谷雨过后，喝茶有禁忌，尤其是五十岁以上的茶友

说到喝茶，咱中国人讲究多了。
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) V" }# v! y0 u( q但很多人不知道，喝茶也分“时节”。
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特别是谷雨一过，天气变了，身体也跟着变。
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5 B. Z! E' c2 K3 _; D) j  X这个时候，茶照喝没问题，但喝不对，轻则上火失眠，重则脾胃遭罪。

4 O% d! F1 S. n7 n: N9 ^尤其是五十岁以上的朋友，身体代谢慢了，
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喝茶讲究不对，真不是“小题大做”。

1 i2 j* t  {7 ^) X0 Q. a& K$ c+ P今天咱就好好聊聊：
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谷雨过后，喝茶到底该注意啥？怎么喝才养生不伤身？
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一、先说个关键点：谷雨，是“春天的尾巴”
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谷雨是二十四节气里春天的最后一个节气。
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2 g1 w% o8 B) o) e( R2 v4 B0 _2 ?7 y, V一过谷雨，气温迅速升高，空气湿气也重，春生转夏长，阳气开始走强。
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- u! L: h8 d5 h# P" }0 i' `老话说得好：“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”

  o& S5 Y( E  G2 ]) v0 P谷雨前后，正是从花茶过渡到绿茶的时间点。

这时候身体开始“换季”，体内阳气上升，湿气也容易夹杂其中，容易烦躁、乏力、没胃口。

所以，喝茶要“因时而变”。

: y: S. o0 t5 S二、谷雨后喝茶的3个“雷区”，千万别踩

1. 不宜再喝“寒性强”的新绿茶
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; C3 m9 L* x( M0 [2 @; k4 z一到谷雨，很多人就爱抢着喝“明前茶”“雨前茶”。
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0 L! C& a% Z& j+ T4 @* }7 n特别是绿茶，香气高、口感鲜，可惜——寒性太重。

绿茶属未发酵茶，清热去火是不错，但对五十岁以上的人来说，太寒了，容易伤脾胃。
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$ E8 K$ U" E/ n特别是早上空腹喝，或者饭后立马喝，容易腹泻、胃寒、食欲差。
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建议：
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年纪大的人，绿茶可以喝，但得“温水泡、少量喝、不空腹”；
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如果本身体寒、手脚凉、脾胃弱，最好改喝发酵度高一点的茶，比如红茶、熟普、黑茶。
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# B* d8 c2 z2 L% C/ D4 v一句话：绿茶虽好，不宜贪凉。
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! M4 |, h$ i# l$ y1 [; o2. 忌喝隔夜茶、凉茶、浓茶
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3 k, [* o) k: x6 _+ _隔夜茶、凉茶，不养生，是养“病”。
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茶水放久了容易滋生细菌，维生素也早没了，喝下去反而刺激肠胃、加重肾负担。

/ V9 T1 Q: e0 V' b而浓茶，更是**“催命水”**。

浓茶里的咖啡碱高，尤其五十岁以后，肝肾功能走下坡路，代谢变慢，

浓茶容易引起心慌、胃酸多、睡不好。
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尤其是晚上喝浓茶，那就是“玩命不睡觉”。
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建议：

) [1 d; a; j, |3 P一天茶水最好现泡现喝；

别用保温杯焖太久；
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喝淡茶，量控制在每天3~5克干茶就行。
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) s& |  v4 |, z5 M记住那句老话：“浓茶伤心，凉茶伤胃，隔夜茶伤肾。”
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! J' f' d  t9 p1 _! X+ F3. 谷雨后“湿气重”，忌喝甜腻、加料茶

有些人喜欢加糖、加奶、加桂圆枸杞那种“调味茶”；
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1 ?4 U4 |. W" }2 ~/ [& s$ x' L或者喝那种包装好的“花果茶”，看着好看，实则没营养，全是香精和糖。
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7 O/ p8 Q% Q" d/ t- {' e这类茶，不仅养不了身，还容易助湿生痰、加重体内湿毒。

9 @+ ]( v7 |* `" g* ], M! R五十岁往上，一旦湿气入侵，容易啥？
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- }3 f* k: s# |$ f8 e  s$ c困乏、虚胖、舌苔厚、皮肤长斑、腰膝酸、精神差……
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$ \7 y8 J4 P9 Q5 H, K. @* J' ]建议：

