洗完头发，“自然干”和“吹干”哪个比较好？医生说很多人做错了

（为了更好科普和理解健康知识，小故事情节为虚构）

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4 `( o1 w; U5 ]- m小王是一名酷爱打扮的女性，为了能够保持一个青春靓丽的形象，所以他每天早上都会提前两个小时起床梳妆打扮。
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除了对于自己的妆容有着严格的要求之外，小王每天早上还会洗头。
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由于时间的关系和造型的要求，小王自然不可能等待头发自然风干，而是会利用吹风机快速的把头发吹干。
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他的母亲则是告诉他这样的生活习惯并不利于她的身体健康，本身早上洗头就并不好，而且频繁的洗头吹头也会损伤发质。

1 l2 ^+ G3 d, P2 ^" J可小王则是对此不以为然。

那么头发几天洗一次最为合适，究竟是早上洗头还是晚上洗头更好？

洗完头发之后等待洗自然干，还是用吹风机吹干更好呢？
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医生道出了实情：其实很多人都做错了。
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& ]: x& R6 G3 x% ^自然干”和“吹干”哪个比较好？

& j2 v$ b  o; w2 s1 h, M0 m7 s首先来说一下，洗完头之后究竟是等待其自然风干，还是用吹风机吹干更好？
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平日里我们洗头之后，可能会经常利用吹风机来吹头发，毕竟等待头发自然风干确实也需要一定的时间。

而且大部分人头发自然风干之后则是会贴在头皮之上，严重影响形象。
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为了自己的形象而考虑，所以很多人也会选择在洗完头之后用吹风机吹头。
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不过也有不少人认为长期利用吹风机吹头，可能会影响自己的发质和身体健康。
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: r: h/ R6 x8 |- H从医学理论方面出发，长期用吹风机吹头确实会“毁伤”自己的头发。

  t/ m) j4 ?$ M2 X" a# ?我们的发丝当中含有着大量的蛋白质，吹头发的时候，吹风机所产生的高温可能会使得发丝当中的蛋白质变质。

# Z, C* q7 R' {! y0 P, g* l. c! Z失去了蛋白质之后，头发总是会变得枯黄，没有光泽。
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' r8 L$ ^' l4 ]7 n除此以外，在洗头之后立马用吹风机吹头，同样也不利于头发水分的保持。

按照医学方面的研究来看，只要是头发当中的水分少于10%，那么头发就会出现干燥或者是分叉的现象。

3 u; D3 U& p% ^* ?! ~更何况那些电子设备本身对于人体就有一定的辐射。

4 F% s# W+ t2 k) z6 ^长期接触之下，人体健康也会因此而受到影响，从而患上一些难以医治的疾病。
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从这个角度来说，等待头发自然风干固然是更好的，不过也并非是绝对的。
: Z& T) I) J- ]6 u  Z1 h; I6 {/ O其实等待头发自然风干，也有着一些弊端所在。
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7 r0 p& R0 d3 z如果说是在早上洗头，洗完头之后立马出门，头发依然还没有干的话，很有可能会因为外界温度的变化而产生一定的不适感觉，甚至有可能因此而感冒。
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1 Q- S- `9 [1 n* G+ X除此之外，头发上有着大量的水分也会吸附一些灰尘。

, S$ @. C1 W" E" E. s  g4 {而洗完头之后，本身我们的毛囊处于打开的状态，那些灰尘或者是外部的细菌进入毛囊之后，就很容易会导致我们的头皮毛囊发炎。
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. F# S; \( T$ P( |$ O如果说是在晚上洗头的话，头发没有吹干就立马躺下。
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  e" E& q2 h) t; S- Z" `湿润的头发在与枕头摩擦的过程当中，也会导致毛鳞片的脱落。

等待其自然风干或者是吹干都有着一定的弊端，那么洗完头之后究竟怎样做是正确的呢？
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* e# Q7 S: `: |0 L" l5 ]其实方法也非常的简单，我们可以采用合缓吹干的方法。
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这种方法就是，我们可以先用毛巾或者是浴巾去除头发上的大量水分，然后再利用吹风机来吹头发。

/ q2 ~0 @4 q1 F不过吹头发的时间不宜过长，避免吹风机等电子设备对我们的身体产生长时间的辐射。

同时也应该避免用吹风机一直对着一个部位吹。
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1 P: `* ]$ p; j最为主要的一点是，我们不必利用吹风机将所有的头发都吹干，而是应当优先把头皮吹干，去除头皮上的水分，置于发丝之上粘连的一部分水分则是可以等待其自然风干。
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除去这个方式之外，如果说时间允许的话，我们也可以利用毛巾或者浴巾直接把头发擦干。
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& \0 V* L5 x2 G在擦头发的时候当然要尽量避免使用蛮力，而是应当有规律的去擦拭头发按摩头皮。

5 B) b1 ~9 Y8 A# R! x8 M& P这样一来不仅能够去除头发上的水分，还能对头皮起到一个充分按摩的作用，促进我们的血液循环，对于头皮健康也有一定的好处。
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几天洗一次头最佳

4 g! L9 ?. z" D  I1 C接着再来说一下，几天洗一次头最佳，其实大部分人都是比较注重个人卫生的，自然也会经常的洗头。
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因为长期不洗头的话，头发之上可能会产生大量的油脂，这样一来头皮会感觉到不适，同时还会产生一些异味。

