这个表上都是正常身高，不用打生长激素！家长别给自己制造焦虑了

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震惊！3个娃2个矮，你家娃身高达标了吗？——老中医40年经验谈

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矮，在咱们中国人的语境里，好像总带着那么点儿“先天不足”的意味。尤其在孩子身上，更是牵动着家长们敏感的神经。老话说得好，“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，基因这玩意儿，确实挺重要，但后天因素也不容小觑啊！我老李，退休老中医，在儿科生长发育这块儿，可是浸淫了四十多年，经手的“小豆丁”没有十万也有八万了。今儿个，就和大家唠唠嗑，说说这孩子长个儿那些事儿。
. m$ n) M: v4 S先给各位家长吃颗定心丸：孩子未来要是对身高没啥硬性要求，男娃儿长到一米六七、一米七，女娃儿长到一米五六、一米六，都算达标！搁医学上说，男娃儿不低于一米六一，女娃儿不低于一米五，都属于正常身高。您呐，先别自己吓唬自己，成天在那儿杞人忧天。
# Q4 ]7 G& W) I8 y当然啦，为人父母的，哪个不盼着自家孩子高人一等？这心情，我理解！但咱也不能盲目攀比，拔苗助长。我诊室里，三天两头就有家长抱着孩子来，一开口就是：“李大夫，我家娃是不是矮啊？你看隔壁老王家那小子，比我家娃小一岁，都高出一头了！”

这时候，我就得拿出我的“法宝”——身高百分位表，给家长们好好科普一下。这表啊，竖着的是年龄，按骨龄算更准，横着的是百分位。低于3%的，才叫矮小，得引起重视！
前阵子，有个小男孩来复诊，半年前来看我的时候，4岁，99厘米，在第十百分位上。他妈一瞅这百分位，急得跟热锅上的蚂蚁似的，问我能不能打生长激素。
8 I; Q7 V0 u3 h我一看这娃儿，好家伙，胃口不好、消化不良、睡觉也不踏实，这些都会影响长个儿啊！我赶紧跟孩子妈说：“先别急着打针！生长激素也不是万能的。咱先用中医的方子，把脾胃调理调理，再注意饮食运动，看看情况再说。”这娃儿在我这儿调理了半年，长高了5厘米，百分位也上去了一个，他妈这才松了口气。
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这年头，信息爆炸，各种育儿经满天飞，搞得家长们晕头转向。有些家长，一听说生长激素能增高，就恨不得立马给孩子安排上。生长激素这玩意儿，是把双刃剑，用对了能助娃儿一臂之力，用错了可就适得其反了。
5 D& U5 E2 L! o老李我行医这么多年，从来不反对生长激素，该用还得用。要是娃儿确实缺生长激素，个子又矮，医生评估后，打就打呗。但要是娃儿生长激素不缺，个子也没落后太多，我建议先试试中医的办法，调理好身体，让娃儿自然生长。
% S! M+ c9 W1 S. V为啥娃儿生长激素正常，还长不高呢？这得看看是啥挡着孩子长个儿了。

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很多家长觉得，孩子长不高，就是营养没跟上，一个劲儿地给孩子补钙、补锌、补各种营养品。这就像种庄稼，光施肥不行，还得看土壤好不好。孩子脾胃不好，吃再多也吸收不了，反而加重了脾胃负担，适得其反。
我经常跟家长们说，孩子长个儿，就像盖房子，地基得打牢。这地基，就是孩子的脾胃。脾胃好了，营养才能吸收，才能转化成生长所需的能量。
除了脾胃，还有其他一些因素也会影响孩子长个儿，比如睡眠、运动、情绪等等。睡眠不足，生长激素分泌就会减少；缺乏运动，骨骼发育就会迟缓；情绪波动大，也会影响内分泌，进而影响生长发育。

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$ u% I" @  \/ t6 Y8 L2 s+ b要想孩子长高，就得从多方面入手，调理好身体，养成良好的生活习惯，才能让娃儿自然地“蹿个儿”。
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+ d! P& v2 s. q/ E, G那么，具体该咋办呢？老李我这就给各位家长支几招，让娃儿的生长激素蹭蹭往上涨，呼呼长个儿！
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咱得把娃儿的脾胃调理好。这脾胃啊，就好比一口锅，锅坏了，山珍海味也煮不出好饭。脾胃虚弱的孩子，往往不爱吃饭、挑食、舌苔厚、容易积食、吃进去不吸收、便秘、拉的粑粑不成形。这些问题，都得想办法解决。
中医里，调理脾胃的方子很多，但关键还得辨证论治，根据孩子的具体情况来选择合适的方子。家长们可别自己在家瞎琢磨，乱用药，最好还是找个靠谱的中医大夫，给孩子好好看看。
除了吃药，食疗也很重要。平时可以给孩子煮点山药粥、小米粥、莲子羹之类的，健脾养胃。少吃那些油炸食品、零食、冷饮，这些东西伤脾胃，还容易积食。
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要保证娃儿充足的睡眠。生长激素分泌最旺盛的时候，就是晚上睡觉的时候。让娃儿养成早睡早起的好习惯，对长个儿可是大有好处。睡前别让娃儿玩得太兴奋，也别看电视、玩手机，这些都会影响睡眠质量。
再次，要鼓励娃儿多运动。运动能促进血液循环，增强骨骼发育，还能提高睡眠质量，简直是一举多得。但运动也得适量，别让娃儿太累了，反而影响生长。
要给娃儿创造一个轻松愉悦的成长环境。现在的小娃儿，学习压力也挺大，家长们别老是给孩子施加压力，动不动就拿别人家的孩子来比较。孩子压力大了，情绪波动大，也会影响生长发育。
7 {% I- t7 y5 O孩子长个儿，是个系统工程，需要家长们耐心细致地呵护。别总想着走捷径，用那些所谓的“增高秘方”，还是得从根本上调理好孩子的身体，养成良好的生活习惯，才能让娃儿健康快乐地成长。
说到底，孩子的身高，只是衡量孩子成长发育的一个指标，并非决定孩子未来的唯一因素。与其纠结于孩子的身高，不如多关注孩子的身心健康，培养孩子的自信心和独立能力。毕竟，一个健康快乐、积极向上的孩子，才是我们最大的心愿，不是吗？
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