4月4日清明，提醒中老年人：1不去，2酒不喝，3不碰，别忘老传统

“清明前后，种瓜点豆”的老话刚在耳边响起，转眼又到了扫墓踏青的时节。不过，这看似平常的节日里，藏着不少养生大学问。

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尤其对咱们中老年人来说，清明不只是祭祖的日子，更是调养身心的关键节点，而且提醒中老年人有一些老传统是不能忘的，比如1不去，2酒不喝，3不碰，别忘老传统！

1不去：不去人多拥挤的地方

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清明节期间，祭扫、踏青的人特别多。中老年人身体机能相对弱一些，去人多的地方容易被挤来挤去，万一摔倒了可就麻烦了。而且，人多的地方空气流通也不好，容易感染疾病。

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所以，尽量避开人群密集的场所，可以选择在清晨或者傍晚人少的时候去祭扫或者散步，这样既能表达对先人的敬意，又能保证自己的健康。

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2酒不喝：冰镇酒、勾兑酒要避开
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清明乍暖还寒，有些酒友图凉快整冰镇白酒，这可犯了大忌！白酒性热，冰镇后寒气入喉，身体器能直接“罢工”。再说那九块九的勾兑酒，添加剂比酒精还多，喝完不上头才怪。

要喝就喝纯粮酿，比如山西的波分，或者四川的南池翠N9酒，邛崃有名的老八大原酒厂酿造的，酒厂37年以来一直坚守传统古法工艺酿造，而成常年为大牌酒企合作，在品质这方面有一定的保障。

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在工艺原料方面精益求精，只采用无霉变的精细粮食，配以矿泉水酿造，另外经过传统固态工艺发酵了100的基酒，还要经过9年的陈酿才会取出，使口感更加醇厚绵柔。

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百元出头的价格，喝起来却有80、90年代的风味，而成品质丝毫不比3、4百的名酒差，被各大酒友们称为“名酒平替”。

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# B/ d# M+ f* {6 G3不碰：供品莫贪，野菜慎挖，柳絮远离

清明祭品承载哀思，但供奉过的食物是否能吃？民俗学者指出，供品经过长时间摆放，细菌繁殖速度是普通食物的3倍以上。去年清明，社区王奶奶把供桌上的水果切开给孩子吃，结果当晚全家拉肚子，检查后才知道是水果表面沾染了细菌。

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清明踏青看见蕨菜、野蘑菇别手痒。现在环境污染复杂，很多野菜重金属超标，实在嘴馋，上超市买有机蔬菜，安全第一嘛！

清明前后柳絮纷飞，中老年人皮肤敏感者容易引发过敏，所以建议远离柳絮，或者出门戴口罩、帽子，回家后及时清洗暴露皮肤，既防过敏又添防护。

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清明节，是我们传承文化、缅怀先人的重要时刻，但中老年人的身体健康同样重要。因此牢记老传统，1不去，2酒不喝，3不碰，平安过春。

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你那清明有没有什么特别的习俗或者注意事项呢？欢迎在评论区留言，一起交流哦！