咳咳咳不停？4碗“天然止咳水”，让你咳嗽快快好！热咳寒咳都可

咳咳咳不停？4碗“天然止咳水”，让你咳嗽快快好！热咳、寒咳一用一个准
冬季天气寒冷，如果不注意就会出现咳嗽的问题，特别是老人与小孩。咳嗽这个事，还真挺折磨人的，影响生活，毁了睡眠，而且缠缠绵绵总不见好转。因此冬季预防治疗咳嗽是一件重要的事情。
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+ _# W7 g' ?+ F8 n  ]" t, I咳嗽，堪称“最顽固的访客”，一旦来了，就像蹭饭的亲戚，赖着不走。多人以为咳嗽是小事，拖着拖着，就拖出了大问题——从急性支气管炎到肺炎，危害人体健康。
在医学上，咳嗽分为2种，急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽多半是感冒、流感之类的小毛病引起的。慢性咳嗽可能和哮喘、胃食管反流甚至肺癌挂钩！

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因此不管什么样的咳嗽，都不能小看，不能硬扛。有没有啥止咳的妙招呢？止咳这事儿，关键是要对症下药，才能起到“稳准狠”的效果！

9 ?2 l$ f6 r9 V, r! Y今天给大家推荐几碗“天然止咳水”，润肺化痰，效果绝了，特别是对孩子和老年人帮助大。一起学习一下，给家人冬天最好的爱护。
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, D# ~- T! V4 t7 E0 Z3 B第一碗；蒸梨子
; k9 j% N2 G$ @' q; c冬季也是吃梨子的好时节。梨子性凉、味甘，入肺经，可以清热润燥、化痰止咳。梨子水分多，它里面的果胶可以保护呼吸道黏膜，减轻咳嗽时的刺激感，对咽喉发炎、气道敏感都有很好的缓解作用。
7 ~1 w) s4 b9 G* |0 ^$ Q2 y生吃梨子对于咳嗽帮助不大。梨子熟着吃，不仅更容易消化吸收，还能让润肺的作用加倍，不刺激肠胃，“润肺化痰高手”。
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  A; M+ N4 _1 d) d! q7 g, k! B食材：梨子1个，冰糖，川贝
做法：1新鲜梨子冲洗一下，用盐水把梨子表面擦干净
& U' h) E! q+ N( v% C2然后梨的顶部切下来，挖出梨核，注意不要挖穿底部
3梨子里面放冰糖， 川贝。切下来的顶部盖上去
$ h( ]( n1 s% Z' b( ^4放进锅里大火来蒸，直到梨变软、汤汁流出即可
& M% n+ K1 K" a# O$ k8 }8 E6 E5趁热吃，特别香甜美味。吃梨肉，喝梨汤，润润嗓子，暖暖身子。每天吃一到两次，连吃几天，咳嗽会明显减轻。对于轻微的咳嗽和嗓子干哑，效果非常显著。更适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳。

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5 w2 r8 P; w/ Q第二碗：葱白生姜汤
生姜搭配葱白一起煮汤喝，是冬季里一道养人滋补汤，对咳嗽和感冒有良好的治疗作用。
葱白，特别是带须的葱白段，具有发汗解表、祛散风寒的功效。生姜性温，可以驱散体内的寒气，解表散寒、发汗。
+ Y  J1 K& `& J, O+ g: M4 O2 x葱白和生姜一起煮成水，那可真是一杯暖暖的“风寒克星”，风寒感冒而咳嗽、流鼻涕时，来一杯葱白生姜水，瞬间感觉好多了。祛风驱寒，缓解风寒感冒，排出体内多余热量和毒素，缓解鼻塞、流涕等不适症状，为身体提供必要的营养支持，帮助我们在寒冷的冬天里保持温暖与活力。
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食材：生姜1块，葱白，红糖
做法：1清洗生姜，切丝
2葱白清洗，切丝
  H' N; S/ g+ n3炖锅里加入清水，放进姜丝，葱白，大火煮
4大火煮沸后，转小火慢炖，加入红糖
( x8 U& \- y: I; j# i# y5煮至食材煮烂，汤的颜色变深红即可.
6趁热饮用，效果更好，葱白生姜水香气扑鼻。可以滋润嗓子，缓解咳嗽，缓解因风寒引起的流鼻涕、鼻塞等症状。
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9 M  a) B" O+ W2 c) E" r第三碗；萝卜生姜蜂蜜汤
  _' m8 d! B9 V4 p5 [( G8 E8 [. t. m冬天的萝卜可是一个小人参，特别是白萝卜养生好处更加的大。
白萝卜搭配生姜蜂蜜一起煮汤喝，是抵御风寒感冒的好帮手。萝卜可以燥湿化痰、润肺止咳
对于冬季里喉咙干哑，光干咳没多少痰，或者干脆没痰，这就是燥咳。白萝卜煮汤喝帮助大。

