健康幸福过大年|七位儿科大咖梦幻联动，最强春节育娃指南家长请收好

每年春节，

儿科门诊都会有一个小高峰：

咳嗽、肠胃不适、鱼刺卡喉……

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这就是儿科医生眼中的“春节病”。

如何让孩子们远离“春节病”呢？

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荆楚大医生特邀7位儿科主任，

送上“儿童新春健康锦囊”，

让孩子们度过一个快乐而又健康的春节。

儿童新春健康锦囊1：

鱼刺卡喉，警惕“送命式自救法”

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刘志奇

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湖北省妇幼保健院

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耳鼻喉科 副主任

春节期间的饭桌上，鱼是出镜率最高的食物之一。但鱼刺卡喉也是春节高发的意外伤害事件 ，尤其儿童和老人，特别容易中招。
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& d8 L* X( X7 [0 s那么，如果鱼刺卡在喉咙里，你会怎么办?
A.吞一口米饭或菜
8 C* O. D) ~9 t) ?% qB.喝醋
C.海姆立克急救法
D.找旁边的人看看或者去医院
" o( @  ?2 ?; c. \+ G8 @A、B、C都是民间常用的“偏方”，但却都是有风险的错误做法。
×错误1：吞饭、咽菜等
强行吞咽十分危险，可能会使鱼刺刺得更深，甚至刺穿食管及周围血管，造成穿孔、大出血等严重情况。
5 S% ?5 U# r+ ?# {4 @×错误2：喝醋软化鱼刺
醋本身有微弱的酸性，理论上可以软化钙化物，但仅通过短时间的接触，还不足以达到软化鱼刺的效果。
+ U3 \* w) s5 r: t7 J' g" \×错误3：实施“海姆立克急救法”
这是针对严重气道异物梗阻的急救方法，对卡在食管里的鱼刺不仅没用，还可能因为冲击造成脏器损伤。
鱼刺卡喉的正确解锁方式：
; h3 r) u/ V% J. l" N* l1停止进餐，禁食禁水
# _( d5 i) O; ~0 ^应立即停止进食，连水都不要喝，放松咽喉尽量减少吞咽动作。
( S- a/ r' {1 b* J! X# E) o2用咳嗽动作，使鱼刺脱落
如果鱼刺小，可以试着用力咳嗽，细小的鱼刺会跟着气流脱落下来。
( {2 d" S% Y9 O" @& j; u3 q3看得到的鱼刺，可以用镊子取
; ^, \/ l9 F$ I5 b  I) X若是卡在肉眼能见到的较浅的位置，可以尝试用镊子或筷子小心夹出。

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划重点：刺痛还请及时就诊
2 }! ]% O  o) L1 W0 c& \+ r1 c" j8 o如果鱼刺位置较深无法取出，或者感觉颈部、胸部刺痛感强烈，请立即就医!
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儿童新春健康锦囊2：

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春节护齿，从正确刷牙开始

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杨湘晖

湖北省妇幼保健院

口腔科 主任

1 Y( y" o/ x* U7 J% n4 M吃是春节主打的旋律，但是在享受美食的时候，很多口腔问题也随之而来。有时候还可能因为一颗牙，搞砸辛苦盼来的春节。
3 r2 r" \* ~" N# h- ]' z比如有不少家长纳闷，孩子每天刷牙不吃糖，但是牙齿咋还是坏了呢？口腔科专家表示，刷牙方法不当，是最常见的原因之一。
- A0 s. z2 m; r事实上，不仅是儿童，其实大多数的成年人的刷牙姿势都是错的。
那正确的刷牙方法是什么？“巴氏刷牙法”！这是现在牙医普遍倡导的刷牙方法。

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# b  c; D( [( `巴氏刷牙法要点：
1.将牙刷置于牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45度角，刷毛指向牙根尖方向。
& u' P7 v& h; ^2 C: Q2.上下左右颤动加拂刷，颤动幅度在1毫米左右。
3.每次刷2~3个牙齿，依次刷完每一颗牙，确保每颗牙齿的牙龈和牙面都得到清洁。
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儿童新春健康锦囊3：

趣味亲子游戏，拯救孩子的视力

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费菲

湖北省妇幼保健院

眼科 副主任

$ C0 M# Y' u7 G6 S春节假期，孩子久“宅”在家，看电视、玩手机、上网……都属于看近用眼，家长们忧心忡忡，都担心孩子视力下降。
* O4 ~- Z3 q4 r3 P既然如此，为什么不陪孩子做一些有趣的运动，一方面转移孩子想玩手机的心思，另一方面还可以保护眼睛。
2 P6 B9 v5 m* U; `# o% i护眼小游戏：快到桶里来
5 ~' m5 P$ g( c; M" o8 ^6 ]2 c/ A游戏准备：乒乓球多个、桶（盆、纸盒）一个
推荐玩法：小朋友和家长来到场地比较大的地方就可以开始游戏啦。站好之后家长就可以背对着小朋友抛乒乓球啦，小朋友用小眼睛观察乒乓球的位置，之后再准确地接住小球，接到一个乒乓球记一分，看看谁接得多哟。

护眼原理：游戏时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，使睫状肌和眼外肌交替收缩和舒张，有效地改善睫状肌的功能，从而对保护视力和预防近视起到积极作用。
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儿童新春健康锦囊4：

