亲测有效！10种生活解压法，第6种让我放下一天疲惫

生活中压力如影随形，工作的忙碌、生活的琐碎常常压得人喘不过气。今天就给大家分享40个超实用的解压方式，简单易操作，让你轻松和压力说拜拜！

泡热水澡

放一缸温度适宜的热水，撒上自己喜欢的浴盐或花瓣，泡进去全身的疲惫都能被水带走 。

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整理房间

5 a, P8 h* q- M2 M如果进行了一天的脑力劳动，那么把家里杂乱的物品归位，扔掉没用的东西，看着整洁的空间，心情也会清爽起来。如果一天当中，体力劳动比较多，那这个就不建议，可以采取第一条，泡个热水澡会更解压！

' j3 a8 Q* g. q2 u练习瑜伽

跟着视频做几个简单的瑜伽动作，拉伸身体，调整呼吸，平静内心。会让你整个人轻松不少，特别是精神压力大的时候。

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& I0 s) ~$ S6 m7 D$ I/ E点香薰蜡烛
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在房间里点燃喜欢的香薰蜡烛，柔和的烛光和淡雅的香气能营造出放松的氛围。再配上一杯红酒，看一部老电影，或者闭上眼睛听一听海浪声、雨声、鸟鸣声等白噪音，会让你的身心得到绝对的放松。
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+ ]7 r- }& ~% J$ p2 ^& G玩拼图
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当你因为焦虑而感到精神压力大时，可以玩一玩拼图，当你专注于将一块块拼图完成，沉浸在这个过程中，可以暂时忘却烦恼。

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( P2 t0 I6 _2 ]9 R# d% |' i7 {5 Q阅读书籍

# Y: b; W: j0 a7 K. r当你被人际关系干扰得烦恼不断时，可以拿起一本书，找个没人的地方，沉浸在书籍的世界里，跟随作者的笔触去探索不同的人生。阅读的过程中，会让你忘记难搞的人际关系，也可能会解决你当下的烦恼。
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唱歌发泄

5 H8 z6 q) U" F7 c2 I/ j不管唱得好不好，尽情高歌，释放压力，把心中的不快全部宣泄出来，把不好的情绪全都倒出来！

: l2 Z9 ^! x9 m练习书法
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5 M- j) ^0 l- N不管你的字好不好看，拿起纸和笔，一笔一划地书写在书法的世界里修身养性。会让你的心平静不少！

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写日记
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把心里的烦恼和想法写下来，释放情绪，也能梳理思绪。

运动

" c( }1 F' H$ N: [, J5 w( \4 h运动的过程，会让你的身心得到很大程度的放松，运动完后大汗淋漓的感觉，会让你忘记所有的压力和烦恼！

压力虽不可避免，但我们可以选择应对的方式。这10个解压方法，总有一个适合你，不妨试试，让生活轻松起来！
0 O  ?, w; Y; X* g' O8 `% e  c' j关注我，分享更多生活解压秘籍！