原来这才是水果最正确的吃法！调脾胃、助消化、补气血，真心推荐

冬天吃水果新招！宝妈晓晓的蒸水果秘籍，温暖你的胃更温暖你的心

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冬天到了，天气特别冷，吃个水果都得鼓起勇气！你家孩子是不是也闹着要吃水果，但又怕吃了会肚子疼？别急，今天给大家带来一个特别实用的方法——蒸水果！没错，就是蒸着吃！这是宝妈晓晓亲测的好方法，保证让你的宝贝吃得开心，胃也舒服！

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一、为啥要吃蒸水果？
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6 h( m" z& }3 m$ }+ }* u; Z冬天吃水果，为啥得蒸一蒸呢？
冬天太冷了，直接吃水果感觉冰凉凉的。特别是孩子，脾胃比较弱，吃了生冷水果容易肚子疼、拉肚子。
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所以，得想个办法让孩子既能吃到水果的营养，又不会伤脾胃。这时候，宝妈晓晓的蒸水果秘籍就很有用了！蒸一蒸，水果变得温和，能减少对脾胃的刺激，还能保留大部分营养，真的很神奇！

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二、蒸水果秘籍大公开！

6 g; Y9 e* c% f- T宝妈晓晓的蒸水果秘籍，让你轻松变大厨！
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+ s- e3 s3 ^' c% a. \ 1. 蒸苹果：
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. [  c- R8 F5 o4 e' B苹果蒸一蒸，营养都在里面，脾胃也舒服！

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苹果生吃很脆甜，但冬天吃太凉了。宝妈晓晓教你一招：把苹果洗干净去核切块，放在碗里蒸10分钟，就变得软糯香甜了，营养也都保留着，特别适合脾胃虚弱的人。特别是红枣蒸苹果，补气血效果特别好！

2. 蒸梨：

# j+ z1 u; _# t. e% d  F/ H, Q3 j梨蒸一蒸，能润肺止咳，干燥的天气也不怕！

冬天干燥，容易咳嗽。这时候，蒸梨就很有用了！红枣蒸雪梨，润肺效果很棒；花椒蒸雪梨，润燥、寒热都适合。蒸出来的梨口感温润，止咳化痰效果特别好！
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9 M/ u6 }7 I7 q' @; w7 r/ i' J 3. 蒸香蕉：
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$ U0 p/ @  O1 H7 I) ]& M1 N香蕉蒸一蒸，口感更软糯香甜，老人小孩都喜欢！

香蕉生吃软糯香甜，但冬天吃也冷。把香蕉剥皮放在碗里蒸10分钟，口感更加软糯香甜了，还能减少对肠胃的刺激，有助于消化，特别适合小孩和老人。

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4. 蒸金桔：

金桔蒸一蒸，口感变柔和，理气化痰就靠它了！

4 p# ?( m; ^) q金桔是冬天的水果，生吃有点酸涩。但蒸一蒸，口感就变得柔和多了，酸甜适中，还能补充维生素C、理气化痰。蒸金桔是冬天的养生佳品哦！
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5. 蒸橙子：
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) ~% `3 K" W0 X4 ?( ]8 \5 W3 Q橙子蒸一蒸，维生素满满，止咳化痰效果也很好！
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橙子含有丰富的维生素C和矿物质，冬天吃太冷。把橙子洗干净切开，上锅蒸一蒸，口感就更丰富了，还能补充维生素、止咳化痰。冬天吃蒸橙子，既温暖又健康！
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3 i- [* o2 D7 }7 ^6 N* m" Y1 ? 6. 蒸山楂：
山楂蒸一蒸，开胃消食，酸甜适中真好吃！山楂开胃消食，但生吃太酸了。

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3 F) n/ k1 k! ?& i: N$ A把山楂洗干净去核，放在锅里蒸一蒸，口感酸甜适中，适合孩子和老人吃。
2 J; i2 ~' D1 S5 D& p+ F+ P4 A蒸山楂能保留营养，还能减少对胃的刺激，有助于消化。

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) c! a2 `* v' Y3 d1 l% Y三、蒸水果小贴士！蒸水果也有小技巧哦，快来学学吧！蒸水果的时间可以根据个人口感和水果种类适当调整。有的水果蒸久了会太烂，有的蒸短了不够软糯。所以蒸的时候得多留意火候和时间。

% B6 C0 U/ P" b6 y7 g蒸水果作为冬季的健康吃法，真的值得推广！特别是家里有老人和小孩的，更应该试试看。不仅营养健康，还能温暖脾胃呢！
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看完了宝妈晓晓的蒸水果秘籍，是不是觉得特别实用啊？冬天吃水果再也不用愁了！蒸一蒸，既保留了水果的营养和口感，又能减少对脾胃的刺激。
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# M5 `) p+ F. d特别是脾胃虚弱、容易肚子疼的小伙伴们，更应该试试看哦！赶紧动手试试吧！让你的胃和你的心都温暖起来！