从小在革命队伍里摔打出来的好底子。在饮食方面，田华主张一个“淡”字：“困难时期过来的老人也许都会有这样的感受，吃素的时间长了会感到肚中没有油水，我有时也是这样，而且我喜欢辣、咸、烫的食品，但这些对老年人健康不利，所以已经忌口了。”

# N. ~6 b& V: `  ^! d

心理养生
7 ~  ]7 T) W% V
% G4 \2 ?+ L" Q8 e/ _+ U田华认为，心理养生很重要。心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容。淡泊的心志使人始终处于平和的状态。

& l8 i9 z$ t8 S2 c田华说，乐观是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力，从而解决矛盾、克服困难、逾越困境。心存善良就会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。生活中学会宽容，严于律己，宽以待人，能及时排除不良情绪，保持正常心态，防止出现不良心理的恶性循环。

1 S4 p1 c+ J7 E& J
8 j' N$ e1 l* z1 A& u1 I心态年轻
! s3 q. r+ W& z- p8 B( @1 o
另一方面就是有所为，退下来后要干点力所能及的工作，或者选择自己一两种兴趣爱好，适当做点事情。

% |2 q- }, {, j, D4 w; j  T田华有不少老年朋友，但生活中她也喜欢与年轻人交朋友。她说年轻人看问题敏锐，善于接受新鲜事物，办事风风火火，有朝气。经常与他们交流，可以感受到生命的活力，自己也会变得年轻起来。

来源：北京号

作者：北京台文艺频道