不过经常洗头，对于我们的发质养护，其实也并没有任何的好处。

频繁洗头确实能够清洁头皮以及头发上的油脂，但这会使得头皮和头发失去天然的保护膜。

最终可能会使得头皮变得十分干燥，容易出现脱屑和瘙痒的问题。

最为主要的一点是，频繁的洗头可能会让自己的头发大量的脱落，从而影响自己的形象。
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如果说在洗头的时候用上了有刺激性的洗发水，那么脱发的现象就会变得更加的严重。

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% ?" ]# U% S. }0 r9 Y$ m这样一来我们的毛囊就会开始萎缩，以后头发也不会再从毛囊当中长出。

很多人秃头或者是斑秃的症状，基本都是因为频繁洗头而产生的那么究竟多久洗？一次才是最佳的呢？

) B! I, z8 K2 R其实这要根据个人的生理习惯以及发质来进行决定。

如果发质偏油，那么每隔一天洗一次为宜，这可以更好地清洁自己的头发和头皮，以免出油太多导致毛孔被堵。
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0 B8 s1 h; ~3 c1 ]至于干性头发和中性头发的人则是要根据自己的需求来进行决定。

每隔两天或者是每隔三天的时间洗一次头都是可以的。
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太过于频繁的洗头则是会刺激到自己的头皮，要想保护好自己的头发洗头的频次自然也是不应该太高。
洗头的适宜时间

; i* h; H$ ^$ U- y/ d. B; w0 V9 ?最后再来说一下洗头的适宜时间。

有一些人习惯晚上洗头，在洗完头之后保持一个舒适的状态，也能够更加方便自己入睡。

还有一些人则是更加倾向于早上洗头，因为一夜的睡眠可能会导致自己的发型杂乱，早上出门前洗一次头，也便于进行发型妆造。
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不过大部分人还是更倾向于晚上洗头，因为早上洗头可能会对自己的身体健康带来一定的不利影响。
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3 g0 P, j4 l. P* H' C2 i" A0 A毕竟人们在刚起床的时候，经过了一夜的睡眠，实际上身体处于一个较为脆弱的状态。
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这个时候我们的血压并不稳定，血液循环也没有完全的恢复正常。

5 ?: f) y# x5 q* W如果此时洗头水温就可能会对于我们的身体造成刺激，导致头部血管的收缩，这样一来我们可能会有头晕或者是头痛症状的出现。
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对于一些身体状态本来就不佳的老年人而言，如果早上洗头的话，很有可能会导致中风，虽然说这样的说法有一些夸张，但确实也有可取之处。
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早上洗头确实对于我们的身体不利，可这也仅仅只是建立在早上起床之后立马洗头的情况之上。

实际上早上起来之后，只要先吃早饭或者是进行一些轻微的锻炼和活动，让自己的身体恢复到正常的状态之后，再去洗头就不会出现这样的影响了。
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至于晚上洗头，虽然说不存在任何的弊端，但是一定要在睡前把头发吹干。
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9 t$ _; O$ _$ O此前已经有所提及，如果说没有把头发吹干的话，那么湿润的头发在于枕头或者是床单摩擦的过程当中会造成毛鳞片的脱落，这可能会导致发质和头皮受损。

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除此之外，如果说没有把头发吹干就睡觉的话，也很有可能会因为后半夜受凉导致感冒或者是头痛现象的出现。

就此来看，无论是早上洗头还是晚上洗头都是可以的，这需要根据个人的喜好和习惯来进行决定。

不过无论是早上洗头还是晚上洗头都有需要注意的一些问题。
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1 k( }- F2 G' x9 x- L( w% }& u当然，如果说不考虑妆造或者是形象的问题，还是晚上洗头要更好一些。
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$ G4 V' W$ k1 F# e2 \( @因为晚上利用热水或者是温水洗头，可能更加有力促进头部的血液循环。

* j" y* A) v6 C' R* L8 Y能够让奔波劳累一天的我们生理和心理上得到相应的缓释，缓解我们的疲劳，解除我们的身体乏困。
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在晚上洗完头之后自己的身体会处于一个较为舒缓的状态，这自然也有利于我们睡眠质量的提高。

3 Z/ _; C. W6 q& U0 a$ g从这个角度出发，还是尽可能的在晚上洗头更好一些。
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) U' Y2 L& _0 I# Q如果说担心自己的头发会在睡眠当中被压扁，影响第2天的妆造，那么也可以考虑，在晚上洗完头把头发吹干之后，使用一些定型啫喱或者是速干发胶等产品。
小结

+ M' C5 b, f1 E6 X$ J+ K从医学角度出发，频繁的洗头和吹头，确实会损伤我们的发质和头皮，对于我们的身体健康也有一定的不利影响。

7 w" G) l" P( N8 s* v$ J# k所以说洗头的频次以及洗完头之后的湿发处理方式，也应当尽可能的趋向于科学。
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7 j5 K. s1 S' j& Y% Q% R4 p( h+ f5 a绝对不能够太频繁的洗头，在使用吹风机吹头的时候，时间也不宜过长。
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  W2 s/ m. m* \& N2 G/ v. p1 c我们可以采用折中的方法来处理自己的湿头发，至于早上洗头和晚上洗头的问题，其实并没有绝对的答案。
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而是要根据个人的需求来进行决定，不过无论是早上洗头还是晚上洗头都需要注重一些问题。

, }: o5 a  T7 f这样才能够在维系身体健康的前提之下保证个人卫生和形象。
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参考：
1.头条 39健康网
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