春节流感不“放假”，如何应对？

吴亚斌

湖北省妇幼保健院

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儿童呼吸科 主任

春节期间，少不了走亲访友、去游乐场、超市商场，人员聚集及流动性大大增加，加之天气寒冷，儿童抵抗力相对低下，包括流感在内的呼吸系统疾病易发多发，家长如何应对？

一招分辨流感还是普通感冒

流感相对于普通感冒：体温升高更快快，可直接升到39℃，并且在38℃~40℃之间反复。而且伴随嗓子干、嘴唇干、全身酸痛、呼吸受阻、气喘等症状。有的小朋友会呕吐，腹泻。
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如果以上的症状宝宝都出现，或者出现几种，应该尽快带着宝宝去医院做进一步检查，排除是否是流感。

不建议自己在家用抗生素

不管是哪一种呼吸道疾病，都不建议家长自己在家给孩子用抗生素类的药，还是要面诊后按专业医生的指导用药。
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科学预防呼吸道传染病“12字口诀”

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勤洗手，多通风，

少聚集，戴口罩。

儿童新春健康锦囊5：

家里备好应急药，打好过年保“胃”战

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胡赤军

湖北省妇幼保健院

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儿童消化科 主任

! N3 P9 v2 v5 j: ^过年期间，各种美食齐上阵，以油炸食物、大鱼大肉、零食饮料等居多，儿童对美食的诱惑更加没有抵抗力；
然而小朋友消化系统功能尚未发育完全，一个不留神，就容易吃多、受凉或吃坏肚子，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、消化不良等急性胃肠炎症状。
+ c$ p  J8 R# M* ?# {家里小药箱备上一些常用胃肠药，有备无患。
3 A+ F& m, ?8 Q  [5 j5 e: b) z口服补液盐
孩子腹泻时，如果不及时补充水分和电解质，容易出现脱水症状，口服补液盐就能很好地解决这个问题。
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3 |, a0 u3 z3 D6 m' {/ \5 L健胃消食片
可用于老人或儿童的生理性消化不良(并非疾病所致)，或因饮食过量等造成的积食。
/ O. B/ X) {$ _3 c6 q" u益生菌
& o' [- i8 s/ ?% l, L* ?8 b9 W益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，对于因肠道菌群失调引起的腹泻有较好的改善作用 。
划重点：孩子肠胃不适，如果出现发烧或者精神状态不好，应及时就医。
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儿童新春健康锦囊6：

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别让这些误区耽误孩子长个儿！

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汪鸿

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湖北省妇幼保健院

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儿童保健科 主任

0 r9 t  z8 g+ B2 G4 e/ n0 ]春天是万物生长的季节，也是孩子成长的好时机。为了让孩子“长高个”，家长们可谓操碎了心。猛吃补品、把钙当饭吃、大量运动…… 一顿操作猛如虎，但是，娃的身高可能反被家长的错误操作耽误了！
  t, T# c. a! v; B* ~7 j/ a! U误区1：多吃补品可以长高
1 U+ V. T" L/ D盲目给孩子“进补”增高，有可能适得其反。部分补品含有激素，过多地进食这类补品，可能导致儿童性早熟，短时间内窜了窜身高，但是会导致骨骺提前闭合，长个子的总年限明显缩短了，最终身高反而受到损害。

4 U. v0 Z- g  ^( Q% M误区2：多补钙，长高高
( h6 r" n# q  H/ p钙的多少决定了骨的硬度和强度，但是与长高并没有直接的关系。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高。
% M; d+ B8 D& T2 ?如果摄入的钙量超标，可能干扰其他微量元素的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生肾结石等潜在危险。
! P) o  ]" C2 `& p事实上，为孩子搭配营养均衡的饮食，从小纠正偏食、挑食习惯比营养补充更重要。确需补充其它营养素时，应在医生的指导下适量、合理补充。
7 U! W9 |0 r+ O6 Z5 Y误区3：运动量越多了，孩子长得越高？
为了孩子的身高，有些家长可是卯足了劲。但是运动虽然能促进身高发育，但无法帮娃突破遗传长更高。
而且过量运动还可能给孩子身体带来损伤，诸如足底痛、应力性骨折、膝痛、韧带损伤等。

儿童新春健康锦囊7：

运动促长高，“三个步骤”不能少

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桂彤

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湖北省妇幼保健院

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骨科 主任

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孩子正确运动的“三个步骤”

准备：
①能量准备：运动前30分钟应补充适当水分，饭后1小时后运动；如果是空腹运动，为避免低血糖、疲劳，可以在运动前吃点小零食（比如一根香蕉或一小杯酸奶）。
. N. U; w1 E5 F* a) p$ V②安全准备：运动场地要安全、平整、通风。运动装备选择舒适的运动鞋和宽松的运动服；
$ T' @; _# J' X, G' [③热身准备：热身数分钟，充分活动全身关节，比如先做一遍广播体操。
) ?) l8 W) p8 j. b活动：
①注意呼吸：运动中保持呼吸规律、有节奏；
②注重质量：首先保证动作的准确，不要盲目地追求“更高、更快、更强”，运动速度、动作幅度要适当（初学阶段身体不急停急转、不大开大合）；
③量力而行：若有身体不适或不能耐受，应立即暂停运动。
( y( J# o1 k5 d/ ^* A5 ^注意：
①拉伸不能少：运动结束后，肌肉的拉伸非常重要，拉伸小腿、大腿、肩部等周围肌群，缓解运动后肌肉酸痛，促进肌肉放松及恢复。
- Y$ k3 t2 Z0 G②症状要警惕：因运动（过程中或结束后）新引发的疼痛等不适，无法解决就果断、及时就医。
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END

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联合策划

湖北省妇幼保健院

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湖北广电大健康发展中心