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, ?# x* q/ H# s, Z( T3 N心存天下 大爱无疆
% ?: T1 f' B# |公众号ID：荥阳妇幼
0 {, J' y$ x% \* e+ I8 i, {/ H关注7 Y/ [& \6 E! T1 ?: Z3 {- }
春时生长莫迟缓
, N- |: z" B! [$ n+ |莫让身高原地站
0 @! u' Z( N5 [# j" }* C身高由我不由天! e# z& T+ J5 F
春日蹿个冲云天
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" V& H0 o3 d8 s七分靠打拼
1 y/ b4 }! B; m2 \! U6 o/ ?三分天注定1 N0 C0 T6 C% F% ^
* @/ g0 B8 L0 o/ I5 d8 r[img=100%,1080]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/24b1f01c530019e2ce515bafbc14c933~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=FLmMvzyu5pU5ZTNplGQ7a7fpvjY%3D[/img] 5 J3 F+ S& ], `0 x
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4 z- Z2 O V1 } 春回大地，万物生长。中医经典理论认为，春季是阳气升发、气血旺盛的时节，也是儿童生长发育的“黄金窗口期”。 j3 r: B$ G+ ^6 V W# n; V
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为啥必须得春天？
6 w: V/ |* T$ A0 T中医理论强调“天人相应”，春季与肝气相通，肝主疏泄、藏血，是调节气血运行的关键。此时人体新陈代谢加快，生长激素分泌旺盛，阳光充足促进维生素D合成，为骨骼生长提供充足营养。此外，春季气温适宜，孩子食欲和睡眠质量提升，更利于营养吸收与生长修复。
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中医调理法
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! t3 O& x2 {9 ^ j& m生长贴敷疗法
' E) r# h" \5 G, [) Y. y中医通过穴位贴敷（如“穴位贴敷”），将健脾补肾、调和气血的中药贴敷于特定穴位（如足三里、肾俞等），促进药物经皮吸收，调节脾胃功能、改善睡眠质量。
0 y/ G' Y) |+ L0 `; S[img=100%,159]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/9a0d74cf4d794068b3aea846af598f85~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=BNGoskuYLYddPoQzwB2kA2J0ak4%3D[/img] ' R& Q1 h* o/ O' C1 h
（图片来源于网络，如有侵权请告知删除） 3 d8 [2 w3 m2 S. p% X1 P
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; ]8 r0 j q) X& t适用于2岁以上儿童，尤其食欲不振、睡眠不安或身高增长缓慢的宝宝。需注意贴敷需在专业医师指导下进行，每次2-4小时，每周2-3次为宜。' U4 G' M% [$ w7 }( v: v. z
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小儿推拿助长
3 B* n% I2 {' {春季推拿以“疏肝健脾”为原则，通过“晨光揉腹”“小树抽芽”等手法，刺激经络、调和气血。
_3 \# d) e4 @3 ?' g[img=100%,199]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/c7b1fb6b25002b31a4d2ddf1b7d8e363~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=36RSAg01oS1G%2Ftmc0oVIgftmvus%3D[/img] * n% N% g2 S, y& j7 f8 O
例如： / a5 Q, W. b* m3 c/ ~* Y
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! Y: u8 v8 f7 n揉腹：顺时针按摩腹部，促进脾胃运化。
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捏脊：从尾椎至颈部提捏，激发阳气。建议每日晨起或睡前操作，每次10-15分钟。
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中药调理
; z$ L% v5 R% y7 a) ?2 j针对体质偏颇（如脾虚、肾气不足）的儿童，中医通过膏方或汤药内调，需由中医师辨证施治，避免自行用药。) Y: \; J A. [0 b, x! x
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中医调理法4 |, K$ o# b2 W+ F2 O" t0 A
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2 N) ]7 e0 c {: Y5 F+ e饮食原则
6 S4 _3 [0 X4 S+ ]. R7 \" }增甘少酸：春季肝气旺，酸味易收敛肝气，宜多食甘味食物（如小米、南瓜、红枣）以养脾胃。 # R7 e+ |8 Y' ~5 J8 J
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优质蛋白：瘦肉、鱼类、豆类提供生长必需营养，搭配新鲜蔬菜（如荠菜、香椿）补充维生素。 & [, n2 |4 ]7 ?* j0 E5 f3 r. o
慎防肥胖：避免高糖高脂饮食，以免骨龄提前影响长高潜力。
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1 G3 M3 _, r7 o! H[img=100%,287]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/cde6e2de5112f0acdccc472dd56bee62~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=10xgvR%2Bzp2OFZMX0DwCyv7d2g%2BI%3D[/img]
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+ r4 M% E4 X5 B1 d* P起居建议* K# t' b! V/ U
早睡早起：晚上9点前入睡，确保生长激素分泌高峰期的睡眠质量。 7 w8 H3 x7 h. B$ `
适度“春捂”：春季温差大，注意头颈、背部保暖，预防感冒。! v r+ z2 v8 t4 A' O
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; P1 P2 f* B5 h) O% {运动与穴位保健
1 m. P& U& a' k$ s& C2 C+ }. G" m5 Q1
3 Z5 x* s# @) L8 v% m户外运动
# o% h" _9 O8 u: y* e: z. ^+ r 每日1小时户外活动，如跳绳、摸高、篮球等纵向运动，刺激骨骼生长。! ]* @/ g8 S/ B" W, \9 O
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# p2 U' W" _! h7 C. S" P[img=100%,300]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/13da11d488d69a6e4e4c543103cc253f~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=BCz2%2BhwVaIqJSbmCKP300tZbAAI%3D[/img]
- |5 ?" F& \+ Y- i# _, s7 T9 C$ Y2
4 Z6 N( } {! x/ |' C" w- n穴位按摩
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[img=100%,240]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/e9ee6e5692d6b108aeb3fc40b2737267~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=2%2Bon9%2F%2Fq9gY8WwVGe2ktH9NdreI%3D[/img] , P% v. X5 U* |; p7 {; A9 t& P
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太冲穴：位于足背第一、二跖骨间凹陷处，每日轻柔按压3分钟，疏肝理气，缓解情绪压力。
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# h4 `4 v3 b+ {7 B3 B足三里：膝盖下四横指处，常按可健脾益胃，增强消化功能。2 T; y* U. L# R& N3 f$ z, A
* X% B: U& S. a[img=100%,320]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/729da8dacc64885933cc078632252545~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742377774&x-signature=4Nelf5D9jY22%2B6Y7bV7qCRirnBg%3D[/img]
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科学认知，避免误区
/ K1 p: z# T6 W* g1. 身高与遗传：遗传因素占比约70%，但后天调理可最大化发挥生长潜力。
6 c- i' |* Q* l3 J% \% q! {2. 拒绝“揠苗助长”：避免盲目使用保健品或过度进补，需通过骨龄检测、激素水平评估等科学诊断后制定方案。
, W d& z# E: \3. 长期管理：身高干预需持续数月甚至数年，春季调理仅为全年计划的一部分。5 X; t# H/ F% j: z T+ w+ E+ s
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春季助长需“天时、地利、人和”相结合。家长应理性看待身高增长，在专业医师指导下，通过中医调理、营养均衡、科学运动等综合干预，帮助孩子健康成长。如有身高明显落后、骨龄异常等问题，建议及时至正规医院儿童保健科或中医儿科就诊。
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文章来源｜李俊峰
. O4 o2 x+ X6 F& A, g/ o/ w（免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。）
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" E! W% ]- p4 d2 T8 y0 m: T【订阅号】$ M6 y- Z. K% h3 C$ b1 R/ T5 L
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