明日四月初一,提醒中老年:1不穿、吃2样、3不宜、4不睡,别大意

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查看2191 | 回复0 | 2025-4-26 14:34:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
#春日生活打卡季#“人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开”​,农历四月堪称一年之中景色最美丽的一个月,作为夏季开始的第一个月,这个时节天气不冷不热,正适合出游和品尝各种时令美食
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进入到农历四月以后,正是春夏转换的时候,天气会越来越热,而空气也会越来越潮湿,这个时候正是中老年人养护身体和积蓄体能,开始为平安舒服度夏做准备的时候。* q: }7 b0 q; ?5 M+ F
明日四月初一,提醒中老年:1不穿、吃2样、3不宜、4不睡,季节转换别大意。
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进入到农历四月,随着气温的升高,正是服装换季的时候,而这个时节阳光中的紫外线也越来越强烈,因此这个时节中老年人穿衣记得别穿深色的和化纤面料的衣服。
& u- F$ V+ V  m6 p+ x- I5 @# V) A进入到农历四月以后,中老年人这个时节尽量穿着颜色靓丽一些,纯棉或棉麻的服装,而不要穿着深色吸光的服饰,避免身体被紫外线灼伤,并且也减少因为服装不透气,造成汗水过多引发的体味过重。
- B# o# S' F; Z7 J  P4 o2 k( c吃2样
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& g. R4 B9 O# V$ s1 u/ f( g6 F, C新鲜的海鱼) B$ v" U: J0 y  t" |* J1 p
随着五一的临近,又到了一年一度的休渔期,这个时候正是趁着休渔期没有来临的时候,适当吃点新鲜海鱼的好时候,否则休渔期来临后,也只能品尝养殖和冰鲜的海鱼。
- L! C; a- O" a8 R- y) m推荐菜谱:家焖杂拌鱼
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+ H6 k3 Z6 f- c, @' k. p8 @' A1.海杂鱼去除鱼鳃和内脏清理干净,八爪鱼挤去眼睛和牙齿洗净,把头部翻开后去除内脏,洗净的海杂鱼用开水烫一下,把表皮的粘液烫掉后洗净备用。0 x& c+ k4 G- @: D9 b9 s2 H

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7 h. J& [* k, g- s: @+ t' p' g2.锅中入油,下入处理好的海杂鱼略微煎至一会,煎至一面定型后下入葱姜蒜和一瓣八角爆出香味。
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3.锅中烹入料酒和一品鲜酱油后添汤,汤开后下入少许白糖和米醋,然后转小火慢炖。0 [9 O4 `! h- H2 ~2 D' \

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' }2 K' j4 Q0 P% F. N6 J7 }/ R4.炖至锅中汤汁浓稠以后,加入盐和胡椒粉调味,开大火收浓汤汁,撒入葱花香菜后即可出锅享用。
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富含维C的绿叶菜
4 O; [# h% E. w$ d( @进入到农历四月,这个时节正是食用绿叶菜的好时候,因为这个时节害虫还没有滋生,而绿叶菜又富含维C和叶绿素,在这个春夏换季的时候,多吃绿叶菜是很有好处的。7 l$ ?, l7 M  Y/ c1 d0 v8 J( [% {
推荐菜谱:油菜烧鸡枞菌
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1.油菜心摘洗干净备用,鸡枞菌清洗干净,锅中烧水,水中加入少许盐和几滴食用油,水开后下入油菜心和鸡枞菌,焯烫至菜心颜色翠绿后捞出过凉。0 F+ _0 ?1 D( ]6 P
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0 B8 I+ Q0 t/ z. x0 }. z0 J2.锅中入油爆香葱姜蒜,下入攥干水分的菜心和鸡枞菌。
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6 l4 S4 O( K3 t. [3.翻炒均匀后加入盐和蚝油调味,淋入水淀粉勾个薄芡,滴几滴花椒油即可出锅享用。
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不宜在花朵盛开的树下久坐9 [9 G* Z" Y3 K" W1 P# S
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进入到农历四月正是百花盛开的时候,这个时节很多中老年都喜欢出门赏花郊游,不过这个时节不宜在鲜花盛开的树下久坐,避免沾染到花粉和被蚊虫骚扰到。4 `, Q" I4 ^9 X2 ~+ p( K0 l
不宜久做爬山运动/ V# [5 [- I+ h  W3 }- S
进入到农历四月以后,正是山清水秀的好时节,很多中老年人都喜欢去游山玩水,但是爬山运动比较伤膝盖,而且四月气温正逐渐上升,山顶的气温还比较低,爬山出汗吹山风容易感冒着凉,所以这样的运动中老年人不宜久做。0 y1 M0 R, Q9 \2 S3 i+ t
不宜一次减衣过多- [/ H/ X! ?; {5 c3 Q

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进入到农历四月,随着气温的回升和天气转热,这个时候中老年人又到了换季的时候,但是这个时节早晚温差还比较大,因此不要一次减衣过多,宁可让自己热着,也不能因为一次减衣过多而让自己着凉感冒。% t$ D! [1 b) e! t  R8 |
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进入到农历四月以后,随着天气越来越热,这个时候中老年人起床比较早,因此中午午睡休息一会,这是很好的习惯。9 z. W0 g0 g7 S) ^0 @# q0 {
但是中午午睡的时候,不能不脱外衣和不盖被子就睡,否则很有可能越睡越累,或者让自己伤风感冒,并且午睡时间最好控制在一个小时以内,避免中午午睡时间长,导致影响晚上的睡眠。
+ d2 c: {% g! H' @( O  G进入到农历四月,正是景色和气候都特别舒适的初夏时节,中老年人记得:1不穿、吃2样、3不宜、4不睡,顺应季节变化,不要大意了!
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