脚上有个统领五脏的“帝王穴”！早晚敲30下，活全身气血，从头通到脚

$ l' k& `0 |- \( N. N公孙穴有什么神奇的作用？为什么被称为“统领五脏的帝王穴”呢？

一

- U+ q% C0 n/ J公孙穴：气血流通的钥匙
公孙穴是足太阴脾经上的重要穴位，它的位置并不难找，就在脚内侧，第一跖骨基底部的前下方凹陷处。
中医认为，公孙穴是脾经的络穴，还与冲脉相通。
冲脉是人体“奇经八脉”之一，被称为“血海”，负责全身气血的运行调节，而公孙穴正是这扇“大门”的钥匙。
公孙穴之所以被称为“帝王穴”，是因为它对五脏六腑的调节作用非常强大。脾主运化，负责把吃进去的食物转化为气血。
3 O1 b5 D8 M0 X2 [  d/ U

1 {' Z' T* a& e' F0 l# S+ [; ?公孙穴通过连通脾经和冲脉，可以让气血运行更加顺畅。
不仅如此，它还能“关照”心、肝、肺、肾四脏，使全身气血从头通到脚，达到整体的健康调节。

二

敲打公孙穴的好处
* T! s4 k+ Q. h# _/ e* c7 U: p9 e促进气血运行，改善手脚冰凉
很多人一到冬天手脚就冷得受不了，这实际上是气血运行不畅的表现。
敲打公孙穴可以帮助气血通畅，把温暖的气血输送到四肢末梢，从根本上改善手脚冰凉的问题。
调节脾胃功能，消除腹胀
脾胃虚弱是很多现代人的通病，表现为吃点东西就胀，甚至食欲减退。
7 V) X. l7 j( G: z* q" k! [" [$ K# q每天敲打公孙穴，可以增强脾胃的运化功能，帮助消化，改善食欲，让胃口好、肚子舒服。
安神助眠，缓解焦虑
公孙穴与心脾关系密切，敲打这个穴位可以疏通经络，帮助缓解心脾两虚导致的心悸、失眠等问题。
如果你经常睡不踏实，甚至半夜醒来再也睡不着，不妨试试早晚敲敲公孙穴，或许会有意想不到的效果。
* v% B# l# A# f) K) \+ f

调节女性月经，缓解痛经
冲脉与生殖系统关系密切，而公孙穴能疏通冲脉，调节女性气血。
尤其是女性月经不调或痛经时，敲打公孙穴能够帮助缓解不适，让月经更加规律。
+ ^, S4 m5 `+ Z* d$ T; G; u% K& q辅助调节心血管健康
现代医学研究表明，公孙穴有一定的调节心血管功能的作用，适合血压不稳定、心慌胸闷的人群作为辅助调理的方法之一。
% F' S/ ^& H: B# T/ @

三

2 b# ]1 P$ y6 l( ]! ]- [如何找到公孙穴？
" V6 a! p" z. \: T! t$ u5 I% t坐在椅子上，将一只脚放在另一条腿上。
5 J+ ]1 R& u5 R' d. g/ Y7 |用手触摸脚内侧，从大脚趾下的骨头（第一跖骨）往脚腕方向摸，找到第一跖骨基底部的前下方凹陷处。
按下去会有酸胀的感觉，这就是公孙穴。
敲打公孙穴的方法

: P' S$ Q3 Z  t
• 时间：每天早晚各一次，最好在早起和睡前进行。
  
• 力度：敲打时以自己感觉酸胀但不疼为宜，用拳头轻轻敲击或用拇指按揉均可。
  
• 次数：每次敲打30下，力度均匀，不要过于用力。
  0 F; I) a" c$ l, t1 ]  V& B

小提示：如果家里有小木槌或按摩棒，也可以用它们敲打公孙穴，效果更佳。
9 O& X6 @0 c1 Y1 p4 I% N, E

四

; h3 Z. i( s$ \4 e/ y, }专家提醒：坚持最重要
# I" O0 B) b  K公孙穴的作用不是立竿见影的，它更像一个“长期投资”。

# m+ A/ t* Y9 F; Y# l

& i& Z" R* r# B7 i4 P坚持每天敲打，气血才会循序渐进地改善。中医有句老话：“经络通则百病消。”只要经络通畅，身体自然会更加健康。
要注意的是：敲打公孙穴虽然简单有效，但它也不是万能的。如果身体有其他不适症状，仍需及时就医，综合调理。

五

写在最后
古人云：“人老先老腿，树枯先枯根。”
脚底的穴位是健康的重要窗口，特别是公孙穴这个“帝王穴”，早晚敲打30下，可以说是成本最低、效果最好的养生方法之一。
2 z9 @. E, f0 c" {6 G7 H+ ^还等什么？从今天开始，找找自己的公孙穴，每天给它“敲敲门”，让全身气血通畅，从头舒服到脚！
6 _. N: Z6 e: X; w8 N: o: i
9 F6 S5 ?7 ^- v( W# ?* E2 Q, d. ?" O
来源：青岛广播
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。