% I7 Q9 W+ Q0 G" {9 ~; D对于咳嗽时吐白痰，鼻子还不通气，老流鼻涕，这大概率是被风寒给盯上了，是风寒咳嗽。白萝卜和生姜切片放一块儿煮水喝，专门针对风寒引起的感冒咳嗽
/ o$ Y7 U/ A, b7 O5 i! Q" M萝卜生姜蜂蜜水，喝上一碗，不仅能驱走体内的寒气，还能帮助身体发汗，整个身体都暖和起来。还可以有效缓解咳嗽症状，温肺止咳，化痰消积。喝上一碗，整个人都感觉轻松了不少！

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食材；白萝卜半个，生姜1块，蜂蜜
做法：1清洗白萝卜，切片
: C' i4 \/ O9 [) ~1 X2生姜清洗，切丝
3炖锅加入清水，放进萝卜片，生姜丝，大火来煮
4煮沸转小火炖煮，加入蜂蜜融化即可。

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第四碗：马蹄甘蔗茅根汤
马蹄加甘蔗茅根一起煮汤喝，堪称一种天然的良药，冬季里一道养人汤。
甘蔗是冬季的时令水果，水分多， 香甜。甘蔗水，不仅可以滋润身体，清热解毒，还可以止咳舒缓喉咙不适
! t" ?; t' I4 Z1 K) D! U0 f马蹄质洁白且口感好，特别甜。可以清热解毒、整肠通便。茅根可以清热解毒、滋阴润燥。

* u, X6 m) u1 M  ~1 m它们一起搭配煮汤喝，能舒缓咳嗽，清热解毒，滋润呼吸道，舒缓喉咙不适，改善呼吸道问题，是冬季养生的一道佳汤。还可以补充营养、增强免疫力，健胃通便，预防感冒等疾病的发生
煮好的汤喝上一碗，瞬间感觉清凉不少，还能缓解因上火引起的喉咙痛、嗓子干等症状，从而保持身体的健康状态。
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食材：马蹄3个， 甘蔗2小节，茅根，蜂蜜
9 y6 u+ }3 D  ]( q: q& Y6 T" v2 z做法：1甘蔗清洗， 去皮，切小块
2马蹄去皮，清洗， 切块
3茅根冲洗，切小段
5 `* A! l  z! H, ?4炖锅里加入清水， 放进全部食材，大火来煮
5煮沸后转小火煮烂，加入蜂蜜
6食材煮烂即可。
上面这几种汤，对于冬天的咳嗽帮助极大。不仅可以滋润肺部、缓解咳嗽，还具有口感清甜的特点。大家可以根据自己的身体情况，合理饮用。通过食疗的方式改善咳嗽问题，保持身体的健康。

当然了如果咳嗽严重，影响日常生活和睡眠，或持续2周以上不能缓解的，建议还是及时到医院就诊，别让“咳嗽”变成“拖嗽”。
. |  V* B6 H& d+ C$ E冬季寒冷，怎么预防咳嗽？小妙招给你：
1多喝水，喝热水。既可以给身体补水，还可以润肺，化痰。
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* f# k4 s8 i8 O/ F- |4 h2不抽烟，少喝酒。
3注意保暖：穿上足够的衣物，避免受凉。外出时可以佩戴围巾、口罩等，这样能让吸入的空气经过一定的预热再进入呼吸道，从而减轻对气道的刺激。
' K1 }7 Z& Q$ _" G4室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通，避免细菌和病毒滋生。

5适当运动： 增强免疫力，别给病毒机会。运选择在天气较好的午后进行散步、慢跑等运动，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
6少吃辛辣甘甜食品：辛辣和过于甘甜的食物会加重咳嗽的症状。
咳嗽这件事，说大不大，说小也不小。希望大家重视，让咳嗽远离自己，健康少生病，快乐的过寒冬。