今日养生方 | 夏养阳，一茶一汤帮你焕发身体“小宇宙”

如今，大地正式开启夏天模式，气温逐渐升高，炎暑即将来临，雷雨增多，万物生长旺盛。人体应顺应自然界的生长趋势注重“养阳”。
) b- t5 x2 D( F( n! G广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添介绍，夏养阳可提高免疫力，改善阳虚体质，促进气血运行。顺应天时，通过适宜的药膳，可有效提升阳气，焕发身体的“小宇宙”。
  ^! h! F: U5 i- y8 ]) U: l姜枣茶

: B) S3 E: x& _( K【材料】干姜6g，大枣30g（去核），炙甘草6g。
【做法】煎水代茶。
【点评】散寒通脉，健脾养血。
5 K: I9 _. o: g$ G# I! c. @$ O参桂养阳汤
: N: J$ o3 L+ K+ u) r
# `6 @& L" b0 K- p5 ^

1 V( G( W5 Y. }" P. B9 o【材料】红参15g，桂圆15g，黄芪15g，生姜30g，猪展肉200g。
9 J6 o' }5 k  U【做法】猪展肉洗净、切块，焯水；其余材料洗净。全部材料共放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加盐调味即可。
( V( j2 _) m3 c4 w3 V/ b% R( K" I" z【点评】补气升阳，复脉固脱，补益心脾，温中散寒。
) l& B! _/ T; Z' }: C文 | 记者 林清清 实习生 思思 通讯员 刘苡婷 刘庆钧
图 | 羊城晚报资料图
& R. ~  a+ B( ?& \6 X" V编辑丨郭思
3 @3 `6 `; z6 X6 l审核丨汪芳
签发丨黄海昀