大家好，我是辉妈！
: n: H7 x1 E$ | b4 g0 B4 G# g 辉妈最近来武汉了，我的外孙和我儿子都在一个小区住着，今天周六我带娃玩，让她妈妈好好休息下！在小区里玩，听到好多奶奶都说娃不好好吃饭，挑食。3 y0 L4 q ~" g r; ~2 ~/ Y
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其实辉妈觉得啊，现在的孩子吃过太多美味的东西了，外面也有很多美食，尝过了好吃的，肯定觉得家常菜不好吃，但是我们呢，有时候给孩子饿一顿也没关系，孩子挑食的时候，可能孩子就不饿，吃了零食。晚餐咱们还是要尽量吃好消化吸收的，晚餐就不要给孩子吃太多高蛋白食物。. U* j+ V( d6 \+ C
一、青菜排骨粥
; ]* x+ _: W% U0 n# M1 C青菜，我觉得晚上可以给孩子安排一些！
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1、准备材料：青菜，排骨，山药，胡萝卜
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9 d4 v: i) } F3 a1 [1 a2、排骨加姜片焯水、山药胡萝卜剁碎。大小米洗净、加排骨、山药胡萝卜，加水煮成粥
# X1 X+ k$ s. h9 I. g) C3、出锅前几分钟放入青菜碎煮熟、加盐调味4 A9 C0 b3 y* b4 g! z9 I# T
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! N( l I" ~4 T( \: X二、虾仁瘦肉粥% v, ~5 S! ~, m( i5 g
辉妈推荐的虾仁瘦肉熬出来的粥，是为了让粥的味道更丰富，如果有些孩子晚餐不考虑吃肉类，可以只选择粥，把肉挑出来。2 p4 g& b4 s2 U3 Q
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' N* l" h4 s9 n, S1、虾去头去虾线，姜爆香后虾头炒出虾油，加入开水煮一会
~) g. o1 ?7 c2 W' l Q2、将汤水倒入米中煮熟，加入红萝卜玉米， 虾 ，瘦肉煮熟。最后加入青菜，加盐调味即可4 ~9 o: K0 H/ s/ k# O+ p
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粥的口感很丰富，孩子们肯定会很喜欢的。
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, N5 C) A m# o. d+ @三、燕麦玉米牛奶粥
: ]' i$ Q# r" u+ S* ]这个粥我姑娘都很喜欢喝。- D9 i& Q$ @: X" s
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$ ~) I: N$ t* Y6 G' K1、玉米粒加水煮开， 加入麦片煮两分钟 ，倒入牛奶， 搅匀开吃~
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; i: j3 Q4 c" C9 r5 G2 P四、鸡蛋时蔬粥
' K& u7 ~* u; G% B8 {这粥的颜色丰富吧！味道也还可以的！& m$ `; q8 Y0 Q# r0 J
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* f H* X4 L+ F: S6 b1、准备材料：玉米碎，胡萝卜碎青菜碎，香菇碎，鸡蛋，大米
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2、鸡蛋炒碎备用 ，加胡萝卜碎、香菇碎、玉米粒翻炒
* R9 e L4 s' y$ |5 Y) P7 K, O7 {3、倒入提前煮好的白粥，倒入鸡蛋碎，出锅前倒入青菜碎， 再加点盐调味就可以了
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辉妈推荐的4道粥，你家孩子喜欢哪一道呢？ |
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