早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来

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早睡早起身体好，九分时间记的牢。

早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！
2 E- p0 {9 m1 ~! H9 m5 {早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！
1、两手对搓一分钟——治疗肩痛

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% P( C6 t" w7 Q4 ~2、手指摩头一分钟——头发乌黑

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7 |/ ]# Y) E* k5 _+ N! J0 B3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
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4、转动眼睛一分钟——提神醒目

1 ?' i( i8 S0 ^* K" ~" ^1 B, X# [5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病【微信公号：国学生活】
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6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

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- M/ b( Y. s; e8 G0 L7、轻按肚脐一分钟——促进消化
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. w2 x9 f) J4 T, p8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

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$ ~* }4 G" N& u9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
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( f, P. j4 a* i0 [' \10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目
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长寿秘方

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“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

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“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

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枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝，血糖就低了。

三七爱上了山楂，血压就降了。

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决明爱上了荷叶，大便就通了。

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莲子爱上了芡实，脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归，气血就顺了。

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

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金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

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酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

早晨黄金九分钟， 自我锻炼一天松。

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您爱上了养生，美丽健康就来了！