喝茶，尽量喝原叶纯茶；

' v* O+ O6 A" }# r! h# b- y少糖、少奶、少添加，茶该是什么味儿，就喝什么味儿；

想补气血，喝好茶比喝“网红养生茶”强多了。
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三、那谷雨过后，五十岁以上喝什么茶最合适？

, G3 f1 L2 f  D! ~& G8 F( R6 E来，实在话给你摆上：
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( V$ p8 n$ P9 f0 a9 C1. 熟普洱：养胃去湿，最稳妥

熟普发酵足、性温和，能养胃护胃、去湿化滞。

特别适合肠胃弱、气血虚、怕冷体寒的中老年人。
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而且熟普还能降三高、稳血糖，肠道友好，天天喝问题不大。

喝法建议：

用盖碗泡，前三泡洗茶；

水温一定用沸水；
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2 k7 x  i& d) k1 Z0 F4 Q每次泡个5~7泡，口感温润不刺激。

2. 黑茶（如茯砖茶、湖南黑茶）：刮油去脂、利水除湿

黑茶，是谷雨后非常适合的“祛湿”好茶。

- C& V; b* ^' @& _% t* f3 y- ]尤其是吃得油、肠胃累、舌苔厚、脸上爱出油的朋友，黑茶相当于“天然刮油水”。

% H4 H- z: E, Y9 u1 W' U湖南那边有句老话：“宁可三日无肉，不可一日无黑茶。”
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五十岁以上，肠道排毒变慢，喝点黑茶正合适。
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3. 陈年白茶：清润不寒，护肝降火

白茶放得越久越温和，像“老白茶”，特别适合谷雨后喝。

" I0 W  @& a4 j  D" W( }. x1 c+ _0 e: Z这个时候人容易上火，眼干口苦、心烦气躁，白茶能“清不伤身”。

6 L& S- u% P; {) z% K白茶富含茶多酚，抗氧化、清火气、养肝护眼，一杯下去，比吃保健品强。

7 u. c* e6 l$ m7 U尤其适合：

( E& ^+ g$ Z5 _- t9 R- }长时间用眼的老年人；
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上火易燥、口干舌苦、怕绿茶寒性的人。
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8 v) f# \6 D  e; _3 B0 p四、五十岁以上喝茶，还有这4点“金规铁律”
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1. 空腹不喝茶，饭后半小时最合适

, c& @& ^  N0 A空腹喝茶，刺激胃酸，伤肠胃。饭后立马喝，也会冲淡胃液。

最佳时间：饭后30分钟左右。
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2. 晚上7点后别再喝含咖啡因的茶

) k! Q( s6 \0 a" ]: z1 k" [. P# ~否则越喝越精神，半夜翻来覆去睡不着。

8 j+ j# Z8 e, q* o5 ^$ m$ z% L% i晚间喝茶，可以选择低咖啡因或不发酵的温性茶，如陈皮普洱、老白茶等。
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3. 不要长期喝一种茶，适当换着喝

; ~5 m, @# `+ q; i每种茶性不同，搭配轮换，身体更均衡。

别老喝一种，不然营养摄入单一。
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4. 茶叶别贪贵，选“适合自己”的最重要
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茶不在贵，适口为珍。
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, ?  _- C* B5 I' \不必迷信名山头贵茶，有时候，一斤几百块的好熟普，比几千块的绿茶更适合你。
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/ ^/ ]2 o* z4 }: w& N写在最后：

8 l$ Y/ ~* d- W4 E9 \0 j俗话说：“人过五十，养生要紧。”
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5 E/ k( p: l. [' |3 x0 p春去夏来，阳气升，湿气重，

喝茶再盲目，不是养生，是养病。

2 Y) [' H, S: Y3 J五十岁以后，喝对茶，是“润身”；

喝错茶，是“添堵”。
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: m: J! ^4 Z2 c茶喝得对，身体不乱；茶喝得稳，晚年舒坦。

愿你谷雨之后，一壶好茶，调理身心，

+ Y8 q( _  o7 v1 k3 x愿你茶香为伴，不伤脾胃，喝出健康，喝来安心。